總是睡不著覺，是什么情況呢？

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• ask_vVIYDA

  *** 睡眠老是睡不著 吃不下飯，人也沒精神 怎么回事

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  睡眠不好多久了

• ask_vVIYDA

  都一個禮拜多了

• ask_vVIYDA

  飯也吃的少 一點點就吃飽了 人也老是沒精神

• 楊東格

  這樣情況注意神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱可以出現(xiàn)失眠多夢、心緒不寧、焦慮煩躁不安，與心理壓力大有著密切關(guān)系。應(yīng)當(dāng)先規(guī)律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過度興奮，睡前2小時不宣運動。白天適當(dāng)可以運動，保持心情舒暢。在這些基礎(chǔ)之上，可以選擇中醫(yī)調(diào)理。效果仍欠佳時選擇西醫(yī)西藥例如安眠藥物輔助調(diào)節(jié)。

• ask_vVIYDA

  那需要吃點安眠藥補充睡眠嘛 腦子也總是想東西

• 楊東格

  這種情況下首先要改變一下這種不良的精神狀態(tài)避免焦慮，這就是適量的聽聽音樂，放松一下心情，適量的活動?？梢钥诜恍I養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理睡眠的藥物，放松心情。

• ask_vVIYDA

  好的 謝謝

• 楊東格

  不客氣

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