睡眠不好,頭疼,渾身沒(méi)勁,上火,有什么好的方法嗎
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睡眠不好,頭疼,渾身沒(méi)勁,上火,有什么好的方法嗎?
孫孝兵
有多長(zhǎng)時(shí)間了
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你好
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一個(gè)月左右了吧
孫孝兵
平時(shí)飲食規(guī)律嗎
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不太規(guī)律
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有什么好的解決方法嗎?
孫孝兵
有頭暈惡心沒(méi)有
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沒(méi)有
孫孝兵
要保持樂(lè)觀,去除誘因,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,調(diào)整作息時(shí)間,10點(diǎn)以前上床休息,晚上不玩手機(jī),避免興奮激動(dòng),避免飲濃茶及咖啡,可喝牛奶,熱水泡腳。這樣調(diào)理睡眠,實(shí)在不行的話可以服用藥物。
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好的,謝謝
孫孝兵
不客氣
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