練舞后腰部酸痛厲害怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_791212

  周末上了三節(jié)舞蹈課，當(dāng)天晚上有腰酸感覺(jué)，周一早上起床非常的酸痛，今天是第二天，不見好轉(zhuǎn)。

• 戴靜文

  你好

• ask_791212

  你好

• 戴靜文

  是一側(cè)還是兩側(cè)腰酸？

• ask_791212

  兩側(cè)

• ask_791212

  主要的腰的背部

• 戴靜文

  小便正常嗎

• ask_791212

  有那種撕裂感

• ask_791212

  正常

• 戴靜文

  休息時(shí)酸痛嗎？

• ask_791212

  側(cè)躺下不疼

• 戴靜文

  以酸為主還是痛為主？

• ask_791212

  坐著就很疼

• ask_791212

  酸脹

• 戴靜文

  運(yùn)動(dòng)時(shí)有沒(méi)有扭傷？

• ask_791212

  沒(méi)有

• ask_791212

  當(dāng)天沒(méi)有感覺(jué)

• 戴靜文

  以前有過(guò)嗎？

• ask_791212

  第二天起床后就很疼

• ask_791212

  沒(méi)有過(guò)

• 戴靜文

  才運(yùn)動(dòng)的還是每天都在運(yùn)動(dòng)？

• 戴靜文

  是不是每天都跳舞？

• ask_791212

  只有周末會(huì)跳

• ask_791212

  上周末一天只上一節(jié)課

• ask_791212

  這周末是周六上了兩節(jié)，周天上了一節(jié)

• 戴靜文

  過(guò)了這段時(shí)間就好了

• ask_791212

  周天晚上才覺(jué)得有點(diǎn)累

• 戴靜文

  也可以用一點(diǎn)藥

• ask_791212

  這種撕裂感有沒(méi)有可能是腰肌勞損

• ask_791212

  肌肉拉傷的可能

• 戴靜文

  云南白藥氣霧劑外用

• ask_791212

  還有腰椎間盤突出？

• 戴靜文

  有可能肌肉拉傷的

• 戴靜文

  椎間盤突出可能性不大，你還年輕

• 戴靜文

  不放心可以做一個(gè)MRI

• 戴靜文

  先用云南白藥氣霧劑加雙氯酚酸鈉口服緩解一下

• ask_791212

  平時(shí)有什么要注意的嗎？

• 戴靜文

  就是要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)量啊

• 戴靜文

  要循序漸進(jìn)

• 戴靜文

  做好準(zhǔn)備活動(dòng)

• 戴靜文

  還有問(wèn)題嗎

• 戴靜文

  長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，系統(tǒng)將自動(dòng)關(guān)閉！

• ask_791212

  上班要久坐

• ask_791212

  怎么辦

• 戴靜文

  就跟孩子上學(xué)一樣，坐50分鐘起來(lái)活動(dòng)5――10分鐘就行了

• 戴靜文

  ？

• 戴靜文

  還有問(wèn)題嗎？

• 戴靜文

  長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，系統(tǒng)將自動(dòng)關(guān)閉！

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