壓力大應(yīng)該怎么緩解壓力？

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• ask_KgAIx4

  最近感覺自己很難過負(fù)面情緒很多，時(shí)常會(huì)哭，壓力大，不被父母理解，還有過往的事情，我總覺得很難受，喘不過氣，總是回憶糟糕的事情，有過輕生的想法。

• ask_KgAIx4

  袁醫(yī)生您好，我最近在考研，堅(jiān)持了幾個(gè)月，可最近我覺得好難受，各種負(fù)面情緒向我涌來，學(xué)不下，我想知道我為什么會(huì)變成這樣，總是走不出回憶，時(shí)常感覺喘不過氣來，不知道您能不能幫幫我。

• ask_KgAIx4

  我有試過運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力來解決，但似乎沒有太大作用…

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有抑郁癥狀伴有軀體癥狀

• 在線醫(yī)生

  剛才沒有聽到聲音，很抱歉

• 在線醫(yī)生

  冰凍三尺非一日之寒，癥狀的形成不是一天兩天，所以運(yùn)動(dòng)一兩天不能讓你看到立竿見影的效果

• ask_KgAIx4

  沒關(guān)系，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  先測試下看看情況

• 在線醫(yī)生

  謝謝理解和支持

• ask_KgAIx4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KgAIx4

  醫(yī)生，這是我的結(jié)果，您看一下。

• ask_KgAIx4

  最近我感覺自己在這半年里經(jīng)歷了一些不好的事情，被人尾隨，被不好的人盯著看，雖然遠(yuǎn)離了那個(gè)地方，但是我還是覺得很擔(dān)心，時(shí)常會(huì)走著走著回頭看，害怕被人跟蹤

• ask_KgAIx4

  然后選擇考研，不被父母理解，因?yàn)樗麄儾幌胛易鏊麄儾黄诖氖虑?，他們希望我走他們選擇的路，我現(xiàn)在有壓力，畢竟畢業(yè)快了，我也不想干著自己不喜歡的工作，我好想逃離這個(gè)地方。

• ask_KgAIx4

  但是我在學(xué)習(xí)的時(shí)候是不是又會(huì)想起高中的那些事情，想起他們對(duì)我做的事情，我就很難受，不能集中精力學(xué)，我覺得自己的腦子不受控制...

• ask_KgAIx4

  每天總是在這種情緒下，時(shí)不時(shí)就掉眼淚，睡的時(shí)候哭，五六點(diǎn)的時(shí)候起來，我真的不想這樣，我真的覺得自己變奇怪了。

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)迫抑郁焦慮，有睡眠障礙飲食障礙，軀體癥狀

• 在線醫(yī)生

  均分為4分，情況還是比較嚴(yán)重的，建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)當(dāng)中有情結(jié)需要處理。

• 在線醫(yī)生

  就是一些不好的經(jīng)歷，對(duì)你的內(nèi)心還是有傷害的。

• 在線醫(yī)生

  還有父母的控制，讓你感覺不舒服。

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常讓自己待在這種負(fù)情緒當(dāng)中，肯定會(huì)對(duì)你的身心帶來很大的傷害的

• ask_KgAIx4

  可是我有時(shí)候覺得還可以啊，感覺自己能夠挺過去

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)一定要多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，更利于身心健康的回復(fù)，要活在當(dāng)下為所當(dāng)為。

• ask_KgAIx4

  不會(huì)很嚴(yán)重吧

• 在線醫(yī)生

  軟嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上

• 在線醫(yī)生

  不開心就去活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不亂想

• ask_KgAIx4

  可是我還要學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)完又要開始糾結(jié)了...

• 在線醫(yī)生

  活在當(dāng)下

• 在線醫(yī)生

  為所當(dāng)為

• 在線醫(yī)生

  不然就要用藥阻斷

• ask_KgAIx4

  那我不敢讓父母知道，感覺抑郁癥治療需要些錢...

• 在線醫(yī)生

  該吃得吃

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)少胡思亂想

• ask_KgAIx4

  可我控制不住，

• ask_KgAIx4

  我自己有試過...

• ask_KgAIx4

  醫(yī)生我這種的話除了去醫(yī)院可以找學(xué)校的心理咨詢師嗎？我這種癥狀要治療多久？一般...

• 在線醫(yī)生

  配合

• 在線醫(yī)生

  治療

• 在線醫(yī)生

  這樣更快

• 在線醫(yī)生

  可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  但你需要用藥

• 在線醫(yī)生

  我這里29一次，看學(xué)校收費(fèi)不

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持心理疏導(dǎo)

• ask_KgAIx4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，不客氣，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少胡思亂想，這樣才是好的開始。

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