經(jīng)常失眠應(yīng)該用什么藥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yX6c5A

  經(jīng)常性失眠，一個(gè)晚上醒來兩三次，而且掉發(fā)特別嚴(yán)重

• 趙艷艷

  平時(shí)的活動(dòng)量大不大？

• ask_yX6c5A

  不大

• 趙艷艷

  平時(shí)的血壓，血糖都正常嗎？

• ask_yX6c5A

  都正常

• 趙艷艷

  平時(shí)有沒有什么過敏史？

• 趙艷艷

  平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，平時(shí)保持心情愉悅舒暢，適當(dāng)釋放精神心理壓力，合理安排生活作息，避免內(nèi)分泌紊亂?？诜?fù)合維生素，吃堅(jiān)果芝麻等食物。

• ask_yX6c5A

  好的，謝謝

• 趙艷艷

  平時(shí)要減少嘈雜環(huán)境刺激，睡前可以泡泡腳，平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步等相關(guān)活動(dòng)，多曬太陽

• 趙艷艷

  不客氣

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