一直失眠，頭痛有沒(méi)有辦法緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-u_6f4

  最近一直失眠頭疼，躺下一直睡不著搞得很焦慮

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況？

• ask_-u_6f4

  壓力不太大

• 程潁麗

  你是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_-u_6f4

  睡不著

• 程潁麗

  睡覺(jué)前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或者玩手機(jī)過(guò)于興奮。

• ask_-u_6f4

  不喝茶和咖啡

• ask_-u_6f4

  就是會(huì)想其他事情

• 程潁麗

  不好意思，讓你久等了。

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_-u_6f4

  好的

• ask_-u_6f4

  謝謝醫(yī)生

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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