經常睡眠不好怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_qg2Etc

  ***醫(yī)生，最近有點睡眠不好，怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_qg2Etc

  3天了

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_qg2Etc

  有點

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒。必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• ask_qg2Etc

  好的，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  不客氣！感謝咨詢，祝您生活愉快

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