最近睡眠不好，要如何調(diào)理？

醫(yī)生，最近睡眠不好怎么辦，晚上做夢(mèng)多

ask_7Wg11s 2021-04-28 21:41:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

梁麗敏 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：冠心病，腦梗塞，腦出血

ask_7Wg11s

，醫(yī)生，最近睡眠不好怎么辦，晚上做夢(mèng)多
梁麗敏

您好這種情況多久了？
ask_7Wg11s

你好
梁麗敏

最近壓力大嗎？
ask_7Wg11s

是的
ask_7Wg11s

就是想事情多一些
ask_7Wg11s

有什么好的建議嗎
梁麗敏

如果是這樣的話建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素和棗仁安神
ask_7Wg11s

好的，謝謝您
梁麗敏

不客氣祝你健康

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