失眠是因為日夜顛倒嗎？

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• ask_awgLB0

  ***失眠，日夜顛倒怎么辦

• 張曉方

  您好這種情況多久了？

• 張曉方

  多大年齡了？

• ask_awgLB0

  三四年了

• ask_awgLB0

  23歲

• 張曉方

  平時經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_awgLB0

  是的呢

• 張曉方

  睡前經(jīng)?？词謾C嗎？

• ask_awgLB0

  是的

• 張曉方

  如果是這樣的話建議你平時注意進行運動，可以練練太極瑜伽，平時多聽舒緩音樂放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長時間看手機以免興奮，盡量不要長時間熬夜，容易引起高血壓，神經(jīng)性頭疼和內(nèi)分泌失調(diào)

• ask_awgLB0

  好的，謝謝

• 張曉方

  不客氣，希望可以幫到你

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