經(jīng)常睡眠質(zhì)量差，是怎么回事？

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• ask_ZtEQPY

  ***最近晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦

• 曹德峰

  您好，睡眠質(zhì)量差，這種情況多長時(shí)間了？

• ask_ZtEQPY

  差不多有三天了

• 曹德峰

  這幾天有沒有精神或者是工作的壓力增大？

• ask_ZtEQPY

  工作壓力還好

• 曹德峰

  多少還是有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱引起的。

• ask_ZtEQPY

  那怎么緩解呢

• 曹德峰

  建議最近這幾天的晚上。不喝濃茶，睡之前溫水泡腳，聽聽舒緩的音樂，營造好的睡眠環(huán)境試一下。也可以試一下口服安神補(bǔ)腦的藥物，加上調(diào)節(jié)神經(jīng)的試一下。

• 曹德峰

  最近這幾天，一定要保持好的心情，白天適當(dāng)?shù)亩噱憻掑憻捝眢w。

• ask_ZtEQPY

  好的，謝謝

• 曹德峰

  不客氣，祝您身體健康。

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