經(jīng)常莫名其妙情緒不高怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CB0m7E

  最近無(wú)故心情煩燥，想發(fā)火，晚上只能睡2到3個(gè)小時(shí)是什么原因？

• 郭會(huì)鵬

  你好，請(qǐng)問這種情況有多久了

• ask_CB0m7E

  有兩個(gè)多月了

• 郭會(huì)鵬

  有沒有治療過

• ask_CB0m7E

  剛開始沒大注意到，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，也沒在意過

• 郭會(huì)鵬

  那最近是不是經(jīng)常熬夜，工作壓力比較大

• 郭會(huì)鵬

  情緒波動(dòng)也比較大

• ask_CB0m7E

  ‘情緒波動(dòng)大是真的熬夜沒有哦，工作壓力也不大

• 郭會(huì)鵬

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，可以適當(dāng)鍛煉身體，提高免疫力和精氣神，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_CB0m7E

  謝謝

• 郭會(huì)鵬

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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