最近晚上經(jīng)常做夢是怎么回事？

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• ask_pzAUaU

  ***我最近晚上經(jīng)常做夢

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問這種情況多久了

• ask_pzAUaU

  就這兩天

• 秦蕊

  有半夜驚醒或者睡不著的情況么

• ask_pzAUaU

  偶爾睡不著

• 秦蕊

  有沒有焦慮的情況

• ask_pzAUaU

  沒

• 秦蕊

  工作生活壓力大么

• ask_pzAUaU

  不大

• 秦蕊

  睡覺整晚做夢會影響睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致困乏、精神不振，也可能會導(dǎo)致身體抵抗力下降，應(yīng)該通過飲食、運(yùn)動、用藥等方法改善。平時可以吃杏仁、核桃等堅果類食物，杏仁中含有褪黑素以及礦物質(zhì)鎂，有促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量作用，適量喝糖蜂蜜水也可以改善睡眠。

• ask_pzAUaU

  好的謝謝

• 秦蕊

  不客氣

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