成人營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)有體重減輕、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、免疫力下降、水腫等。
1. 體重減輕：成人營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，身體無(wú)法獲取足夠能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)消耗自身儲(chǔ)存的脂肪和肌肉來(lái)維持基本生理功能，進(jìn)而導(dǎo)致體重逐漸下降，且體重減輕幅度較為明顯。
2. 皮膚干燥：缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響皮膚新陳代謝，使皮膚缺乏水分和光澤，變得粗糙、干燥，甚至出現(xiàn)脫屑、皸裂等情況，嚴(yán)重影響皮膚外觀和健康。
3. 頭發(fā)枯黃：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺乏必要營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)會(huì)變得干枯、易折斷、失去光澤，還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多現(xiàn)象。
4. 免疫力下降：身體營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)使免疫系統(tǒng)功能受到影響，免疫細(xì)胞生成和活性降低，導(dǎo)致身體抵抗力減弱，容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲，頻繁生病且恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)。
5. 水腫：蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)，血漿蛋白水平降低，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，水分從血管內(nèi)滲出到組織間隙，引起水腫，常見(jiàn)于下肢、面部等部位。
日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。若懷疑存在營(yíng)養(yǎng)不良情況，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，恢復(fù)健康。
