經(jīng)常感覺(jué)渾身無(wú)力是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask__j8T1Y

  ***醫(yī)生我最近感覺(jué)渾身沒(méi)勁，睡眠不好要怎么辦

• 張嫚

  多久了

• ask__j8T1Y

  有一個(gè)月了

• 張嫚

  飲食怎么樣

• 張嫚

  還在不

• ask__j8T1Y

  在的

• ask__j8T1Y

  也吃不下沒(méi)食欲

• 張嫚

  大便怎么樣

• ask__j8T1Y

  正常的

• 張嫚

  日常生活中應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，注意心態(tài)的放松，不要過(guò)分關(guān)注睡眠問(wèn)題。平時(shí)應(yīng)避免煙、酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物。日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙；每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物；睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練；如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺(jué)

• ask__j8T1Y

  好的謝謝醫(yī)生

• 張嫚

  不客氣

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