心里有情緒發(fā)泄不出來需要怎樣緩解？

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• ask_913240

  遇事沒有理智，平時生活也沒有理智，就是隨時都沒有理智，感覺心底有情緒發(fā)泄不出來。心里有憋屈。高中時候被班里的惡霸欺負(fù)，還跟他一個宿舍，一直欺負(fù)人。心底憋著委屈，一直沒有發(fā)泄出來。過了很多年了，沒辦法好好生活。這么多年一直沒辦法好好生活，心里一直想著受的委屈。

• 岳海

  你好，這里是精神心理科，我能為你做些什么嗎？

• ask_913240

  你好醫(yī)生

• 岳海

  你好，小伙子。

• ask_913240

  我之前寫的病情

• 岳海

  小伙子，你上面的描述我仔細(xì)的看了。

• ask_913240

  嗯嗯

• 岳海

  那你能給我說說這種影響你自己，給你目前的狀況，找到了一個類似的原因，就是以前受到學(xué)校同學(xué)的欺負(fù)和現(xiàn)在你的狀況有了某種聯(lián)系。

• 岳海

  那你能給我說說你現(xiàn)在目前的狀況，讓你最困惑和影響你最大的，或者說你想改變的是哪一部分？

• ask_913240

  給我最大的影響就是，我每天腦子里都在想著，他應(yīng)該下場不好，我應(yīng)該好

• ask_913240

  我心里永遠(yuǎn)不舒服

• ask_913240

  永遠(yuǎn)都記得當(dāng)時心里受的委屈沒被安撫

• 岳海

  好的好的，小伙子。

• 岳海

  這種狀況你仔細(xì)的體會一下，最早出現(xiàn)是從什么時候開始出現(xiàn)的。

• ask_913240

  我不知道現(xiàn)在自己應(yīng)該干什么

• ask_913240

  忘了，

• ask_913240

  記不清了

• 岳海

  好的。

• 岳海

  那小伙子啊，這里面就有兩種情況的可能。

• 岳海

  第1種，你那個上學(xué)的時候同學(xué)欺負(fù)你，這變成了對你一個極大的傷害，到今天為止這種傷害還沒有平復(fù)，那我們考慮這種狀況呢，就是一個創(chuàng)傷后的應(yīng)激性的障礙。

• 岳海

  另外還有一種情況，當(dāng)時欺負(fù)你的這個同學(xué)，包括這本身這個行為只是一個誘發(fā)性的因素，誘發(fā)了你內(nèi)心的一直存在的某種情況，當(dāng)然是哪一種情況，我需要非常非常的了解你才能夠知道。

• 岳海

  于是呢，這種內(nèi)在的狀況就以記住當(dāng)時受到欺負(fù)的和傷害的那種場景，就一直變成你腦海里永遠(yuǎn)抹不去的傷疤了。

• ask_913240

  醫(yī)生

• ask_913240

  我現(xiàn)在最大的問題就是，

• 岳海

  你說你最大的問題。

• ask_913240

  我腦子沒有一刻是清醒的

• 岳海

  覺你仔細(xì)的給我體會一下，這種所謂的不清醒是一種什么狀況描述的越詳細(xì)越好。

• 岳海

  你仔細(xì)的描述一下，越詳細(xì)越好。

• ask_913240

  就是好像腦子里一直在想著事

• ask_913240

  具體是什么事我也不清楚

• 岳海

  嗯，有這么一種感覺，腦子里一直想著你所說的受到傷害的這種事情，但是你覺得自己想著老是這么想是沒有必要的，于是就形成了某種矛盾和痛苦，是這個意思嗎？

• ask_913240

  不是

• 岳海

  好的是說腦子里好像一直在有什么事情，總是覺得不放松，是這個意思吧。

• ask_913240

  對

• 岳海

  好的小伙子。

• 岳海

  這個呢就是一種焦慮。

• ask_913240

  然后呢

• ask_913240

  醫(yī)生在嗎

• 岳海

  這種焦慮呢，可能就涉及到你早年成長經(jīng)歷中，形成自己內(nèi)在結(jié)構(gòu)和人格的這個層面了。

• 岳海

  而且小學(xué)中學(xué)這一段也是你整個心理發(fā)育的階段。

• 岳海

  所以呢，這個年齡階段你所經(jīng)歷的事情既可以作為一種因素也可以看成是一種結(jié)果，這這種狀況呢還是比較復(fù)雜的。

• ask_913240

  你說我在焦慮，

• ask_913240

  我都不知道是不是焦慮

• ask_913240

  我也不知道我在焦慮什么

• ask_913240

  我覺得我不是焦慮，

• ask_913240

  焦慮會讓人集中注意力，保持警惕心

• 岳海

  小伙子你懂的挺多呀。

• ask_913240

  但是我的情況是，我沒法面對生活

• 岳海

  你說的非常對，非常不錯。

• ask_913240

  好像每天都活在腦子里

• 岳海

  焦慮呢確實在一定的范圍內(nèi)，它會幫助我們?nèi)ゼ形覀兊淖⒁饬?，對做某件事提前做好?zhǔn)備工作。

• 岳海

  可是你知道嗎？當(dāng)這種焦慮一旦超過一個人能夠承受的范圍。

• 岳海

  那可就不是你描述的那種狀況了。

• ask_913240

  那如果我這種焦慮的話

• 岳海

  這個焦慮，可是對于一個人來說是比較深層的焦慮。

• 岳海

  另外呢，在精神科里面呢，當(dāng)心理醫(yī)生說焦慮的話，這個焦慮呢，它會代表一個相當(dāng)大的范圍。

• 岳海

  你看你描述的這種狀況，我可以給你一個詞。

• 岳海

  來描述這種狀況。

• 岳海

  自體焦慮。

• ask_913240

  這個怎么解釋

• 岳海

  這個就指的一個人對自己身體的或者說精神心理的那個身體的一種感受和感覺，其中還包括了一種防御性的反應(yīng)。

• ask_913240

  就是我自己總是在預(yù)想各種可能的情況來增加自己的焦慮是嗎

• 岳海

  或者說你是通過某種危險的方式，把自己置身讓自己特別危險的狀況中。

• 岳海

  不停的讓自己去體會到這種緊張，極度的焦慮。

• 岳海

  當(dāng)這種焦慮達(dá)到一個頂點

• 岳海

  就像一個拋物線一樣的。

• 岳海

  你立刻就會感到一種放松，心情就會很舒暢。

• 岳海

  當(dāng)然我這樣描述是一種象征性的語言。

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  意思是我在自己給自己增加焦慮？

• 岳海

  你給自己增加這種高風(fēng)險的行為，最終的目的并不是讓自己增加焦慮，而是讓你通過這種焦慮的峰值提前讓他消化掉，然后體會著焦慮以后的這種輕松的感覺和放松的感覺。

• 岳海

  那你說一說你每次通過這種危險的方式，當(dāng)這種特別危險的過程做完以后，你的體會內(nèi)心的感受是什么呀？

• ask_913240

  明白了

• 岳海

  好的小伙子。

• 岳海

  這個呢，就涉及到一個人內(nèi)在精神心理自體形成的問題。

• ask_913240

  我確實好像是在不斷的增加自己的焦慮

• ask_913240

  但是我沒體會到那種放松

• 岳海

  是的，小伙子。

• 岳海

  其實這種狀態(tài)呢，在相當(dāng)一部分的人群中，都還是比較容易能夠見得到的。

• ask_913240

  我確實是一直想著有一天我能一下把我心里的那個我不知道的問題解決了

• ask_913240

  然后讓我得到一瞬間的釋放

• 岳海

  嗯，小伙子這個問題呢，這樣我建議你接受心理治療。

• 岳海

  我想你的問題應(yīng)該是能夠解決的，不過呢，這需要一個過程。

• 岳海

  同時必要的時候可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬铩?p>

• ask_913240

  能不能幫我分析分析我焦慮的問題是什么

• ask_913240

  我好像是焦慮，但我焦慮的好像不是現(xiàn)實中的某件事

• 岳海

  是的小伙子，你看現(xiàn)實中你肯定是找不到自己內(nèi)心里一直在糾結(jié)的東西的。

• 岳海

  所以呢，你大腦中就尋找了一個特別接近的事件，能夠讓你記起來。

• 岳海

  于是你就記起了小時候被同學(xué)欺負(fù)的這件事，唉和這種狀況特別接近，于是這就變成了你特別焦慮的一個東西，其實你能找到一個東西緩解這種焦慮，這就是一個人自己適應(yīng)的方式。

• 岳海

  最起碼我找到了一個能讓我焦慮的東西。

• 岳海

  對不對呀？

• ask_913240

  那我現(xiàn)實中的焦慮到底是哪來的

• 岳海

  你看焦慮在這里面分兩部分。

• 岳海

  如果我們生活中在現(xiàn)實中確實遇到一些自己處理不了的事或者帶有壓力的東西，這個確實會給人帶來一點焦慮，就像你自己說的，適當(dāng)?shù)慕箲]其實對我們是有好處的。

• 岳海

  但是這種現(xiàn)實的焦慮呢，通常過一段時間，如果我們內(nèi)在沒有問題，很快就會消除和緩解。

• 岳海

  只有一個人內(nèi)心里發(fā)生了某種狀況，那么這種焦慮才會持續(xù)和反復(fù)的存在，并且它的強度會對你的影響是非常明顯和大的。

• 岳海

  那么你目前所遇到的這種焦慮感，就來源于你的內(nèi)心世界

• 岳海

  那么你目前所遇到的這種焦慮感，就來源于你的內(nèi)心世界

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  什么意思

• 岳海

  也就是說你現(xiàn)在感受的這種焦慮，包括你對以前同學(xué)欺負(fù)你的所有的事情的記憶，都來源于你自己內(nèi)心世界，你沒有意識到的那一部分。

• 岳海

  或者說和你內(nèi)在的心理是有相關(guān)性的。

• 岳海

  我們通常把這一部份理解為，或者說你目前的狀況，我對你的理解是。

• 岳海

  這個涉及到你人格的結(jié)構(gòu)部分。

• ask_913240

  你倒數(shù)第二段話

• ask_913240

  我咋看不懂

• 岳海

  這是一個過渡句，小伙子別擔(dān)心，意思就是說通過我們交流到現(xiàn)在，最后的這個印象呢，是我對你的理解，當(dāng)然這個理解是初步的。

• ask_913240

  越來越看不懂了

• ask_913240

  怎么

• 岳海

  好的小伙子，那我講的通俗一點。

• 岳海

  也就是說你現(xiàn)在的狀況，這個焦慮的來源。

• 岳海

  和你現(xiàn)實遇到的事情有一點關(guān)系，但不是主要的關(guān)系。或者說不是主要的原因。

• 岳海

  主要的原因，這種焦慮還是來自于你的心理。

• 岳海

  小伙子不知道我這樣說可稍微清晰一點。

• ask_913240

  這樣理解

• 岳海

  那你這樣能理解，那就好

• 岳海

  你看這個原因是不是與我們以前所經(jīng)歷的那些事件，他們雖然有關(guān)系，但絕對不是最重要的關(guān)系。

• 岳海

  這個背后呢，可能還存在其他我們不知道的因素。

• 岳海

  所以呢，小伙子你目前的狀況如果要解決的話。

• 岳海

  我首先推薦你。

• 岳海

  接受心理治療。

• ask_913240

  我在北京，北京有專門的精神醫(yī)院

• ask_913240

  我應(yīng)該掛什么科

• ask_913240

  我現(xiàn)在的問題是沒有辦法把精神集中到現(xiàn)實的生活中來

• ask_913240

  不能集中到現(xiàn)實中發(fā)生的事上來。

• 岳海

  是的，嗯，如果你在北京的話那就太好了，北京有一個?？漆t(yī)院。北京大學(xué)第六醫(yī)院。

• 岳海

  應(yīng)該是可以的。

• 岳海

  你可以掛精神心理科。

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  嗯，好的小伙子，你的這個問題呢，只要你堅持堅持接受治療一段時間，應(yīng)該對你是有幫助的。

• ask_913240

  我該怎么跟醫(yī)生說

• ask_913240

  我到了醫(yī)生面前

• ask_913240

  我好多都說不出來

• 岳海

  那小伙子我覺得你跟我談通過這種文字的方式，你的條理很清晰，講的也挺非常的好。

• 岳海

  如果是面對面的和醫(yī)生交流，你是覺得自己可能會說不那么清楚，表達(dá)不出來是這個意思啊。

• ask_913240

  對

• ask_913240

  我怕我到時候狀態(tài)不一祥了

• ask_913240

  我現(xiàn)在好多時候狀態(tài)不一祥，想的也不一祥，

• ask_913240

  因為我沒辦法清楚的感知現(xiàn)實中的自己

• 岳海

  沒事的，小伙子放松一點。

• ask_913240

  我現(xiàn)在跟你說的情況，也只是我現(xiàn)在突然這么想

• 岳海

  好的好的。

• ask_913240

  我已經(jīng)在平臺上找過很多次心里醫(yī)生了

• 岳海

  放心吧小伙子，不管你是什么狀態(tài)，你跟醫(yī)生溝通的時候，你就談你當(dāng)時的體驗和感受，隨著你心里能夠說出來的說，你不要擔(dān)心醫(yī)生聽不懂，因為不管在什么狀態(tài)下，你談?wù)撌裁礀|西，醫(yī)生都會有一個綜合的評定。

• 岳海

  是的，平臺上呢可以幫助你初步的了解目前大概的狀況，但是呢這種方式不能代替面診。

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  因為畢竟我無法真實的看到你。

• 岳海

  不要太擔(dān)心，沒事的。

• ask_913240

  我每次和不同的心理醫(yī)生對話

• ask_913240

  都是我覺得我思考到一個問題了

• 岳海

  嗯，怎么都不一樣嗎？

• ask_913240

  對

• 岳海

  好的。

• ask_913240

  都是我覺得我現(xiàn)在這種狀態(tài)就是這個問題的原因

• 岳海

  那小伙子如果是這樣子的話，如果你愿意的話，你可以一直找我跟我工作一段時間，這樣我會對你行中的印象就更加明確。

• ask_913240

  然后我每次就找心里醫(yī)生聊

• 岳海

  但是呢，這種文字方式肯定不行。

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  跟你工作一段時間？。

• ask_913240

  ？？

• 岳海

  是的，嗯，咨詢一段時間，這樣我對你整個狀況包括以前的成長經(jīng)歷，都需要有一個更加深入和細(xì)致的了解。

• 岳海

  當(dāng)我從某一個范圍內(nèi)對你是有著相當(dāng)?shù)牧私猓覍δ愕臓顩r才會有一個清晰的偏差，較小的認(rèn)識。

• ask_913240

  清晰的認(rèn)識，和較小的偏差把

• ask_913240

  醫(yī)生你是怎么打字的

• ask_913240

  我還以為你是要你去找你，

• ask_913240

  在你身邊跟著你工作呢

• ask_913240

  我現(xiàn)在腦子里總是有這種很過分很神經(jīng)的想法

• ask_913240

  就是很多離譜的想法，

• 岳海

  很過分和很神經(jīng)的想法，指的是什么呀？

• 岳海

  離譜到什么程度，你能說說嗎？

• ask_913240

  就比如我剛才跟你說的

• ask_913240

  現(xiàn)實中到你身邊跟你一塊工作

• ask_913240

  這種不切實際的想法

• ask_913240

  關(guān)鍵我還不會覺得這種想法不可能實現(xiàn)

• 岳海

  好的。嗯，這說明你很容易受到外在的一些語言，遇到某些情境，會激起你內(nèi)心里的某種感受和想法。

• 岳海

  好的好的，覺得有的想法有時候你覺得你能夠去做或者說你認(rèn)為你有這個能力去做，是這個意思吧。

• ask_913240

  對

• ask_913240

  就是覺得我能夠去做

• ask_913240

  無論有多離譜

• ask_913240

  的想法

• 岳海

  好的，嗯，這種狀況呢，涉及到一個人心理發(fā)育的早期的一種狀態(tài)。

• ask_913240

  不會去想做它的意義可能性和付出的成本

• 岳海

  我們每個人在心理發(fā)育的過程都有這么一個狀態(tài)。

• 岳海

  這種狀態(tài)呢，覺得自己特別有能力能夠做很多所有的事情。

• 岳海

  這個就叫做一種自戀狀態(tài)。

• ask_913240

  也不是說覺得自己有能力

• ask_913240

  就是我不會去考慮后果

• ask_913240

  我有點想自我毀滅

• ask_913240

  你明白嗎

• 岳海

  好的，我懂了，小伙子。

• 岳海

  小伙子，所以說呢，你的這種狀況涉計的根源還是比較早期，所以說我建議你，建議你心理治療。

• ask_913240

  醫(yī)生我知道你理解我不了我的情況

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  嗯，從某種角度來說，確實是這樣的小伙子，因為畢竟我們交流或者說我最起碼不認(rèn)識你，對你了解的很少。

• 岳海

  確實是這樣子的。

• ask_913240

  你說我現(xiàn)在的狀況吧

• ask_913240

  說健康也不健康

• ask_913240

  說正常也有點不正常

• ask_913240

  但你說我完全就是神經(jīng)病也不是

• ask_913240

  我有基本的思維，也能正常的交流

• ask_913240

  但我對世界就是沒有正常的反應(yīng)

• ask_913240

  我也不愛自己

• ask_913240

  但我知道活著

• ask_913240

  也知道稍微注意點影響

• 岳海

  小伙子，你看中間有一句話對于你來說特別重要。

• 岳海

  也反映了你目前問題的核心。

• ask_913240

  我也不怕別人知道我的秘密，我也不介意我說了什么后別人有什么看法

• 岳海

  你不愛自己。只是活著而已。

• 岳海

  你知道嗎小伙子，如果你失去了愛自己的能力，那同時你也失去了愛別人的能力。

• ask_913240

  我知道

• 岳海

  如果你失去了愛的能力。

• ask_913240

  我根本沒辦法給人愛

• 岳海

  從某種角度來說，這將是你最大最大的問題。

• 岳海

  醫(yī)生真心的希望你能夠下定一個決心，去找一個能為你做治療的醫(yī)生處理這個問題。

• ask_913240

  我真想去

• ask_913240

  北京掛號得很多天以后可

• ask_913240

  了

• ask_913240

  那個北京第六醫(yī)院網(wǎng)上都掛不了號

• ask_913240

  我掛了個北京安定醫(yī)院焦慮障礙門診

• ask_913240

  我是真想解決我的問題

• 岳海

  可以的小伙子，你先到醫(yī)院去看一看，嘗試一下和醫(yī)生溝通一下。

• ask_913240

  ok

• 岳海

  看看能不能找到和你相匹配的醫(yī)生。或者說能不能理解你這個問題的醫(yī)生。

• 岳海

  如果你找不到合適的，你可以考慮過來找我。

• ask_913240

  去你的城市？？

• ask_913240

  在哪

• 岳海

  嗯，這個不現(xiàn)實，因為心理治療呢是一個漫長的過程。

• 岳海

  當(dāng)然如果你愿意過來的話，我們也可以見見面。

• ask_913240

  你在哪

• 岳海

  主要是治療的方式，如果你愿意接受網(wǎng)絡(luò)視頻的心理治療。

• 岳海

  這樣我們可以建立一個相對來說規(guī)律和較長的治療。

• ask_913240

  我就是經(jīng)常有不現(xiàn)實的想法

• 岳海

  不不不，這不是不切實際的想法，小伙子。

• 岳海

  而是你內(nèi)心的某種愿望的表達(dá)。

• ask_913240

  有沒有電視上那種心里診療室

• 岳海

  嚴(yán)格的來說這并不是一個大的問題，這是一種特重。

• ask_913240

  就是通過催眠來解決問題

• 岳海

  你說的是什么樣子的呀？

• 岳海

  你的問題呢，不可能通過催眠來解決。

• 岳海

  催眠這種治療方式解決不了你的問題。

• ask_913240

  不是，就是通過催眠，醫(yī)生找到我的根本原因

• 岳海

  不過呢，如果你很好奇這個方式，你可以嘗試一下，有機會我也可以讓你試一試。

• ask_913240

  因為我都不清楚我的問題在哪

• ask_913240

  我也不清楚我是什么狀態(tài)

• 岳海

  是的，所以是需要需要一個治療的過程。

• ask_913240

  我不是別的人那種清楚知道自己的問題在哪那種

• 岳海

  等到有一天你慢慢能夠清晰和認(rèn)識你自己了，那么這種狀況就會有很大很大的變化。

• ask_913240

  我是都不知道我自己的問題

• ask_913240

  嗯

• ask_913240

  其實我現(xiàn)在誰都不信任

• 岳海

  是的，如果你知道了這個問題就不存在了。

• ask_913240

  包括你

• 岳海

  是的，我能夠理解。

• 岳海

  所以說這個治療就需要一個嚴(yán)格的設(shè)置。

• ask_913240

  我也感覺我的思維和別人也不一樣

• 岳海

  而且這種不信任的從某種角度來說也很正常，因為你不可能只通過很簡單很短的時間內(nèi)的相處，是一個完全相信別人，對不對呀？

• 岳海

  所以說小伙子不用太擔(dān)心。

• ask_913240

  相處時間長了的人，我也不信任

• ask_913240

  因為我都不能清楚的去分析別人的為人

• ask_913240

  我不信任自己的判斷

• 岳海

  是的小伙子，這就是你本身問題的一部分。

• ask_913240

  或者我都事物沒有一個清楚的判斷

• ask_913240

  我對事物

• 岳海

  所以呢，這些特征都需要在一個治療的程序里去解決這些問題，不過呢說實話啊，這種變化和改變不容易。

• ask_913240

  其實，我特別想縮在家里不出門

• ask_913240

  因為我的臉上有當(dāng)初臉上長痘痘留下的痘印和麻子

• ask_913240

  我覺得那個已經(jīng)治不好了

• ask_913240

  也許我的焦慮來自于這吧

• ask_913240

  不能解決的焦慮

• 岳海

  小伙子，你看這種外在的客觀的問題呢，從某種角度來說，都是內(nèi)心的一種焦慮尋找的替代物。

• 岳海

  你看這就涉及到了一個人對自己身體的部分。

• ask_913240

  ？？

• 岳海

  其實你前面說你不愛你自己，其實確實是的，在大部分你會有這種感覺。

• 岳海

  但其實多多少少還常有一個人對自己身體的關(guān)注，肯定愛還是有的。

• 岳海

  你看在這里面，如果這個身體上有某種缺陷性的對于你來說你就會焦慮，這意味著什么呢？意味著你對自己的身體其實還是非常在意的。

• ask_913240

  是啊

• 岳海

  所以呢，你看這就是你最大的動力，你并沒有完全失去對自己的愛，那也就意味著你也沒有失去對他人的愛，所以呢小伙子接受治療這些慢慢通過治療都能幫助到你。

• ask_913240

  嗯，

• ask_913240

  醫(yī)生，你敢面對鏡子里自己的臉嗎

• ask_913240

  我不敢面對鏡子里我崎嶇不平，還有各種痘印的臉

• ask_913240

  我不愿意去接受自己不完美的臉，我不愿意去接受我自己

• ask_913240

  不愿意接受這樣的自己，

• 岳海

  小伙子

• ask_913240

  其實如果我能接受現(xiàn)在的自己，我會好受很多

• 岳海

  是的，這也是你整個問題中的相當(dāng)重要的一部分。

• 岳海

  小伙子，這樣我現(xiàn)在暫時不能回答你問題了，等我有空我再回答你

• ask_913240

  。。。。

• 岳海

  抱歉，小伙子。

• ask_913240

  醫(yī)生，你有空告訴我，我該怎么面對自己就行了

• ask_913240

  可以嗎

• ask_913240

  我真不敢面對自己

• ask_913240

  不敢接受自己

• 岳海

  好的

• ask_913240

  好的，您先忙

• 岳海

  好的。

• 岳海

  你好，小伙子，這個問題呢，確實是一個非常復(fù)雜的問題。

• 岳海

  我該如何面對自己？

• 岳海

  他真的很復(fù)雜。

• 岳海

  我沒有辦法告訴你一個方式或者說道理立刻就能夠讓你去面對你自己。

• 岳海

  因為這本身就是一個對自己認(rèn)識和探索的緩慢的過程，他非常不容易。

• 岳海

  不過呢，你也不用灰心，這樣我介紹你看一本書。

• 岳海

  這本書呢比較通俗易懂，寫的內(nèi)容也還非常不錯。

• 岳海

  感謝自己的不完美。武志紅

• ask_913240

  好的，醫(yī)生

• ask_913240

  我想請問一下，怎么讓自己的心里變得陽光呢

• ask_913240

  怎么讓一個人充滿陽光呢

• 岳海

  小伙子怎么讓一個人內(nèi)心里充滿陽光？

• 岳海

  其中有個特別重要的方式和方法，你可以參考一下。

• 岳海

  這個就是你可以操作的部分。

• 岳海

  你需要努力的把你自己放在一個充滿陽光的地方。

• ask_913240

  是和陽光的人一起？？

• ask_913240

  還是就是字面意思

• 岳海

  既是字面上的意思，也是你所理解的意思。

• ask_913240

  嗯嗯，

• 岳海

  當(dāng)然不是叫你去曬太陽。

• ask_913240

  。，

• 岳海

  哈

• ask_913240

  那字面意思啥意思

• 岳海

  讓你周邊生活的人際關(guān)系中能夠帶給你，就像沐浴在陽光中的感覺那種社會環(huán)境中。

• 岳海

  這方面就包括人際關(guān)系，工作戀愛等等等等。

• 岳海

  這個指的其實就是一個好的支持系統(tǒng)。

• ask_913240

  明白了

• ask_913240

  其實，醫(yī)生，我高中被欺負(fù)的事，從來沒和我父母說過

• ask_913240

  他們是我最信任的人，我一直想跟他們說，但是

• ask_913240

  我覺得這件事太丟人了，

• ask_913240

  所以沒和他們說過

• ask_913240

  我應(yīng)該跟他們說嗎

• 岳海

  小伙子應(yīng)該。

• 岳海

  你現(xiàn)在說也不遲。

• ask_913240

  但是這事說了挺丟人的

• ask_913240

  對于未知才恐懼

• ask_913240

  我不知道我說了我媽他們會是什么反應(yīng)

• 岳海

  我不知道說了有什么用

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