壓力大怎么緩解壓力？

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• ask_1E0R_k

  醫(yī)生您好，我現(xiàn)在剛開始讀研，我之前壓力很大很緊張的學了半個多月，然后最近出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，輕輕松松的學了四五天，昨天還休息了半天都還沒有恢復(fù)，我今天下午學了一下午，晚上才學了幾分鐘就頭暈想吐，是真的感覺要暈倒那種，請問醫(yī)生我這種情況是過度勞累了休息就會好，還是生病了，需要什么治療，還會好嗎 我擔心它不會好了

• ask_1E0R_k

  請問醫(yī)生在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  一直在忙，抱歉

• ask_1E0R_k

  沒關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  做過檢查嗎

• 在線醫(yī)生

  還有其他癥狀嗎？

• ask_1E0R_k

  沒有

• 在線醫(yī)生

  比如會莫名其妙情緒低落嗎？

• ask_1E0R_k

  沒有

• ask_1E0R_k

  會

• 在線醫(yī)生

  感覺自己反應(yīng)慢了嗎？

• 在線醫(yī)生

  乏力？

• 在線醫(yī)生

  不想說話？

• ask_1E0R_k

  會有

• 在線醫(yī)生

  不想出門？

• ask_1E0R_k

  不想說話不想出門沒有

• ask_1E0R_k

  沒有

• ask_1E0R_k

  醫(yī)生是懷疑我是抑郁癥嗎

• 在線醫(yī)生

  感覺自己活著沒有意思？

• ask_1E0R_k

  還是什么

• ask_1E0R_k

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你先回答一下具體問題，然后才可以準確診斷的

• 在線醫(yī)生

  目前感覺嚴重影響到正常生活了嗎

• ask_1E0R_k

  后面都沒有

• ask_1E0R_k

  沒有

• ask_1E0R_k

  就是會影響學習

• 在線醫(yī)生

  感覺自己調(diào)整不過來嗎

• ask_1E0R_k

  我就想知道是學習太勞累了還是生病了

• ask_1E0R_k

  我害怕自己調(diào)整不過來了

• 在線醫(yī)生

  目前你的頭暈耳鳴需要排除器質(zhì)性病變，比如說耳部疾?。喝缑纺岚２。X部疾病等，這種情況建議去醫(yī)院做檢查，也是必要的，如果各種檢查沒有問題，考慮是有焦慮的表現(xiàn)引起的，比如說精神壓力過大，和過度疲勞導(dǎo)致的

• 在線醫(yī)生

  當然你可以先自我調(diào)整心態(tài)，比如，多找朋友傾訴，傾訴本身就是釋放壓力的一種途徑，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，告訴自己這沒什么大不了的，也可以多參加有氧運動，比如跑步，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時間，保證睡眠，如果確診是有焦慮引起的話，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，也可以使用西酞普蘭。一般情況下20天左右就會有明顯的效果。

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