最近睡眠不好 想睡又睡不著 怎么緩解 ？

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• ask_wtH7zY

  醫(yī)生，最近睡眠不好，想睡又睡不著，改怎么緩解睡眠問(wèn)題

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_wtH7zY

  最近幾天

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_wtH7zY

  大

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎

• ask_wtH7zY

  沒(méi)有

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹(shù)立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。

• ask_wtH7zY

  好的

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見(jiàn)。

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