總是睡不著覺是什么原因呢？

總是睡不著怎么

ask_kdfH8A 2021-04-10 23:01:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。盒难艹Ｒ娂膊?，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

ask_kdfH8A

***總是睡不著怎么辦
譚曉榮

你好，請問今年多大了？
ask_kdfH8A

30
譚曉榮

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_kdfH8A

沒有呢
譚曉榮

那你晚上睡覺前有沒有玩手機(jī)過于興奮的情況？
譚曉榮

或者是午休時間過長
ask_kdfH8A

一般不午休就是白天人比較乏
譚曉榮

這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運動量，晚上睡前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療
ask_kdfH8A

好的謝謝
譚曉榮

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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