睡眠淺多夢是什么原因引起的？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_p0EQ6A

  李醫(yī)生最近睡眠不好，愛做夢怎么辦？一夜要醒二三次，眼睛干疼，這是怎么了？

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• 李沛

  你好

• ask_p0EQ6A

  ***

• 李沛

  你好

• ask_p0EQ6A

  醫(yī)生我半夜老休息不好

• 李沛

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_p0EQ6A

  一夜醒二三次

• ask_p0EQ6A

  不好

• 李沛

  今年多大了？

• ask_p0EQ6A

  50了

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。

• ask_p0EQ6A

  好的醫(yī)生，謝謝了

• 李沛

  祝您生活愉快！

展開全部內(nèi)容