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見人會害怕緊張是什么情況?

見人害怕緊張心慌出漢,像個癡呆的人,像傻子樣

ask_220694 2021-04-01 22:35:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

宋玉梅 二級心理咨詢師

葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū)   心理咨詢科

主治疾?。荷瞄L職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交恐懼,焦慮等心理問題

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_220694

    見人害怕緊張心慌出漢,像個癡呆的人,像傻子樣

  • ask_220694

    你好

  • 宋玉梅

    你好!

  • ask_220694

    請我?guī)臀铱纯次野Y狀

  • 宋玉梅

    我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師!

  • 宋玉梅

    我剛剛看到了你的癥狀,這種情況多長時間了?

  • ask_220694

    有好多年了以前沒那么嚴(yán)重,現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了

  • 宋玉梅

    自己知道是什么原因引起的嗎?

  • ask_220694

    見到人害怕心慌

  • ask_220694

    好像沒什么引起的

  • 宋玉梅

    你是做什么工作的?

  • ask_220694

    一直在家?guī)『?p>

  • 宋玉梅

    孩子多大了?

  • ask_220694

    18歲了

  • ask_220694

    現(xiàn)在的我被別人看不起,很奇怪

  • ask_220694

    門口坐了好多人,我都不敢出門害怕,怕別人看到我癡呆臉

  • 宋玉梅

    這么多年為什么沒有招個工作?

  • 宋玉梅

  • ask_220694

    老公不讓

  • 宋玉梅

    老公為什么不讓呢?

  • ask_220694

    他管的嚴(yán)

  • ask_220694

    以前和別人說句都不讓

  • 宋玉梅

    除了看孩子,還干些什么呢?

  • ask_220694

    什么也沒干,就玩手機(jī)

  • 宋玉梅

    平時運動嗎?

  • ask_220694

    偶爾晚上出去跑一下步

  • 宋玉梅

    很好!

  • 宋玉梅

    堅持運動,養(yǎng)成習(xí)慣,對調(diào)整你的情況有幫助

  • 宋玉梅

    你今天來到這個平臺,就是想要改變的,你之前做過什么努力嗎?

  • 宋玉梅

    還在嗎?

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    你這種情況考慮和你長時間的在家不出去工作,不接觸人,個性等情況有關(guān)系

  • 宋玉梅

    首先建議你接納自己

  • ask_220694

    是的

  • 宋玉梅

    嗯嗯,接納自己好的一面,也要接納自己不足的地方

  • 宋玉梅

    我就是我

  • 宋玉梅

    傻有傻的好處,別人會覺得你不奸詐,樂于相處

  • 宋玉梅

    推薦給你一本書,接納不完美的自己

  • 宋玉梅

    而你的個性又自我要求高,在外人面前想表現(xiàn)的好

  • 宋玉梅

    我說的話,你認(rèn)同嗎?

  • 宋玉梅

    還在嗎?

  • 宋玉梅

    你的情況考慮是社交恐懼癥

  • 宋玉梅

    還在嗎?

  • ask_220694

    你說的對

  • 宋玉梅

    你首先可以自我調(diào)整一下

  • ask_220694

  • ask_220694

    不知道怎么調(diào)整

  • 宋玉梅

    先從運動開始,運動能讓你放松,能調(diào)整自己的情緒

  • 宋玉梅

    其次,找事情做

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    有事情做就有了交流的群體,還能充實自己的生活

  • ask_220694

    嗯,聽你的

  • 宋玉梅

    很棒的!

  • 宋玉梅

    誰說你的臉癡呆了?

  • ask_220694

    別人說的

  • ask_220694

    我媽說像董婆一樣,傻子意思

  • 宋玉梅

    你的情況也和家庭成長環(huán)境有關(guān)系

  • 宋玉梅

    你媽是說話難聽的那種人吧?

  • ask_220694

    也不是,

  • ask_220694

    別人看到我怕那種感覺

  • ask_220694

    現(xiàn)在的我沒朋友,一個個離我很遠(yuǎn)了

  • 宋玉梅

    嗯嗯,做事情,還會有朋友的

  • 宋玉梅

    沒有永遠(yuǎn)的敵人,也沒有永遠(yuǎn)的朋友

  • 宋玉梅

    你自己心里很清楚,你不比任何人傻

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    感謝你對我的信任!我愿意做你的朋友!

  • ask_220694

    謝謝

  • 宋玉梅

    請你相信你自己!會好起來的!

  • ask_220694

    好的

  • 宋玉梅

    第三,多面對令你恐懼的情況,一點一點來,不能逃避

  • 宋玉梅

    從接納自己開始,我就是我

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    別人看就看唄,說就說唄,時間長了說夠了看夠了就不說了,關(guān)鍵是你不用怕

  • ask_220694

    有時人多的時好緊張,頭暈

  • ask_220694

    眼神不停漂流

  • 宋玉梅

    其實,但了人多的場合,很多人都緊張,一點一點來

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    感覺緊張的時候可以深呼吸放松一下自己

  • 宋玉梅

    不要著急,允許自己慢慢好起來

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    多告訴自己,暗示自己我行的!

  • ask_220694

    覺得自己什么也不是,感覺很自卑

  • 宋玉梅

    自信是一點一點建立起來的,通過做事情

  • ask_220694

  • 宋玉梅

    你現(xiàn)在也是成功的,孩子養(yǎng)大,已經(jīng)18歲了

  • ask_220694

    謝謝醫(yī)生,你真用心了

  • 宋玉梅

    我小時候也自卑過,沒什么的

  • 宋玉梅

    不用客氣,能幫到你我很高興的!

  • 宋玉梅

    每次咨詢的時間是一個小時,如果沒有問題的話,我關(guān)閉對話了!

  • ask_220694

    好的,謝謝

  • 宋玉梅

    剛看到。也謝謝你的禮物!

  • 宋玉梅

    再見!

  • ask_220694

    拜拜

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