成人營養(yǎng)不良的表現(xiàn)包括體重下降、皮膚干燥、疲勞乏力、免疫力下降、水腫等。
1. 體重下降：成人營養(yǎng)不良時(shí)，身體無法獲取足夠能量和營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)消耗自身儲(chǔ)存的脂肪和肌肉來維持基本生理功能，進(jìn)而導(dǎo)致體重逐漸減輕，且體重下降幅度較為明顯。
2. 皮膚干燥：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，皮膚的新陳代謝會(huì)受到影響，角質(zhì)層水分流失加劇，使得皮膚變得粗糙、干燥，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢等癥狀。
3. 疲勞乏力：營養(yǎng)不足無法為身體提供充足能量，身體各器官功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體力不支，日常活動(dòng)稍多就容易感到極度疲勞、困倦。
4. 免疫力下降：蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的關(guān)鍵，營養(yǎng)不良會(huì)使免疫細(xì)胞生成減少、活性降低，身體抵御病菌能力變?nèi)?，容易頻繁生病且恢復(fù)緩慢。
5. 水腫：蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良，會(huì)導(dǎo)致血漿蛋白水平降低，血漿膠體滲透壓下降，水分從血管內(nèi)滲透到組織間隙，從而引起水腫，常見于下肢、面部等部位。
日常生活中，應(yīng)注重飲食均衡，保證攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。多食用新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等食物。若懷疑存在營養(yǎng)不良情況，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，通過合理飲食調(diào)整或必要的營養(yǎng)補(bǔ)充來改善身體營養(yǎng)狀況。
