為什么總是容易會(huì)犯困？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_332660

  我是很容易就眼困，根本無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間坐著，只要坐在那里搞電腦資料，不用一個(gè)小時(shí)我就困了，開(kāi)個(gè)車(chē)半個(gè)小時(shí)我也能眼困，一困就是困得要死那種，無(wú)法再開(kāi)下去，但是只要一停下來(lái)又不困了，真的很要命，我長(zhǎng)年熬夜班的人兒

• 張晨華

  你好

• ask_332660

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_332660

  幾年了吧

• 張晨華

  平時(shí)睡眠怎樣

• ask_332660

  但是感覺(jué)這一年來(lái)特別嚴(yán)重

• ask_332660

  睡得很好，而且一定要睡午覺(jué)

• ask_332660

  不睡午覺(jué)的話，下午一點(diǎn)勁兒都沒(méi)有，也是一直在犯困

• 張晨華

  你去過(guò)醫(yī)院?jiǎn)?p>

• ask_332660

  沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生

• ask_332660

  沒(méi)有

• 張晨華

  應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下

• ask_332660

  應(yīng)該去看哪個(gè)科呢

• 張晨華

  去神經(jīng)內(nèi)科

• 張晨華

  你還有其他癥狀嗎

• ask_332660

  沒(méi)有

• 張晨華

  就是犯困

• ask_332660

  主要就是很容易就眼困，想睡覺(jué)

• ask_332660

  嗯嗯

• 張晨華

  你每天幾點(diǎn)睡

• 張晨華

  晚上

• ask_332660

  我是長(zhǎng)年熬夜班的人兒，生物鐘不準(zhǔn)，有時(shí)十點(diǎn)，有時(shí)十一點(diǎn)，有時(shí)兩三點(diǎn)，有時(shí)上下半夜的班

• 張晨華

  生物鐘紊亂

• ask_332660

  我是常年熬夜班的人，晚上有時(shí)是上上半夜的班，有時(shí)上下半夜的班

• 張晨華

  是呢

• ask_332660

  有時(shí)又上中午班，有時(shí)又是兩頭班

• 張晨華

  出現(xiàn)這種現(xiàn)象也很正常

• ask_332660

  但是我同事也見(jiàn)誰(shuí)是這樣的呢

• 張晨華

  如果這樣你就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  生活不規(guī)律

• 張晨華

  每個(gè)人的身體狀況不一樣

• 張晨華

  體質(zhì)也不同

• 張晨華

  你現(xiàn)在還年輕

• 張晨華

  嚴(yán)重缺覺(jué)

• ask_332660

  好累啊

• 張晨華

  有的人適應(yīng)能力強(qiáng)

• 張晨華

  所以對(duì)這些不敏感

• 張晨華

  你的體質(zhì)相比別人體質(zhì)欠缺

• 張晨華

  所以你平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉

• 張晨華

  平時(shí)你運(yùn)動(dòng)少是不是

• ask_332660

  嗯嗯嗯

• 張晨華

  因?yàn)槟闵畈灰?guī)律

• 張晨華

  這樣慢慢免疫力就會(huì)下降

• 張晨華

  一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_332660

  那我還應(yīng)該去神經(jīng)內(nèi)科看嗎

• 張晨華

  可以

• ask_332660

  算不算神經(jīng)衰弱呀

• 張晨華

  你這屬于神經(jīng)性紊亂

• 張晨華

  算

• ask_332660

  但我又睡得非常好，開(kāi)個(gè)會(huì)我都睡

• 張晨華

  所以才讓你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  你是睡但是質(zhì)量不高

• ask_332660

  運(yùn)動(dòng)的話，一天半個(gè)小時(shí)可以了嗎

• 張晨華

  可以

• ask_332660

  大部分睡得很好，但是有時(shí)候又會(huì)做夢(mèng)

• 張晨華

  對(duì)呀

• ask_332660

  累死人了

• 張晨華

  你通常都達(dá)不到深度睡眠

• 張晨華

  所以會(huì)做夢(mèng)，

• 張晨華

  胡思亂想

• ask_332660

  這個(gè)我懂

• 張晨華

  睡起來(lái)也很累

• ask_332660

  能把人給累死

• ask_332660

  干什么都不成

• 張晨華

  是呢

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你放松調(diào)節(jié)神經(jīng)

• 張晨華

  時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)改善

• ask_332660

  長(zhǎng)？？？大概多長(zhǎng)

• 張晨華

  可以快步走或者慢跑

• 張晨華

  最快也的三個(gè)月

• 張晨華

  快跑太累

• 張晨華

  散步又達(dá)不到效果

• ask_332660

  好的，可以試一下

• 張晨華

  多去戶外

• 張晨華

  都可以

• 張晨華

  可以爬山

• ask_332660

  都明白，怕堅(jiān)持不了

• 張晨華

  你睡不好神經(jīng)處于緊張狀態(tài)

• 張晨華

  出去的目的就是放松

• 張晨華

  先給自己定一個(gè)小計(jì)劃

• 張晨華

  這個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三天

• 張晨華

  下個(gè)星期4天

• 張晨華

  逐漸增加強(qiáng)度

• 張晨華

  這樣慢慢習(xí)慣

• ask_332660

  感覺(jué)跑完更累，更想睡覺(jué)呢

• 張晨華

  剛開(kāi)始不好堅(jiān)持

• 張晨華

  沒(méi)事

• 張晨華

  那個(gè)睡覺(jué)和你這個(gè)睡覺(jué)不一樣

• 張晨華

  效果也不同

• 張晨華

  你嘗試了就知道了

• ask_332660

  這個(gè)解釋我就不懂了

• ask_332660

  后來(lái)沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)完睡覺(jué)你會(huì)很輕松的感覺(jué)

• 張晨華

  不過(guò)你運(yùn)動(dòng)一定要出汗

• 張晨華

  否則不起作用

• ask_332660

  有點(diǎn)難為我了

• 張晨華

  要甩開(kāi)膀子

• ask_332660

  好吧

• 張晨華

  慢慢適應(yīng)

• 張晨華

  你一定能做到

• 張晨華

  就是剛開(kāi)始難

• 張晨華

  習(xí)慣了你就好了

• ask_332660

  還需要吃中藥調(diào)理嗎

• 張晨華

  出汗一方面排毒另一方面就是放松

• 張晨華

  你拍一個(gè)舌苔

• ask_332660

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 張晨華

  可以通過(guò)中藥調(diào)節(jié)

• 張晨華

  脾胃不好

• 張晨華

  而且舌苔還有斑塊

• 張晨華

  沒(méi)事

• 張晨華

  很好調(diào)節(jié)

• 張晨華

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持根本不用

• 張晨華

  放寬心

• 張晨華

  沒(méi)事

• 張晨華

  舌苔厚膩濕氣重

• ask_332660

  哦

• ask_332660

  好吧，我先試試看

• 張晨華

  平時(shí)可以用紅豆薏米熬粥放點(diǎn)大棗枸杞

• 張晨華

  你月經(jīng)怎樣

• 張晨華

  量多嗎

• 張晨華

  在聽(tīng)嗎

• 張晨華

  是不是我說(shuō)的你胡思亂想了？

• 張晨華

  其實(shí)沒(méi)事的

• 張晨華

  長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉

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