見人害怕緊張心慌出漢,像個癡呆的人,像傻子樣
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見人害怕緊張心慌出漢,像個癡呆的人,像傻子樣
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你好
宋玉梅
你好!
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請我?guī)臀铱纯次野Y狀
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師!
宋玉梅
我剛剛看到了你的癥狀,這種情況多長時間了?
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有好多年了以前沒那么嚴(yán)重,現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了
宋玉梅
自己知道是什么原因引起的嗎?
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見到人害怕心慌
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好像沒什么引起的
宋玉梅
你是做什么工作的?
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一直在家?guī)『?p>
宋玉梅
孩子多大了?
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18歲了
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現(xiàn)在的我被別人看不起,很奇怪
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門口坐了好多人,我都不敢出門害怕,怕別人看到我癡呆臉
宋玉梅
這么多年為什么沒有招個工作?
宋玉梅
找
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老公不讓
宋玉梅
老公為什么不讓呢?
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他管的嚴(yán)
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以前和別人說句都不讓
宋玉梅
除了看孩子,還干些什么呢?
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什么也沒干,就玩手機(jī)
宋玉梅
平時運動嗎?
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偶爾晚上出去跑一下步
宋玉梅
很好!
宋玉梅
堅持運動,養(yǎng)成習(xí)慣,對調(diào)整你的情況有幫助
宋玉梅
你今天來到這個平臺,就是想要改變的,你之前做過什么努力嗎?
宋玉梅
還在嗎?
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在
宋玉梅
你這種情況考慮和你長時間的在家不出去工作,不接觸人,個性等情況有關(guān)系
宋玉梅
首先建議你接納自己
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是的
宋玉梅
嗯嗯,接納自己好的一面,也要接納自己不足的地方
宋玉梅
我就是我
宋玉梅
傻有傻的好處,別人會覺得你不奸詐,樂于相處
宋玉梅
推薦給你一本書,接納不完美的自己
宋玉梅
而你的個性又自我要求高,在外人面前想表現(xiàn)的好
宋玉梅
我說的話,你認(rèn)同嗎?
宋玉梅
還在嗎?
宋玉梅
你的情況考慮是社交恐懼癥
宋玉梅
還在嗎?
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你說的對
宋玉梅
你首先可以自我調(diào)整一下
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嗯
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不知道怎么調(diào)整
宋玉梅
先從運動開始,運動能讓你放松,能調(diào)整自己的情緒
宋玉梅
其次,找事情做
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嗯
宋玉梅
有事情做就有了交流的群體,還能充實自己的生活
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嗯,聽你的
宋玉梅
很棒的!
宋玉梅
誰說你的臉癡呆了?
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別人說的
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我媽說像董婆一樣,傻子意思
宋玉梅
你的情況也和家庭成長環(huán)境有關(guān)系
宋玉梅
你媽是說話難聽的那種人吧?
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也不是,
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別人看到我怕那種感覺
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現(xiàn)在的我沒朋友,一個個離我很遠(yuǎn)了
宋玉梅
嗯嗯,做事情,還會有朋友的
宋玉梅
沒有永遠(yuǎn)的敵人,也沒有永遠(yuǎn)的朋友
宋玉梅
你自己心里很清楚,你不比任何人傻
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嗯
宋玉梅
感謝你對我的信任!我愿意做你的朋友!
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謝謝
宋玉梅
請你相信你自己!會好起來的!
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好的
宋玉梅
第三,多面對令你恐懼的情況,一點一點來,不能逃避
宋玉梅
從接納自己開始,我就是我
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嗯
宋玉梅
別人看就看唄,說就說唄,時間長了說夠了看夠了就不說了,關(guān)鍵是你不用怕
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有時人多的時好緊張,頭暈
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眼神不停漂流
宋玉梅
其實,但了人多的場合,很多人都緊張,一點一點來
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嗯
宋玉梅
感覺緊張的時候可以深呼吸放松一下自己
宋玉梅
不要著急,允許自己慢慢好起來
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嗯
宋玉梅
多告訴自己,暗示自己我行的!
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覺得自己什么也不是,感覺很自卑
宋玉梅
自信是一點一點建立起來的,通過做事情
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嗯
宋玉梅
你現(xiàn)在也是成功的,孩子養(yǎng)大,已經(jīng)18歲了
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謝謝醫(yī)生,你真用心了
宋玉梅
我小時候也自卑過,沒什么的
宋玉梅
不用客氣,能幫到你我很高興的!
宋玉梅
每次咨詢的時間是一個小時,如果沒有問題的話,我關(guān)閉對話了!
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好的,謝謝
宋玉梅
剛看到。也謝謝你的禮物!
宋玉梅
再見!
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拜拜
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