長期失眠睡不著該怎么辦？

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• ask_Cc2iLQ

  長期失眠怎么辦 每天不到早上六七點(diǎn)不想睡覺 有時候兩三天沒睡意

• ask_Cc2iLQ

  失眠怎么辦

• 郭會鵬

  你好

• 郭會鵬

  多久了

• ask_Cc2iLQ

  大半年

• 郭會鵬

  有沒有什么壓力

• ask_Cc2iLQ

  沒

• 郭會鵬

  首先查明是器質(zhì)性問題導(dǎo)致的還是其他問題導(dǎo)致的。注意：1、放松療法，如保持樂觀積極的心態(tài)及改善不良的生活習(xí)慣。平時，泡個熱水腳、熱水澡也有助于改善失眠。2、飲食療法，飲食上應(yīng)多食用富含血清素的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量，如多和熱牛奶、含碳水化合物的食物等。

• 郭會鵬

  感謝咨詢，祝您生活幸福

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