血壓忽高忽低有什么辦法緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_215659

  昨晚測(cè)量血壓又忽高忽低

• ask_215659

  有什么辦法緩解嗎

• 張知常

  上午好啊

• ask_215659

  上午好

• ask_215659

  今天心情很壓抑

• 張知常

  如果你傍晚不去測(cè)量血壓

• ask_215659

  我感覺我陷入量血壓的死循環(huán)里了

• 張知常

  當(dāng)時(shí)身體本身會(huì)有不適感嗎？

• ask_215659

  我能明顯感覺出量血壓緊張，就是那種不會(huì)自主呼吸的那樣

• ask_215659

  身體沒有不適

• 張知常

  嗯

• 張知常

  昨天告訴你一個(gè)最簡(jiǎn)單的道理。

• 張知常

  這時(shí)也是一種特定的條件反射。

• ask_215659

  有時(shí)候緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)憋氣，我自主的憋氣

• 張知常

  其中的要素包括特定時(shí)間（往往是傍晚）

• ask_215659

  今天早上測(cè)量135.***.92

• 張知常

  我明白，這種憋氣現(xiàn)象是無意識(shí)地要緩解緊張的一種生理反應(yīng)。

• ask_215659

  但是心率一點(diǎn)也不快

• ask_215659

  就在80以下

• ask_215659

  你像血壓前幾天正常，會(huì)不會(huì)突然升高成為高血壓

• ask_215659

  我也知道我吃藥不管用

• ask_215659

  就是這個(gè)緊張自己怎么也消除不了

• 張知常

  兄弟,你不是器質(zhì)性疾病

• 張知常

  這里我先簡(jiǎn)單告訴你

• 張知常

  要走出這個(gè)死循環(huán)

• ask_215659

  我自己心里也知道

• 張知常

  最根本的方法是行為上的阻斷

• ask_215659

  但是現(xiàn)在確實(shí)有點(diǎn)麻煩

• 張知常

  就是不要在特定的時(shí)間去測(cè)量血壓

• 張知常

  如果你看不到血壓的數(shù)值

• 張知常

  也不會(huì)將意念專注到血壓升高,擔(dān)心自己的健康上來

• ask_215659

  我都想買24小時(shí)監(jiān)測(cè)的了

• 張知常

  沒必要!意念影響情緒,情緒控制神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)而產(chǎn)生包括血壓暫時(shí)升高在內(nèi)的一系列軀體化反應(yīng)

• 張知常

  你就是這么一個(gè)鏈條

• ask_215659

  我自己怎么測(cè)量都會(huì)高

• 張知常

  自己明白了道理,需要用你的理性和意志力去阻斷這一鏈條

• ask_215659

  就是那種忽高忽低，有時(shí)候正常有時(shí)候高

• ask_215659

  高的時(shí)候能到160.115

• ask_215659

  低的時(shí)候能到127.92

• ask_215659

  或者140.100

• ask_215659

  135.95

• ask_215659

  都有可能

• 張知常

  為何會(huì)升高,道理上面已經(jīng)說了,情緒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響,可以體現(xiàn)在身體的各個(gè)方面

• 張知常

  別去在意就好了,你的身體本身沒病!

• ask_215659

  現(xiàn)在怎么消除緊張呢

• ask_215659

  現(xiàn)在確實(shí)已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活了

• 張知常

  中午我有一個(gè)時(shí)段,到時(shí)候我們?cè)俸煤昧?p>

• 張知常

  我現(xiàn)在馬上要出門去

• ask_215659

  好的

• 張知常

  消除緊張,昨天說了,到特定的時(shí)間,可以提前去做一些其他的事情

• ask_215659

  等你中午回來再聊

• 張知常

  恩,好的

• 張知常

  別去關(guān)注自己的血壓

• 張知常

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• ask_215659

  好的

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