晚上睡不著怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DtX2uY

  牛醫(yī)生，我想咨詢問一下，晚上睡不著這是怎么樣才能調(diào)理

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• 牛長(zhǎng)飛

  最近壓力大么

• ask_DtX2uY

  老常時(shí)間

• 牛長(zhǎng)飛

  血壓高不高

• ask_DtX2uY

  不高

• 牛長(zhǎng)飛

  晚上熬夜么

• ask_DtX2uY

  沒有都是睡到12點(diǎn)就睡不著

• 牛長(zhǎng)飛

  白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_DtX2uY

  好的謝謝

• 牛長(zhǎng)飛

  可以吃點(diǎn)棗仁安顆粒調(diào)理一下神經(jīng)，適當(dāng)鍛煉身體

• 牛長(zhǎng)飛

  不客氣

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