睡眠不好整個人特別瞌睡怎么回事？

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• ask_132670

  昨天晚上開始就睡眠不好，但整個人特別瞌睡，一馬上快要入睡的時候，就感覺呼吸比平時多暫停那么一秒，然后驚醒，反復(fù)這樣，今天白天也沒睡，晚上還是睡不著。

• 王繼坤

  你好，請問你出現(xiàn)這種情況有多久了？

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。所以希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。

• ask_132670

  昨天晚上出現(xiàn)的

• 王繼坤

  如果僅僅是這兩天偶爾出現(xiàn)的話，那么考慮應(yīng)該并無大礙的，請不必多慮，因?yàn)槲覀兠恳粋€人即使是哪怕一兩天不睡覺的話，也不會對身體造成什么大的影響的

• 王繼坤

  另外你這種情況考慮可能是存在急性焦慮發(fā)作的傾向，可以考慮服用一下阿普唑侖等相關(guān)藥物加以治療

• ask_132670

  好的

• 王繼坤

  嗯呢好的

• 王繼坤

  天太晚了，希望你盡量不要熬夜，早點(diǎn)休息吧，晚安！

• ask_132670

  晚安

• 王繼坤

  嗯呢好的

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