, 去年因為胸悶氣短，心率快等原因去面診了心理醫(yī)生。最后說是焦慮障礙
陽信縣人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。航箲]障礙
ask_228523
, 去年因為胸悶氣短，心率快等原因去面診了心理醫(yī)生。最后說是焦慮障礙
ask_228523
最近從英國回國隔離后，會有時偶爾感覺有點胸悶氣短，總是覺得急躁，總感覺什么雖然沒什么重要事情，但還是很不安定
李麗
你好，從你的敘述中得知你的情況，心理醫(yī)生診斷焦慮障礙，那你有沒有服用抗焦慮藥物治療？
ask_228523
沒有服用藥，因為平時不太嚴重，就偶爾會這樣
李麗
嗯嗯，這能理解的，這很有可能因為疫情你的問題有加重的情況了
ask_228523
而且很容易受驚，因為門鈴聲很大，每次都很在意，然后心跳的很快
李麗
從英國回來后你有沒有做運動？之前有沒有運動的習慣？
李麗
請問你的職業(yè)和年齡？
ask_228523
最近都沒有運動了，最近健身都是去年初的事情
ask_228523
我22，服裝設計專業(yè)學生
李麗
也就是說你之前曾經有運動的習慣了，你回國多久了？
ask_228523
我22回國隔離了
李麗
嗯嗯，如果之前一直都沒有服用抗焦慮治療，這也說明你的問題還是處于可控制范圍之內。
ask_228523
我第一次感到焦慮很難受是因為考試面試英國學校，壓力很大，那時候幾乎每天熬夜，還以為正常，但不知什么時候開始就感覺呼吸不順暢，然后睡覺會手抖，心悸，睡2分鐘都會做噩夢。
ask_228523
后來考試完后一段時間正常了很多，但那次之后就會偶爾覺得胸悶氣短
李麗
嗯嗯，那你的這種呼吸不順暢，手抖心悸，應該不是持續(xù)存在，而是時好時壞吧？
ask_228523
不是持續(xù)存在，因為我會自己調節(jié)好，我爸媽也會幫助我
李麗
有沒有緊張的打急救電話的程度？
ask_228523
沒有到那種程度
ask_228523
還有就是會在特定的情況下出現(xiàn)心跳快
李麗
嗯嗯，那是在什么特定的情況下出現(xiàn)心跳快？
ask_228523
就是之前我覺得胸悶氣短是因為我心臟有問題，所以爸媽帶我去看了內科，帶了一天測心率的，后來醫(yī)生說不是心臟的問題。然后看我喉嚨，讓我測心率，但測出來120.醫(yī)生說會不會是甲亢，然后我就開始緊張，害怕?，F(xiàn)在就搞得一測心率就莫名緊張，心跳就快
ask_228523
平時就沒問題
ask_228523
正常生活不會影響，就是自己呆的話就會偶爾出現(xiàn)這種情況
李麗
嗯嗯，心臟沒問題，也沒有甲亢，是不是？
ask_228523
是的
ask_228523
都檢查了，沒問題
李麗
這確實是焦慮情緒在作祟
ask_228523
包括現(xiàn)在，跟醫(yī)生聊天說自己的事也會有點緊張，手抖
ask_228523
就是很容易受驚
ask_228523
如果偶爾會這樣，我應該怎么做才能放松自己呢
李麗
那你現(xiàn)在就閉上眼睛做深呼吸，把雙手放在腹部，吸氣的時候腹部隆起，并數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，你會覺得自己輕松很多。
ask_228523
嗯嗯
ask_228523
做好了，雖然沒有完全放松，但還是有效果
ask_228523
我自己也會平時多深呼吸
ask_228523
焦慮障礙這種會不會越來越加重啊
ask_228523
我就覺得我是自己一個人的時候會這樣，有點消極，但跟朋友家人什么的就不會這樣
李麗
有可能會越來越嚴重的，但是只要堅持自我調節(jié)也會有很好的效果的
李麗
比如堅持不間斷做運動，做呼吸放松，做冥想正念減壓都會起到很好的效果的
李麗
自己一個人的時候，會想的多，有朋友一起的時候，有聊天，也相當于轉移注意力了
ask_228523
我爸媽就說如果我談戀愛就不會這樣。因為其實我長大到現(xiàn)在還沒談戀愛，不知道為什么就談不起來。
ask_228523
可能這也是我有些焦慮的原因，其實挺正常的，但就是給自己莫名的壓力
李麗
談戀愛也有談戀愛的問題呀！
ask_228523
嗯嗯
ask_228523
還有就是我爸媽從小沒怎么陪我，初中的時候就會有點失眠。
李麗
你從小是有誰帶大的，初中的時候是住校嗎？
李麗
嗯嗯，那你覺得父母中有誰比較愛焦慮？
ask_228523
我爸爸多一點，我媽媽就是沒心沒肺的那種
ask_228523
小學的時候是舅舅，初中高中大學就是在學校宿舍，再然后就出國了
ask_228523
父母開始經常陪我是高中開始
ask_228523
我爸爸其實小時候寄人籬下長大，所以以前有些自卑，后來賺了錢之后就好了
李麗
那你再小的時候，是有誰來帶的？父母一直工作很忙嗎？
ask_228523
再小的時候是外婆
ask_228523
父母就一直工作忙，每天很晚回來
李麗
總之就是媽媽帶你比較少？
ask_228523
是的會，小時候的記憶就是很晚等到11點不睡就等著爸媽來
李麗
這與你的成長經歷，以及爸爸的遺傳都是有關系的，爸爸從小寄人籬下，你也沒有得到父母的更多的關注
李麗
在國外的那段時間，你覺得自己還能適應嗎？
ask_228523
出國之后還是能適應的，因為已經習慣了，而且每天都跟爸媽視頻很久
李麗
嗯嗯，那你前面說的媽媽說如果你戀愛也許會好很多，你一直都沒有遇到讓自己心動的人還是一直都沒有關注異性
ask_228523
其實初中開始有遇到過，因為我們家庭都還挺開放的，所以初中都喜歡跟異性玩，但有次有男生摸我臉被班主任看到了，后來班主任就留下我們全班女生，說希望有些女生自重什么的，那時候小也沒覺得她話里帶話
李麗
嗯嗯，那這件事現(xiàn)在說出來是什么感覺？
ask_228523
到后來上了高中之后就沒怎么跟異性玩了，雖然也有異性朋友，但總是會拒絕別人。
ask_228523
現(xiàn)在的感受就是，原來那個老師的話是在說我，原來老師是個很傳統(tǒng)的人
李麗
也許當時老師的訓話對今后與性接觸還是有影響的
李麗
嗯嗯，這種想法很正常，也很中性
ask_228523
其實感覺老師對我的影響不是很大，是我初中朋友，有一次在廁所跟我說是不是跟男生有不正當關系
ask_228523
那時候我有點嚇到了，就想著會不會其他人也這么想我，后來到了高中就沒跟異性玩的那么好了
李麗
哦！那個時候朋友的話對你有更大影響
ask_228523
明明我只是想交個朋友，但為什么到別人嘴里就這樣
ask_228523
后來那個朋友我約她出來玩也不再跟我聯(lián)系了
李麗
那個時候還都是孩子，十幾歲
ask_228523
可能真的是那個朋友的原因
李麗
你覺得那個朋友是故意疏遠你嗎？
ask_228523
也沒有，后來覺得是那個女生可能沒有把我當好朋友
李麗
那你平時好朋友多不多，是那種閨蜜性的朋友
ask_228523
我朋友其實挺多的，但是都是同性
ask_228523
異性的好朋友就只有一兩個
李麗
嗯嗯，這也說明你的人際關系沒問題的，僅僅是有焦慮
ask_228523
嗯嗯就是焦慮
李麗
再就是初中同學的問話對你是有影響的
ask_228523
是的，其實挺傷心的。因為我把她當成很好的朋友
李麗
影響到你高中和異性交往
李麗
也許她當時也沒有惡意，只是好奇而已，因為有個異性同學摸過你的臉
ask_228523
其實還有一件挺幼稚的事情就是，那個女生后來畢業(yè)以后我們出去玩，跟我說方式追我的男生喜歡的是她，說追我是為了追她
ask_228523
現(xiàn)在講來有點幼稚，但現(xiàn)在想來，可能是她也沒有特別把我當朋友
李麗
可想而知，她當時的用意是什么了，那個孩子很有心機的
ask_228523
哈哈現(xiàn)在我搞明白了，因為當時吃飯的錢也是我出的，然后她也說那些話
李麗
本來就是她喜歡那個男孩，
ask_228523
現(xiàn)在也沒多討厭她，就覺得這么狗血的事情我遇到過
李麗
是的，本來都是孩子，一個初中學生
ask_228523
其實現(xiàn)在說出來挺舒服的
ask_228523
一直都憋在心里
李麗
嗯嗯，那個女孩很喜歡那個摸你臉的男孩，但是那個男孩并不喜歡她，而是對你有好感，結果讓她很嫉妒，所以在廁所里問了你那種莫名其妙的話，并且對你以后也有很大影響。
ask_228523
嗯嗯，現(xiàn)在就是其實我連初戀都沒有，但我的大學同學不怎么跟我熟的時候都覺得我有男朋友了，覺得我很會玩。但其實我什么都沒經歷過
ask_228523
然后問我交過幾個男朋友，我就說慌說交過一兩個，包括也跟我父母這樣說
ask_228523
但我覺得父母知道我沒談過戀愛
ask_228523
哎。其實戀愛方面占焦慮的一小部分，其他方面更多些，不會因為戀愛方面而感到呼吸不順暢
ask_228523
更多的是一個人呆著的時候受驚，什么的就會偶爾焦慮
李麗
嗯嗯，出現(xiàn)這種情況本身就不是因為什么具體原因導致的
李麗
因為心理問題也是生物心理社會因素共同作用的結果
李麗
因為那個同學對你的問話，讓你對男生有了一定戒心，也影響到你和男生的親密接觸
ask_228523
嗯嗯我也感覺，我覺得明明我是個好學生但僅僅因為跟男生玩的原因就這樣被老師說。所以當時高中的時候我就跟自己說不要太跟異性接觸。
ask_228523
現(xiàn)在想來有些后悔哈哈，覺得我有些傻
李麗
是的，你說的沒錯，這也是影響你戀愛的主要原因
李麗
這也說明你是一個很真誠的人，缺乏其他人的圓滑
ask_228523
我現(xiàn)在也圓滑很多了哈哈，長大了
ask_228523
感覺焦慮到影響呼吸不順暢是因為壓力，但精神有點脆弱還是小時候的影響
李麗
這也說明你長大了，當你真正去戀愛了那才是你真正長大的開始。
ask_228523
嗯嗯
ask_228523
還是很期待的
ask_228523
謝謝醫(yī)生
李麗
我們在交流的這段時間你有沒有繼續(xù)不舒服，是不是好很多了
ask_228523
這些事我都是第一次講
ask_228523
神奇的好很多了
ask_228523
我姐姐也是神經很敏感的人
李麗
是的，這也是你一直以來壓抑自己的一個心結，只是之前并沒有被你意識到
ask_228523
嗯嗯
ask_228523
舒服很多了
ask_228523
如果我能平時好好調節(jié)自己，應該不會抑郁吧
ask_228523
最害怕抑郁癥了
李麗
是的，你說的沒錯！
李麗
你都沒有吃藥還能調節(jié)的很好，一般不會的，中重度焦慮時間長會伴有抑郁的
ask_228523
嗯嗯那就好
李麗
你說的姐姐是你親姐姐嗎？
ask_228523
表姐，但跟我一起長大
李麗
姑姑家嗎？
ask_228523
不是說錯了，是我媽媽親姐姐的女兒
ask_228523
因為之前我媽媽跟我姐姐鬧過矛盾，讓我很傷心，所以可能也有些原因。我媽就說我上了高中整個性格都變了，很容易暴躁生氣
李麗
嗯嗯，原來是這樣
李麗
根據(jù)你敘述的情況，我覺得你還是一個比較敏感多慮的人
ask_228523
我姐姐跟我媽鬧矛盾就會跟我生氣，說你媽媽怎么這樣，然后就跟我絕交，我就很傷心?？墒俏抑牢医憬愫艽嗳?，所以我也自己默默難受，可后來我姐姐又跟我哭著道歉。就這樣一直反反復復
ask_228523
其實我覺得我敏感是我姐姐影響有部分
李麗
會這樣的，畢竟那時候的你還沒有達到成年人能夠應對問題的能力
李麗
讓自己變得敏感了
ask_228523
后來我高中跟我姐姐一起租房住，她也因為一些事情情緒不穩(wěn)定，我也受了很大壓力，后來我就忍不住跟她吵架，她就把我這個人就在出租房里面一個晚上，，只記得當時房間很亮，然后后來我就不能在狹小空間帶著，會覺得很難受，睡覺也不關燈
ask_228523
現(xiàn)在有調節(jié)好自己了，漸漸能關燈睡覺，但就不能在小空間里面待著
李麗
嗯嗯，這些都是導致你目前狀況的誘發(fā)因素
ask_228523
可能跟我姐姐的心結還沒打開，但我以后會找時間解開的
ask_228523
哈哈講了好多
李麗
不論是怕黑還是幽閉恐懼基線都是焦慮
ask_228523
嗯嗯
李麗
可以和姐姐解開這個結，畢竟你們現(xiàn)在都是成年人了，能夠坐下來好好溝通交流，說開了你們都會輕松很多很多的
ask_228523
嗯嗯會解開的
ask_228523
現(xiàn)在真的沒有感覺呼吸不順暢了
ask_228523
感覺很輕松哈哈哈
ask_228523
很神奇
李麗
嗯嗯，也感謝自己的開悟！
ask_228523
謝謝醫(yī)生
李麗
不客氣，希望對你有幫助！
ask_228523
很有幫助哈哈哈
李麗
嗯嗯
ask_228523
醫(yī)生您可以結束啦哈哈，早點休息
李麗
我這邊沒有結束的這項，你可以不用回復了。
ask_228523
哦哦好的
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