醫(yī)生您好，最近總是失眠，情緒也多少有點焦慮，還伴隨這有點厭食這是怎么回事請問
臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院 婦產科綜合
主治疾?。簨D科、產科各種常見病、多發(fā)病
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醫(yī)生您好，最近總是失眠，情緒也多少有點焦慮，還伴隨這有點厭食這是怎么回事請問？
張小夏
你好
張小夏
這個情況多長時間了？
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大概有半個月了
張小夏
最近壓力大嗎？
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嗯嗯有點壓力 找了份工作 離家比較遠 還有家庭原因
張小夏
日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓練和肌肉放松訓練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。 失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等，可能是植物神經功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系.散步,慢跑等有氧運動都可以考慮
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好的知道了醫(yī)生謝謝
張小夏
不客氣
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