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醫(yī)生，在家低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)的狀況，我應(yīng)該如何去適應(yīng)和相處，我態(tài)度厭煩，語(yǔ)氣不好肯定影響孩子，但是讓我好好說(shuō)話，我過(guò)不了內(nèi)心這一關(guān)
濱州市心理咨詢師協(xié)會(huì) 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偌彝デ楦袉?wèn)題、失眠、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、青少年成長(zhǎng)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題
ask_027610
醫(yī)生，在家低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)的狀況，我應(yīng)該如何去適應(yīng)和相處，我態(tài)度厭煩，語(yǔ)氣不好肯定影響孩子，但是讓我好好說(shuō)話，我過(guò)不了內(nèi)心這一關(guān)
郭立華
你好，在上課，剛看到你消息，不好意思啊
郭立華
在家里的時(shí)候也是需要覺(jué)察自己的，當(dāng)你覺(jué)察到自己的時(shí)候，情緒可能就消了一半了。
郭立華
另外還有一個(gè)觀念，就是遇到了問(wèn)題有情緒是正常的。遇到了讓人生氣的事情哪能不生氣呢！這時(shí)候生氣是正常的。
ask_027610
覺(jué)察自己就是只關(guān)注自己么？
ask_027610
我生氣，容易把情緒影響孩子，心理總是內(nèi)疚，可是面對(duì)若無(wú)其事的孩子爸，我做不到平靜說(shuō)話，我總覺(jué)得我越容易平靜，他越得寸進(jìn)尺
郭立華
我想，覺(jué)察自己跟你說(shuō)的只關(guān)注自己可能不是一回事。覺(jué)察是指覺(jué)察自己的情緒和行為。
郭立華
你的平靜不是他得寸進(jìn)尺的理由。
ask_027610
人在情緒中很難覺(jué)察自己，特別是晚上比白天的理智程度差一點(diǎn)
ask_027610
醫(yī)生我應(yīng)該咋么做呢
郭立華
是的，人在情緒中很難覺(jué)察自己，所以是需要慢慢來(lái)的
郭立華
堅(jiān)持做下去
郭立華
今天有哪些計(jì)劃，寫下來(lái)了嗎？
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