經(jīng)常失眠是熬夜引起的嘛？

經(jīng)常晚上失眠怎么

ask_mPb0zE 2021-04-14 21:12:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題

ask_mPb0zE

***經(jīng)常晚上失眠怎么辦！
邢葉

你好
邢葉

平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜晚睡嗎？
ask_mPb0zE

上班的時(shí)候早睡
ask_mPb0zE

周末會(huì)熬夜一點(diǎn)點(diǎn)
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，失眠多夢(mèng)，記憶力減退。
ask_mPb0zE

所以可以吃點(diǎn)什么緩解一下嗎？
ask_mPb0zE

有時(shí)候是真的睡不著哎
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_mPb0zE

好的謝謝
邢葉

不用謝

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