睡覺前心神不定需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CW1mQo

  ***老是失眠睡眠不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  多大年紀(jì)了！

• ask_CW1mQo

  24

• 在線醫(yī)生

  最近精神生活壓力大嗎。？

• ask_CW1mQo

  沒有，就是睡覺前老是心神不定

• 在線醫(yī)生

  建議您平時(shí)生活和工作中保持良好的心態(tài)，不過度的用眼和用腦。排解生活中的壓力，保證充足的休息，可以有效的幫助睡眠深度的增加，提高睡眠質(zhì)量?？梢赃m當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，改善健康狀況。適度的疲勞有利于睡眠?？梢阅萌∫恍┚哂邪采?、助眠效果的中藥進(jìn)行調(diào)理。

• ask_CW1mQo

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康！

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