最近經(jīng)常睡不著頭疼是怎么回事？

最近經(jīng)常睡不著覺，頭還有點(diǎn)疼，是怎么回事

ask_ECqE7Q 2021-05-21 21:32:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李沛 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾?。簨D科各種常見疾病產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病和心血管內(nèi)科常見病的診斷

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最近經(jīng)常睡不著覺，頭還有點(diǎn)疼，是怎么回事？
李沛

請(qǐng)問這種情況多久了
ask_ECqE7Q

一年左右了
李沛

血壓怎么樣？
ask_ECqE7Q

平時(shí)有點(diǎn)高
李沛

睡眠質(zhì)量怎么樣
ask_ECqE7Q

有點(diǎn)睡不著
李沛

日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙；每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物；睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練；如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺。
ask_ECqE7Q

好的，謝謝！

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