見人會害怕緊張是什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_220694

  見人害怕緊張心慌出漢，像個癡呆的人，像傻子樣

• ask_220694

  你好

• 宋玉梅

  你好！

• ask_220694

  請我?guī)臀铱纯次野Y狀

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  我剛剛看到了你的癥狀，這種情況多長時間了？

• ask_220694

  有好多年了以前沒那么嚴(yán)重，現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了

• 宋玉梅

  自己知道是什么原因引起的嗎？

• ask_220694

  見到人害怕心慌

• ask_220694

  好像沒什么引起的

• 宋玉梅

  你是做什么工作的？

• ask_220694

  一直在家?guī)『?p>

• 宋玉梅

  孩子多大了？

• ask_220694

  18歲了

• ask_220694

  現(xiàn)在的我被別人看不起，很奇怪

• ask_220694

  門口坐了好多人，我都不敢出門害怕，怕別人看到我癡呆臉

• 宋玉梅

  這么多年為什么沒有招個工作？

• 宋玉梅

  找

• ask_220694

  老公不讓

• 宋玉梅

  老公為什么不讓呢？

• ask_220694

  他管的嚴(yán)

• ask_220694

  以前和別人說句都不讓

• 宋玉梅

  除了看孩子，還干些什么呢？

• ask_220694

  什么也沒干，就玩手機(jī)

• 宋玉梅

  平時運動嗎？

• ask_220694

  偶爾晚上出去跑一下步

• 宋玉梅

  很好！

• 宋玉梅

  堅持運動，養(yǎng)成習(xí)慣，對調(diào)整你的情況有幫助

• 宋玉梅

  你今天來到這個平臺，就是想要改變的，你之前做過什么努力嗎？

• 宋玉梅

  還在嗎？

• ask_220694

  在

• 宋玉梅

  你這種情況考慮和你長時間的在家不出去工作，不接觸人，個性等情況有關(guān)系

• 宋玉梅

  首先建議你接納自己

• ask_220694

  是的

• 宋玉梅

  嗯嗯，接納自己好的一面，也要接納自己不足的地方

• 宋玉梅

  我就是我

• 宋玉梅

  傻有傻的好處，別人會覺得你不奸詐，樂于相處

• 宋玉梅

  推薦給你一本書，接納不完美的自己

• 宋玉梅

  而你的個性又自我要求高，在外人面前想表現(xiàn)的好

• 宋玉梅

  我說的話，你認(rèn)同嗎？

• 宋玉梅

  還在嗎？

• 宋玉梅

  你的情況考慮是社交恐懼癥

• 宋玉梅

  還在嗎？

• ask_220694

  你說的對

• 宋玉梅

  你首先可以自我調(diào)整一下

• ask_220694

  嗯

• ask_220694

  不知道怎么調(diào)整

• 宋玉梅

  先從運動開始，運動能讓你放松，能調(diào)整自己的情緒

• 宋玉梅

  其次，找事情做

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  有事情做就有了交流的群體，還能充實自己的生活

• ask_220694

  嗯，聽你的

• 宋玉梅

  很棒的！

• 宋玉梅

  誰說你的臉癡呆了？

• ask_220694

  別人說的

• ask_220694

  我媽說像董婆一樣，傻子意思

• 宋玉梅

  你的情況也和家庭成長環(huán)境有關(guān)系

• 宋玉梅

  你媽是說話難聽的那種人吧？

• ask_220694

  也不是，

• ask_220694

  別人看到我怕那種感覺

• ask_220694

  現(xiàn)在的我沒朋友，一個個離我很遠(yuǎn)了

• 宋玉梅

  嗯嗯，做事情，還會有朋友的

• 宋玉梅

  沒有永遠(yuǎn)的敵人，也沒有永遠(yuǎn)的朋友

• 宋玉梅

  你自己心里很清楚，你不比任何人傻

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  感謝你對我的信任！我愿意做你的朋友！

• ask_220694

  謝謝

• 宋玉梅

  請你相信你自己！會好起來的！

• ask_220694

  好的

• 宋玉梅

  第三，多面對令你恐懼的情況，一點一點來，不能逃避

• 宋玉梅

  從接納自己開始，我就是我

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  別人看就看唄，說就說唄，時間長了說夠了看夠了就不說了，關(guān)鍵是你不用怕

• ask_220694

  有時人多的時好緊張，頭暈

• ask_220694

  眼神不停漂流

• 宋玉梅

  其實，但了人多的場合，很多人都緊張，一點一點來

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  感覺緊張的時候可以深呼吸放松一下自己

• 宋玉梅

  不要著急，允許自己慢慢好起來

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  多告訴自己，暗示自己我行的！

• ask_220694

  覺得自己什么也不是，感覺很自卑

• 宋玉梅

  自信是一點一點建立起來的，通過做事情

• ask_220694

  嗯

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在也是成功的，孩子養(yǎng)大，已經(jīng)18歲了

• ask_220694

  謝謝醫(yī)生，你真用心了

• 宋玉梅

  我小時候也自卑過，沒什么的

• 宋玉梅

  不用客氣，能幫到你我很高興的！

• 宋玉梅

  每次咨詢的時間是一個小時，如果沒有問題的話，我關(guān)閉對話了！

• ask_220694

  好的，謝謝

• 宋玉梅

  剛看到。也謝謝你的禮物！

• 宋玉梅

  再見！

• ask_220694

  拜拜

展開全部內(nèi)容