睡不著經(jīng)常失眠怎么辦？

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• ask_TOXk_M

  *** 睡不戳，經(jīng)常失眠

• 李會(huì)鴿

  出現(xiàn)這種情況多長時(shí)間了

• 李會(huì)鴿

  你好，你年齡多大了

• ask_TOXk_M

  30

• 李會(huì)鴿

  失眠多久了

• ask_TOXk_M

  2個(gè)月

• 李會(huì)鴿

  血壓血脂正常嗎？

• 李會(huì)鴿

  有沒有頭痛頭暈的癥狀？

• ask_TOXk_M

  就是有時(shí)候剛趟下頭暈

• 李會(huì)鴿

  你的頸椎怎么樣

• ask_TOXk_M

  還好

• 李會(huì)鴿

  失眠頭暈，可以在睡前喝一杯溫牛奶，有助于增加睡眠質(zhì)量，平時(shí)要多放松心情，不要經(jīng)常性的熬夜多出門散步，呼吸一下新鮮空氣，多吃一些溫補(bǔ)性的食物，飲食上要均衡營養(yǎng)。白天精神不要過于的旺盛，如果比較嚴(yán)重則需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)吃一些藥進(jìn)行輔助治療。

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