更年期骨質(zhì)疏松的癥狀包括腰背疼痛、身高縮短、骨折、骨骼變形、呼吸困難等。
1.腰背疼痛：這是更年期骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的癥狀之一?；颊邥?huì)感到腰部、背部持續(xù)性的疼痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐后疼痛會(huì)加重。這種疼痛可能會(huì)沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懙饺粘；顒?dòng)。
2.身高縮短：隨著骨質(zhì)疏松的發(fā)展，骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，椎體容易發(fā)生壓縮性骨折，導(dǎo)致身高逐漸縮短。患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的衣服變得越來(lái)越長(zhǎng)，或者原本合適的鞋子變得不合腳。
3.骨折：骨質(zhì)疏松會(huì)使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。輕微的外力，如摔倒、咳嗽、打噴嚏等，都可能導(dǎo)致骨折的發(fā)生。常見(jiàn)的骨折部位包括手腕、脊柱、髖部等。
4.骨骼變形：嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可能會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，如脊柱側(cè)彎、駝背等。這些變形不僅會(huì)影響外觀，還可能會(huì)壓迫內(nèi)臟器官，導(dǎo)致呼吸、消化等功能障礙。
5.呼吸困難：當(dāng)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致胸廓變形時(shí)，可能會(huì)影響肺部的擴(kuò)張和收縮，從而引起呼吸困難?；颊呖赡軙?huì)感到氣短、胸悶，尤其是在活動(dòng)后癥狀會(huì)更加明顯。
更年期骨質(zhì)疏松需要引起足夠的重視。在日常生活中，應(yīng)注意均衡飲食，增加富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性。還應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療骨質(zhì)疏松。
