自慰是正常人的一種本能需要嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_426886

  心理問題吧：一感到壓力大，就會(huì)去看影像、自慰，事后又經(jīng)常懊悔

• ask_426886

  大夫您好，抱歉夜里打擾您了

• 宋玉梅

  您好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  為什么會(huì)后呢？

• 宋玉梅

  為什么會(huì)奧悔呢？

• ask_426886

  您好，我的信息都會(huì)保密吧？因?yàn)槲业膯栴}實(shí)在是難以啟齒，沒和任何人說過，也絕不想讓任何人知道的。

• 宋玉梅

  是的，我們會(huì)為任何一位保密的

• ask_426886

  因?yàn)檫@種做法是不正確、不健康的，對(duì)我的身心都有不好影響

• ask_426886

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_426886

  我把自己的情況做了一個(gè)簡(jiǎn)介，希望這里有您想要的信息，謝謝您！

• 宋玉梅

  如果身體疲憊，就不能經(jīng)常自慰了

• 宋玉梅

  為什么會(huì)羞恥呢？

• 宋玉梅

  自慰也是正常人的一種本能需要

• ask_426886

  事后會(huì)覺得，這種行為很猥瑣，不像是自己應(yīng)該干的事，因此而羞恥

• 宋玉梅

  所以不用感到羞恥

• 宋玉梅

  自己也是人，不是神，也有正常的需要

• 宋玉梅

  為什么不找個(gè)女朋友呢？

• ask_426886

  好的，您說得對(duì)！但我會(huì)覺得自己就像“煙鬼”：明知道吸煙有害，卻還在吸煙

• ask_426886

  我可以感受到自慰對(duì)時(shí)間和精力的消耗，但還是會(huì)有欲望和充動(dòng)……

• ask_426886

  的確沒找女友呢，，，

• 宋玉梅

  嗯嗯，從心理學(xué)上講，適度的自慰也是有益的

• 宋玉梅

  是什么讓你感到壓力大呢？

• ask_426886

  大學(xué)的環(huán)境讓我感到壓力大，因?yàn)榇髮W(xué)還不錯(cuò)，身邊的人都很強(qiáng)很優(yōu)秀，我會(huì)感到很有壓力，覺得自己難以輕松應(yīng)付學(xué)業(yè)和活動(dòng)中的各種挑戰(zhàn)

• 宋玉梅

  是剛上大學(xué)嗎？

• ask_426886

  大二

• ask_426886

  因?yàn)榇髮W(xué)的壓力大而惦記著自慰減壓，可自慰后還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)

• 宋玉梅

  是的，要面對(duì)是最好的減壓方法，能改變的去改變，不能改變的要順其自然，不要苛求自己

• 宋玉梅

  這可能和你的性格也有關(guān)系

• ask_426886

  那我應(yīng)該怎樣從這個(gè)惡性循環(huán)之中走出來呢

• ask_426886

  惡性循環(huán)就是，容易錯(cuò)誤地把自慰當(dāng)作減壓方式，且一直如此……

• 宋玉梅

  首先從認(rèn)知上改變

• ask_426886

  嗯？請(qǐng)您不吝賜教！

• 宋玉梅

  一流大學(xué)大家都很優(yōu)秀，你不再是高中時(shí)期的嬌嬌者，正視面對(duì)這種情況

• ask_426886

  嗯嗯嗯

• 宋玉梅

  另外既要跟大家比，更重要的是跟自己比，能在大學(xué)里認(rèn)真學(xué)習(xí)，不虛度光陰，努力向上流夠了，不要給自己太大壓力

• 宋玉梅

  就

• 宋玉梅

  放松的心態(tài)，不強(qiáng)求自己

• ask_426886

  嗯……我好像明白您的意思了，不過壓力還是客觀存在的，比如：一道題不會(huì)，就很難過嘛

• 宋玉梅

  壓力過大或沒有壓力都是不可取的

• ask_426886

  嗯嗯嗯，對(duì)的，我現(xiàn)在還是不太擅長(zhǎng)處理壓力吧

• 宋玉梅

  人的成長(zhǎng)進(jìn)步正是在面對(duì)難題的過程中成長(zhǎng)起來的

• ask_426886

  嗯嗯嗯，是的

• 宋玉梅

  難題也是一種挑戰(zhàn)，以挑戰(zhàn)為樂

• ask_426886

  我插一句哈，感謝您在夜里的幫助！

• 宋玉梅

  不用客氣，能幫到你，我很高興！

• ask_426886

  好的，我會(huì)首先從認(rèn)知開始調(diào)整，接下來呢？

• 宋玉梅

  如果都你會(huì)的，你還用學(xué)習(xí)嗎？

• 宋玉梅

  第二，從行為上來調(diào)整

• ask_426886

  嗯嗯，洗耳恭聽

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_426886

  最近除了體育課，很少運(yùn)動(dòng)……

• 宋玉梅

  建議你從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種習(xí)慣，會(huì)讓你放松和愉悅的

• ask_426886

  其實(shí)我是喜歡運(yùn)動(dòng)的，只是最近擔(dān)心運(yùn)動(dòng)耽誤時(shí)間而已

• 宋玉梅

  磨刀不誤砍柴工

• ask_426886

  嗯嗯也對(duì)，自己雖然節(jié)省了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但做事無效率，況且自慰也很耽誤時(shí)間……

• 宋玉梅

  既要學(xué)習(xí)，也要放松，才能更有效率的學(xué)習(xí)

• ask_426886

  嗯嗯嗯是的，那我不妨把運(yùn)動(dòng)健身加入到自己的生活中吧，或許也有助于我改掉自慰，您說是吧？

• 宋玉梅

  是的，能轉(zhuǎn)移你的注意力

• 宋玉梅

  第三，接納自己

• ask_426886

  這又怎么說呢

• 宋玉梅

  現(xiàn)在周圍的同學(xué)很優(yōu)秀，我可能不那么突出，就這樣很好了

• 宋玉梅

  能提高自己固然很好，自己努力就夠了，沒必要強(qiáng)求自己

• ask_426886

  嗯……我喜歡和別人比較，而且別人也愛和我比較，，，一旦自己有失敗，就會(huì)很受挫、不接納自己

• 宋玉梅

  做自己該做的事，至于結(jié)果要順其自然

• 宋玉梅

  攀比可以理解，但不要過分

• ask_426886

  嗯嗯嗯

• 宋玉梅

  重視努力的過程，不是結(jié)果

• ask_426886

  嗯嗯嗯

• ask_426886

  大夫您說

• 宋玉梅

  第四，表達(dá)自己的情感，釋放自己的壓力

• 宋玉梅

  可以多與人交流

• 宋玉梅

  如果還想自慰的時(shí)候，可以做別的事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_426886

  第一改變認(rèn)知 正視自己 第二改變行動(dòng) 運(yùn)動(dòng)健身 第三接納自己 踏實(shí)做事 第四表達(dá)情感 釋放壓力

• 宋玉梅

  或者在手上綁上橡皮筋，想的時(shí)候就抽打自己

• 宋玉梅

  嗯嗯，對(duì)的

• 宋玉梅

  適度的自慰也是可以的

• ask_426886

  自慰是因?yàn)橛行杂?，而正常人是不可能沒有欲望的，對(duì)吧

• 宋玉梅

  是的，不要太壓抑自己

• ask_426886

  感覺身邊的人好像都沒有性欲，而我自己顯得好另類一樣

• 宋玉梅

  哪里有壓迫，哪里就有反抗

• ask_426886

  emm……這樣啊，我明白了

• 宋玉梅

  自慰也不可恥

• ask_426886

  所以自己在性方面的偏好、沖動(dòng)和需求都是正常的？

• 宋玉梅

  嗯

• ask_426886

  但最好還是不要自慰吧⊙ω⊙

• ask_426886

  畢竟身體有它自己的狀態(tài)

• 宋玉梅

  可以做別的事情轉(zhuǎn)移注意力

• 宋玉梅

  適度的是有益的

• ask_426886

  嗯嗯嗯明白了⊙ω⊙

• ask_426886

  運(yùn)動(dòng)，或者做其他有益身心的事

• ask_426886

  從頻繁自慰中調(diào)整過來

• 宋玉梅

  轉(zhuǎn)移出來

• ask_426886

  對(duì) 轉(zhuǎn)移出來

• ask_426886

  身體健康最重要

• 宋玉梅

  對(duì)的

• ask_426886

  不能因?yàn)閴毫?、自慰損害了健康

• 宋玉梅

  正確對(duì)待壓力，不強(qiáng)求自己

• 宋玉梅

  做能做到的，做不到的順其自然

• ask_426886

  您提到的運(yùn)動(dòng)和“皮筋法”都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法

• 宋玉梅

  運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓你放松，心情好

• ask_426886

  一舉多得

• 宋玉梅

  嗯嗯

• 宋玉梅

  每次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)

• 宋玉梅

  如果沒有問題的話，我關(guān)閉了

• ask_426886

  到時(shí)間了吧

• ask_426886

  好的好的，麻煩您了

• ask_426886

  祝您晚安

• 宋玉梅

  也祝你開心，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

• ask_426886

  ??????

• 宋玉梅

  祝你健康好運(yùn)！

展開全部?jī)?nèi)容