最近失眠多夢有什么建議？

我最近失眠

ask_JKO8bg 2021-04-25 21:59:06

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。耗懩医Y(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護(hù)理

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***！我最近失眠
程潁麗

請問今年多大了？
程潁麗

是入睡困難還是夢多易醒？
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32
程潁麗

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
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老做夢
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有點(diǎn)
程潁麗

睡前有沒有玩手機(jī)的習(xí)慣？
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壓力大
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有
程潁麗

白天有沒有工作勞累壓力過大，晚上睡覺胡思亂想。
ask_JKO8bg

有
程潁麗

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
ask_JKO8bg

好的謝謝
程潁麗

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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