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失眠焦慮的情況如何改善?

才30出頭的年紀(jì)就老是失眠焦慮睡不著怎么

ask_Q2cl7w 2021-08-03 22:12:02

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

姚賀飛 醫(yī)師

寶豐縣中醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾病:擅長肺系疾病,脾胃病,腎病診治

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  • ask_Q2cl7w

    ***才30出頭的年紀(jì)就老是失眠焦慮睡不著怎么辦

  • 姚賀飛

    你好,請問這種情況有多久了?

  • ask_Q2cl7w

    有三四個月了

  • 姚賀飛

    白天有沒有睡眠時間過長?

  • 姚賀飛

    或者是工作勞累壓力過大的情況。

  • ask_Q2cl7w

    沒有,就是怕睡不著白天都不睡的

  • 姚賀飛

    如果是這樣的話,建議你調(diào)整心態(tài),保證心態(tài)平衡,心情愉快,午休時間不要超過一個小時,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。按時吃飯,營養(yǎng)搭配,睡覺前保證環(huán)境安靜,光線適宜,可以熱水泡腳,喝熱牛奶,促進(jìn)睡眠質(zhì)量,服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療,可以到醫(yī)院做一個甲狀腺功能三項(xiàng)的檢查,看看有沒有異常。

  • ask_Q2cl7w

    好的,謝謝

  • 姚賀飛

    不客氣,感謝你的咨詢,祝你生活愉快,身體健康。

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