失眠嚴(yán)重可不可以調(diào)理好呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_o_0SXk

  *** ，醫(yī)生，最近失眠嚴(yán)重

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最近活動(dòng)量大嗎？

• ask_o_0SXk

  還可以

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  之前有過(guò)這樣的情況嗎？

• ask_o_0SXk

  有的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球等

• ask_o_0SXk

  好的，謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  避免過(guò)度用腦，減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前泡泡腳，吃些蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神，避免熬夜

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

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