最近有點(diǎn)失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VmTHXg

  ***，最近有點(diǎn)失眠怎么辦？

• ask_VmTHXg

  好的，謝謝

• 趙改

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？

• 趙改

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_VmTHXg

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• ask_VmTHXg

  容易醒

• 趙改

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_VmTHXg

  還好

• 趙改

  那你白天有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大，或者生活瑣碎事情比較多，睡前玩手機(jī)過(guò)于興奮的情況？

• ask_VmTHXg

  睡前有玩手機(jī)

• 趙改

  建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保證睡眠充足，心情愉快，睡前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_VmTHXg

  好的，謝謝

• 趙改

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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