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我心跳加速，特別焦慮，今天一天都特別煩躁，我也不知道是為什么，特別不
陜西省第二商貿(mào)學(xué)校 心理咨詢科
主治疾?。夯橐銮楦嘘P(guān)系，親子關(guān)系，睡眠障礙，中高考減壓，青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)等，職場(chǎng)減壓，神經(jīng)癥性問(wèn)題等
ask_593524
我心跳加速，特別焦慮，今天一天都特別煩躁，我也不知道是為什么，特別不爽
唐瀟泓
您好！
ask_593524
您好
唐瀟泓
請(qǐng)問(wèn)之前咨詢過(guò)嗎？
ask_593524
沒(méi)有
唐瀟泓
請(qǐng)問(wèn)您性別年齡職業(yè)？
ask_593524
女，17歲，學(xué)生高三
唐瀟泓
那這樣有多久
ask_593524
有一個(gè)月
ask_593524
但是這幾天特別嚴(yán)重
唐瀟泓
有發(fā)生什么事嗎
ask_593524
什么事都沒(méi)有發(fā)生
唐瀟泓
那，像您已經(jīng)有軀體方面的癥狀，已經(jīng)一個(gè)月了，有沒(méi)有去醫(yī)院看過(guò)呢？
ask_593524
之前沒(méi)有軀體方面的癥狀，現(xiàn)在被關(guān)在家里，不能去醫(yī)院，我感覺(jué)最近越來(lái)越嚴(yán)重了
唐瀟泓
您的意思是這幾天出現(xiàn)的心跳加速這些癥狀嗎？
ask_593524
嗯
唐瀟泓
那爸爸媽媽知道您的情況嗎？
唐瀟泓
（剛忘記跟您說(shuō)了現(xiàn)在補(bǔ)充一下）
唐瀟泓
（咱們一次咨詢是50分鐘時(shí)間。）
ask_593524
知道
唐瀟泓
（另外心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是需要來(lái)訪者配合的，您在這里說(shuō)的每一句話，我都會(huì)為您保密的。）
ask_593524
我很配合噠
唐瀟泓
嗯嗯……，那爸爸媽媽有沒(méi)有幫到您一些呢？
ask_593524
沒(méi)有
唐瀟泓
（這是我們咨詢的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。）
ask_593524
幫我下了這個(gè)軟件
唐瀟泓
噢噢噢噢……明白了……
唐瀟泓
嗯，那您愿意給我多講一些嗎？是什么讓您現(xiàn)在焦慮和不舒服呢，主要是因?yàn)橐咔閱幔?p>
ask_593524
每天學(xué)習(xí)
ask_593524
沒(méi)有好吃的
ask_593524
生活無(wú)聊
ask_593524
可能是吧
ask_593524
我也不知道怎么不舒服
唐瀟泓
嗯………-是不是學(xué)習(xí)壓力很大呀
ask_593524
我感覺(jué)還蠻開(kāi)心的，就是突然心跳加速，搞得我不爽
ask_593524
壓力山大
ask_593524
主要作業(yè)多
唐瀟泓
嗯……是的……我想我能理解高三孩子的學(xué)習(xí)壓力………
唐瀟泓
那，您有沒(méi)有做哪一些有效的事情能夠幫到您稍微可以緩解一下壓力的呢？
ask_593524
我就是不知道怎么做啊
ask_593524
唉
唐瀟泓
那，您想想看哈，您在以往的經(jīng)歷過(guò)程中，您有做過(guò)哪些事情能夠讓您稍微舒服一點(diǎn)點(diǎn)的呢？
ask_593524
我這個(gè)小破屋什么都沒(méi)有，不能看電視，不能玩電腦，還沒(méi)有好吃的，只有教輔
ask_593524
出去玩
ask_593524
看電影打電玩KTV
ask_593524
但是我現(xiàn)在不能出去
ask_593524
還有學(xué)習(xí)
ask_593524
還要學(xué)習(xí)
唐瀟泓
嗯嗯嗯………----
唐瀟泓
我能聽(tīng)得出來(lái)您很憤怒是嗎？
唐瀟泓
您不是在家嗎？
ask_593524
是的
ask_593524
在家呀
唐瀟泓
噢………----我看到您小破屋………----
ask_593524
嘿嘿
ask_593524
那我該怎么辦
唐瀟泓
您是希望能夠從我這里得到一個(gè)藥方，是嗎？
ask_593524
嗯
ask_593524
我現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)
唐瀟泓
但是您看我還沒(méi)有完全了解清楚您的情況，怎么給您開(kāi)藥方呢？
ask_593524
但是我又不能不學(xué)習(xí)
ask_593524
唉
唐瀟泓
為什么呢？
唐瀟泓
既然不想學(xué)習(xí)，為什么不可以放松一下呢？
ask_593524
我馬上要高考了！
唐瀟泓
嗯………我感覺(jué)到您很著急……希望爭(zhēng)分奪秒是嗎？
ask_593524
肯定啊
ask_593524
現(xiàn)在這種狀態(tài)影響到了我學(xué)習(xí)
ask_593524
完全靜不下來(lái)
唐瀟泓
我看到您前面好像是很希望能出去看電影……吃好吃的………---
ask_593524
肯定啊
唐瀟泓
那，如果現(xiàn)在看一場(chǎng)您特別喜歡的電影會(huì)怎么樣呢？
唐瀟泓
（在網(wǎng)上哈）
ask_593524
爽
唐瀟泓
嗯……爽過(guò)之后是不是可以有更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)呢？
ask_593524
應(yīng)該不會(huì)
ask_593524
可能還想看
唐瀟泓
您有試過(guò)嗎？
ask_593524
根本停不下來(lái)
ask_593524
試過(guò)
ask_593524
然后就停不下來(lái)了
唐瀟泓
那您的意思是您做勞逸結(jié)合的事情，根本沒(méi)有辦法幫到您能夠好好投入學(xué)習(xí)是嗎
唐瀟泓
那您現(xiàn)在就不是焦慮的問(wèn)題了，那您現(xiàn)在實(shí)際上說(shuō)到是您的自控力的問(wèn)題了，對(duì)嗎？
ask_593524
對(duì)
ask_593524
我的心想學(xué)習(xí)，但是我的腦子
ask_593524
不想
唐瀟泓
您看咱們一次咨詢只有50分鐘時(shí)間，不可能解決兩個(gè)問(wèn)題，您看咱們是談您的焦慮呢，還是談您的自控力？
ask_593524
焦慮
唐瀟泓
嗯，那您擔(dān)心的是疫情呢，還是擔(dān)心的您的高考的成績(jī)？
ask_593524
高考
唐瀟泓
嗯，您擔(dān)心高考………具體的是什么呢？能講講嗎？如果可以的話，咱們是可以語(yǔ)音的，您方便嗎？
唐瀟泓
（咱們還有20分鐘時(shí)間。）
ask_593524
擔(dān)心開(kāi)學(xué)一下子就被別人超越了
唐瀟泓
嗯………那您覺(jué)得這個(gè)擔(dān)心能夠幫到您，把您的成績(jī)水平提高一些嗎？
ask_593524
以前是可以
ask_593524
但是現(xiàn)在有點(diǎn)過(guò)了
唐瀟泓
那您覺(jué)得以前這個(gè)擔(dān)心是怎么幫到您的呢？
ask_593524
讓我控制住我自己
唐瀟泓
嗯嗯嗯………很好！我看到您自己有體悟，覺(jué)得自己這個(gè)擔(dān)心度沒(méi)有把握好。
ask_593524
嗯
ask_593524
但是我控制不了了
ask_593524
平靜不下來(lái)啊啊啊
唐瀟泓
那您想想看………您之前做了些什么，讓您得擔(dān)心能夠幫到您把您的學(xué)習(xí)成績(jī)提高………----
ask_593524
狂學(xué)習(xí)
唐瀟泓
嗯………----您方便語(yǔ)音嗎？
ask_593524
方便
唐瀟泓
嗯，也就是說(shuō)，您之前的擔(dān)心讓您不斷的更好的去學(xué)習(xí)，所以呢，學(xué)習(xí)成績(jī)就上去了，對(duì)嗎？
唐瀟泓
那我打給您
ask_593524
好
ask_593524
嗯
ask_593524
對(duì)
ask_593524
打給我吧
唐瀟泓
稍等
唐瀟泓
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
唐瀟泓
您在喜馬拉雅搜一下這個(gè)，每天晚上可以做一下放松練習(xí)哈
ask_593524
好的
ask_593524
謝謝你
唐瀟泓
不客氣，小白，能夠幫到您老師也是蠻開(kāi)心的。
ask_593524
好的
ask_593524
滿意滿意
ask_593524
謝謝您
唐瀟泓
那我關(guān)閉了哈，有需要再來(lái)再見(jiàn)！
唐瀟泓
愛(ài)你
唐瀟泓
早點(diǎn)睡哈
ask_593524
嗯
唐瀟泓
晚安好夢(mèng)！
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