睡眠不太好，可不可以改善？

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• ask_Av7Xi4

  睡眠不好，二十年了，每天都是做夢，而且睡不著。每天吃八分之啟維入眠

• 譚曉榮

  你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭痛頭暈？

• 譚曉榮

  你好，在嗎？

• ask_Av7Xi4

  在的，有那些不好的問題，眼花頭暈腦脹。針對這種情況有什么辦法嗎

• ask_Av7Xi4

  如果睡得好那天，第二天就不會有

• 譚曉榮

  那你平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• 譚曉榮

  晚上睡覺前有沒有看手機過于興奮？或者喝茶喝咖啡

• 譚曉榮

  另外就是你平常有沒有鍛煉身體的習慣？

• ask_Av7Xi4

  我沒有啊

• ask_Av7Xi4

  以前有過疲勞過度，心力憔悴的過程，那會就不好了

• ask_Av7Xi4

  二十年了

• ask_Av7Xi4

  沒有鍛煉的習慣

• 譚曉榮

  如果這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當?shù)腻憻捝眢w白天增加運動量，午休時間不要超過一個小時，沒事的話，可以出門旅游，逛街找閨密談心，放松心情，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線事宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液進行調(diào)理

• 譚曉榮

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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