睡不好頭疼渾身乏力有什么好辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_n5yEeU

  睡眠不好，頭疼，渾身沒(méi)勁，上火，有什么好的方法嗎？

• 孫孝兵

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_n5yEeU

  你好

• ask_n5yEeU

  一個(gè)月左右了吧

• 孫孝兵

  平時(shí)飲食規(guī)律嗎

• ask_n5yEeU

  不太規(guī)律

• ask_n5yEeU

  有什么好的解決方法嗎？

• 孫孝兵

  有頭暈惡心沒(méi)有

• ask_n5yEeU

  沒(méi)有

• 孫孝兵

  要保持樂(lè)觀,去除誘因,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,調(diào)整作息時(shí)間,10點(diǎn)以前上床休息,晚上不玩手機(jī),避免興奮激動(dòng),避免飲濃茶及咖啡,可喝牛奶,熱水泡腳。這樣調(diào)理睡眠,實(shí)在不行的話可以服用藥物。

• ask_n5yEeU

  好的，謝謝

• 孫孝兵

  不客氣

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