抑郁癥傾向要如何調(diào)理??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_393791

  , 抑郁癥傾向，早醒，晚上睡不著，經(jīng)常頭疼，每天什么都不干都很累，每天都不開心，活著這么痛苦不知道自己活著有什么意義.

• 崔亞玲

  寶貝

• 崔亞玲

  好久不見你上線了

• 崔亞玲

  這幾天怎么樣？

• ask_393791

  崔醫(yī)生，自從上次跟您聊完我這一兩周都沒怎么犯病，我覺得自己目前的生活還是挺好的。每天規(guī)律上下班，也沒什么事，但是我今天跟許久沒見的一個閨蜜見了一面，我整個人的狀態(tài)又不好了。她是兩年前吧結(jié)的婚，我們一樣大，她就跟我說她婚后的一些感想什么的，勸我找個對象還給我介紹對象，我覺得我好不容易想通了想要安安靜靜好好一個人活著，我覺得我一個人就這樣一輩子也沒什么問題。她就說她結(jié)了婚之后心態(tài)就穩(wěn)了每天就想著怎么掙錢，和她老公也買了房子什么的，說他老公體制內(nèi)的比較穩(wěn)定什么的，勸我也找個體制內(nèi)老實穩(wěn)定的，說我也不能這么一個人一輩子啊。我也知道她也是好意，但是心里卻特別討厭她，特別不舒服，然后整個下午都特別難受，本來這段時間我過得挺滿意挺平靜的，然后現(xiàn)在就又陷入了原來那種狀態(tài)，覺得自己什么都沒有。

• ask_393791

  她就跟我說他結(jié)了婚之后的計劃什么的，買了房子貸款也多了，還準(zhǔn)備生寶寶什么的，我就特別不舒服。好像我心態(tài)不穩(wěn)就是因為我沒結(jié)婚似的。

• ask_393791

  我不知道她是真為我好還是在那里炫耀，當(dāng)然我知道她性格也還挺善良的，但是這些話就是弄得我特別不舒服

• 崔亞玲

  一半為你好，一半是炫耀。

• 崔亞玲

  肯定特別不舒服，因為我們本來就對這些問題很敏感的。他在這個時候來勸你，其實本身也是挺善良，也是為你好，才這么給你挺掏心的說話。

• 崔亞玲

  不過她的話真的又引起了你的不舒適的感覺。

• ask_393791

  我就跟她說，其實自己挺滿意現(xiàn)在的生活的，我之前每段感情都受傷的所以不太想找了，現(xiàn)在好不容易緩過點來想自己安安靜靜好好生活，如果這時候再來個人還是會有這樣那樣的傷害的話我覺得太累了。然后她就不能理解，覺得我就是還得找個對象，然后就跟我說好多她婚后的感悟什么的。

• 崔亞玲

  其實我們控制不了別人說什么，但是我們可以在一定范圍內(nèi)控制自己，不太在意。

• ask_393791

  是的您說的對

• 崔亞玲

  其實他們包括身邊的人都沒有什么惡意。只是她們不太懂得抑郁癥患者的心態(tài)。

• ask_393791

  我只能控制自己

• 崔亞玲

  因為即便我們沒有抑郁癥。就是大多數(shù)正常人也會有一兩個敏感點。就會特別的不舒服。但是在別人看來也沒有什么，但是在某個點上，敏感的人就是難以接受，很不舒服。

• 崔亞玲

  所以我們允許自己難受，但是我們不把這個難受太過關(guān)注。不太關(guān)注的時候，她很快也就過去了。

• ask_393791

  其實昨天我跟那個已婚的男人又見了一面，這些天我一直本來不想再聯(lián)系他了，但是他老找我好像還很在意我的心情，我就有點不忍心，他就是一直說想跟我做朋友，然后昨天見面又動手動腳還說想去我家做一次，然后我跟他說明白了，我說沒有一個女人希望自己的愛人在外面有別的女人，我自己怕遭報應(yīng)所以能不能只做精神上交流的朋友，他有什么不開心的也可以跟我說，然后他問我他創(chuàng)業(yè)那個事我還參與不我說不參與了，他也同意了，然后我們就先都接受了這樣的關(guān)系，我心里一下就舒服了，覺得給了自己一個交代，然后今年我閨蜜一聽我還沒有跟這個男的斷掉，就說勸我馬上斷干凈，不然對我特別不好，還說被人發(fā)現(xiàn)會有社會性死亡等事情，我心里就特別煩

• ask_393791

  我聽她說她婚后生活什么的，就覺得自己是這個社會的異類，因為大多數(shù)人都是過著結(jié)婚生娃這樣的生活，而且她因為跟我年紀(jì)一樣大，原來也是跟我一樣焦慮找不到對象，說什么兩個人一起老了結(jié)伴什么的，現(xiàn)在跟我說結(jié)了婚一下心態(tài)就穩(wěn)了，好像就挺自信的了，一下進(jìn)入了一種穩(wěn)定奔事業(yè)奔家庭的狀態(tài)，我就覺得她在炫耀，說為我著急什么的就是為了掩飾她自己想炫耀而已

• 崔亞玲

  是的。但是我們不把關(guān)注點放到她身上。我們關(guān)注在和他人交往的時候，我們個人的感受是什么？自己對自己有多大程度的接納和允許。

• ask_393791

  我這幾天真的還挺平靜知足的，就是今天一跟我閨蜜吃飯，吃完我也不知道自己到底是怎么想的，就是全身都不舒服，那種全身難受的感覺又回來了，然后我就特別焦慮

• 崔亞玲

  如果在人際交往當(dāng)中，我們更多的去想別人如何如何？其實很多時候會給自己帶來困擾。

• ask_393791

  我也不知道自己為什么這么不舒服，您說我是嫉妒她結(jié)婚了那樣子嗎

• ask_393791

  我就覺得她憑什么來打破我內(nèi)心的平靜

• ask_393791

  嗯嗯

• ask_393791

  好的

• ask_393791

  我就覺得這幾天我也不知道怎么狀態(tài)就挺好，好像很多事都想通了，但是今天她一出現(xiàn)，我就忘了原來都怎么想通的了，也不知道自己現(xiàn)在有什么想不通的，反正就是不舒服

• ask_393791

  回不去那種舒服的狀態(tài)了，所以特別討厭她

• ask_393791

  是的，有猜測的成分

• ask_393791

  您是說不去管這種不舒服的感覺，它自己就能回去嗎

• 崔亞玲

  是的呀

• ask_393791

  您說的對，就當(dāng)是一個測試了

• ask_393791

  我現(xiàn)在就覺得好多了

• 崔亞玲

  立刻馬上微笑一下。

• ask_393791

  您說以后我再遇到這種情況就當(dāng)沒聽見不去想這些事就可以嗎

• ask_393791

  是不是讓自己不舒服的事情都可以不去想

• ask_393791

  嗯嗯

• ask_393791

  您說的對，我現(xiàn)在就是沒法想這些，我能好好活著就已經(jīng)很艱難了，我覺得這幾天平平靜靜的日子對我來說真的很珍貴，因為之前很多年真的是每天都不開心

• 崔亞玲

  理解

• ask_393791

  但是醫(yī)生我還有一個問題，您說我應(yīng)該和那個已婚男人斷干凈嗎？徹底不聯(lián)系，我總覺得這樣對他來說也是一種傷害，可能我之前就是都是被人拋棄我也比較害怕失去，覺得被拋棄是一種傷害，而他一直對我挺溫柔的，我就一直狠不下心來，至于我閨蜜說的社會性死亡這種問題，真的這么嚴(yán)重嗎？

• ask_393791

  明白了

• ask_393791

  謝謝崔醫(yī)生???

• ask_393791

  每次和您談話對我啟發(fā)都很大

• ask_393791

  真的非常感謝

• 崔亞玲

  不客氣滴呀寶貝

• 崔亞玲

  如果你你有需要了，隨時都可以找我。由于我不能主動找你，所以只能是你主動聯(lián)系我喲。

• 崔亞玲

  好，今天我們就聊到這。

• ask_393791

  嗯嗯，今天跟您聊天我還要反復(fù)聽

• ask_393791

  嗯嗯今天我們先到這非常感謝

展開全部內(nèi)容