有呼吸強(qiáng)迫癥是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_525039

  最近幾天一直知道自己在呼吸，一直在有意識(shí)的呼吸，睡醒了也知道自己在呼吸，一直忘不了，感覺(jué)做什么事情都忘不了，是不是有呼吸強(qiáng)迫癥，今天一天腦子都感覺(jué)有點(diǎn)兒暈，嗡嗡的，這個(gè)癥狀怎么樣還能消除，得有個(gè)三四天了，很害怕，很擔(dān)心

• 王金枝

  您好，首先感謝您對(duì)我的信任，很高興為您提供心理學(xué)幫助。

• 王金枝

  那在這之前發(fā)生什么對(duì)您影響較大的事了嗎？

• ask_525039

  您好醫(yī)生

• ask_525039

  沒(méi)什么

• 王金枝

  您好，

• ask_525039

  但是我去年的時(shí)候

• ask_525039

  前年

• ask_525039

  19年10月份的時(shí)候

• 王金枝

  在這之前發(fā)生了什么事，

• ask_525039

  當(dāng)時(shí)就因?yàn)檫@個(gè)原因

• 王金枝

  嗯嗯，您接著說(shuō)

• ask_525039

  去過(guò)醫(yī)院

• 王金枝

  什么原因？

• ask_525039

  當(dāng)時(shí)給我診斷的是

• ask_525039

  焦慮癥的驚恐發(fā)作

• ask_525039

  我也不知道

• ask_525039

  就是突然性的

• ask_525039

  是這樣的

• ask_525039

  就是我知道自己在呼吸

• ask_525039

  然后我就感覺(jué)

• 王金枝

  那是什么引起您的焦慮了呢？

• ask_525039

  我一直在刻意的呼吸了

• ask_525039

  忘不了

• ask_525039

  我也不知道是不是焦慮

• ask_525039

  就是因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心自己的呼吸吧

• ask_525039

  我就在想

• ask_525039

  我會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)也忘不了自己在呼吸了

• ask_525039

  我是不是一直就這樣了

• ask_525039

  很難受

• 王金枝

  那因?yàn)槭裁茨メt(yī)院檢查，是身體不舒服，還是？

• ask_525039

  當(dāng)時(shí)是因?yàn)樾奶蝗患涌?p>

• 王金枝

  首先告訴你哦，不會(huì)一直這樣，

• ask_525039

  身體不舒服

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_525039

  身體不舒服的原因

• ask_525039

  就是因?yàn)槲以?p>

• ask_525039

  一直知道自己在呼吸

• ask_525039

  然后就感覺(jué)

• 王金枝

  那您做了專業(yè)的測(cè)評(píng)，

• ask_525039

  很壓抑

• ask_525039

  今天一天感覺(jué)

• ask_525039

  頭都昏昏沉沉的

• ask_525039

  很害怕

• ask_525039

  我看著網(wǎng)上說(shuō)的

• ask_525039

  有好幾年都這樣的

• 王金枝

  您睡眠怎么樣？

• ask_525039

  一直都沒(méi)好

• ask_525039

  我擔(dān)心我會(huì)不會(huì)

• ask_525039

  也是這樣了

• ask_525039

  還行

• ask_525039

  之前也一直擔(dān)心

• ask_525039

  會(huì)不會(huì)睡不著什么的

• ask_525039

  然后也正常的睡著了

• ask_525039

  但壓力很大

• ask_525039

  就很擔(dān)心

• ask_525039

  首先就是擔(dān)心這個(gè)

• ask_525039

  一直在自主的呼吸

• ask_525039

  無(wú)論是打球

• 王金枝

  您好，有時(shí)候網(wǎng)上查的內(nèi)容，也許不跟自己的相符，盡量別用那個(gè)嚇到自己

• ask_525039

  還是打游戲什么的

• ask_525039

  我想分散注意力

• ask_525039

  都很難做到

• ask_525039

  之前也斷斷續(xù)續(xù)的

• ask_525039

  出現(xiàn)過(guò)這種情況

• ask_525039

  但是很快就消失了

• ask_525039

  這次持續(xù)了好幾天了

• ask_525039

  都還沒(méi)有消失

• ask_525039

  所以我就很害怕

• 王金枝

  這樣，我看了看您上面的說(shuō)的，您因?yàn)槟芨杏X(jué)到自己的呼吸，有些擔(dān)心，

• 王金枝

  您就這個(gè)問(wèn)題去專業(yè)科室檢查過(guò)嗎？

• ask_525039

  沒(méi)有

• 王金枝

  那您覺(jué)得是否跟您目前那份焦慮情緒有關(guān)系？

• 王金枝

  您覺(jué)得自己去打球，打游戲，是想分散注意力

• ask_525039

  是的

• ask_525039

  我就是想分散注意力

• 王金枝

  我覺(jué)得您做這些事是強(qiáng)迫自己放下，強(qiáng)迫自己分散，

• ask_525039

  我感覺(jué)我現(xiàn)在做的每一件事

• ask_525039

  都是為了

• ask_525039

  讓我忘記這件事

• ask_525039

  讓我忘了我在呼吸

• ask_525039

  是的

• ask_525039

  但我也沒(méi)什么辦法

• 王金枝

  您的這個(gè)一遍遍告訴自己忘了，忘了，

• 王金枝

  有可能是強(qiáng)化了您的這個(gè)注意力，

• 王金枝

  您越告訴自己不去想，不去想，其實(shí)就是強(qiáng)化了，反到是一直在想這個(gè)問(wèn)題得存在

• ask_525039

  那我該怎么辦呢

• ask_525039

  這個(gè)病會(huì)不會(huì)死啊

• ask_525039

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在就感覺(jué)我的頭好昏

• 王金枝

  沒(méi)有那么嚴(yán)重，您的頭昏，也是您的壓力過(guò)大的一個(gè)表現(xiàn)。

• ask_525039

  我怕我會(huì)越來(lái)越提不起精神

• 王金枝

  您的擔(dān)心多，那就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，不利于您的問(wèn)題緩解

• ask_525039

  那我該怎么緩解呢

• 王金枝

  您可以暫時(shí)接納這個(gè)感受，不抗拒，

• ask_525039

  因?yàn)橐呀?jīng)持續(xù)了好幾天了

• ask_525039

  我感覺(jué)我的精神壓力

• ask_525039

  越來(lái)越大了

• 王金枝

  帶著這個(gè)覺(jué)知，接納自己能感受到呼吸這個(gè)情況，去打球，打游戲，

• 王金枝

  慢慢的把精力放在運(yùn)動(dòng)上，也許自然的就轉(zhuǎn)移了注意力，

• 王金枝

  不是使用強(qiáng)迫的力量，壓抑他出現(xiàn)，而是接納

• ask_525039

  我就是一直感覺(jué)

• ask_525039

  他好不了了

• ask_525039

  影響我的正常生活

• ask_525039

  會(huì)不會(huì)一直就這樣了

• ask_525039

  甚至我都擔(dān)心會(huì)突然猝死啥的

• ask_525039

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在就感覺(jué)很壓抑

• ask_525039

  頭都有點(diǎn)兒昏

• ask_525039

  您還在嗎醫(yī)生

• 王金枝

  嗯嗯，我在看您發(fā)上開(kāi)的信息

• 王金枝

  您打字快，我有點(diǎn)跟不上

• ask_525039

  您了解我找個(gè)病情嗎

• ask_525039

  有沒(méi)有像我這樣的

• ask_525039

  因?yàn)槲揖褪歉杏X(jué)

• ask_525039

  他不會(huì)再好起來(lái)了

• ask_525039

  會(huì)永遠(yuǎn)都這個(gè)樣子了

• 王金枝

  嗯嗯，通過(guò)溝通，我能感受到您目前的情緒

• 王金枝

  您語(yǔ)言用的較多的是不會(huì)再好起來(lái)，永遠(yuǎn)是這個(gè)樣子等的這些詞，

• 王金枝

  建議您換一個(gè)程度輕些得詞，可能您就不那么害怕，或者上火了

• 王金枝

  還有，您的感覺(jué)把您自己嚇壞了，

• 王金枝

  所以，建議您去專業(yè)的科室去做個(gè)檢查，

• 王金枝

  盡量不自己給自己下定義，或者這些負(fù)面的心理暗示

• 王金枝

  您覺(jué)得呢？

• 王金枝

  希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。

• ask_525039

  您見(jiàn)過(guò)這樣的病人嗎

• ask_525039

  他們有沒(méi)有這種癥狀

• ask_525039

  持續(xù)了好久的

• ask_525039

  我就怕一直這樣

• ask_525039

  會(huì)不會(huì)危及我的生命

• 王金枝

  首先告訴您，如果只是單純的能感受到自己呼吸這個(gè)情況，不會(huì)一直這樣，也不會(huì)危及您的生命，

• ask_525039

  不會(huì)一直這樣嗎

• 王金枝

  您目前過(guò)度緊張的心情，會(huì)不利于您這個(gè)癥狀的恢復(fù)，

• 王金枝

  您有這樣或者那樣的擔(dān)心，會(huì)影響您的情緒，

• 王金枝

  所以，建議您去做個(gè)檢查，有了專業(yè)的結(jié)論，不是唄自己的感覺(jué)弄的心情緊張

• ask_525039

  那我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢

• ask_525039

  有沒(méi)有什么好方法

• 王金枝

  我覺(jué)得還是需要您調(diào)整自己的心態(tài)，放下這份焦慮，

• 王金枝

  如果實(shí)在不放心，去做個(gè)檢查，不用自己感覺(jué)的東西，自己擔(dān)心的事情嚇唬自己

• ask_525039

  好的 我試一下

• 王金枝

  我們知道，擔(dān)心就是詛咒這句話，

• 王金枝

  嗯嗯，好的，

• ask_525039

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在也有頭暈啥的

• 王金枝

  希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助，

• ask_525039

  我就不知道能不能緩解

• 王金枝

  是，咱們的情緒也是一種能量，也情緒需要出口

• 王金枝

  其實(shí)情緒不分好壞，都是能量，

• 王金枝

  無(wú)論我們目前有什么情緒，都是被允許的，

• 王金枝

  如果您能放下對(duì)于這件事的這個(gè)糾結(jié)，您表現(xiàn)出來(lái)的身體的頭暈，也許就好了

• 王金枝

  相信能緩解，就能緩解

• ask_525039

  好的

• ask_525039

  我試一下

• ask_525039

  如果還有問(wèn)題再問(wèn)您

• 王金枝

  好的，

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