失眠焦慮的情況如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Q2cl7w

  ***才30出頭的年紀(jì)就老是失眠焦慮睡不著怎么辦

• 姚賀飛

  你好，請問這種情況有多久了？

• ask_Q2cl7w

  有三四個月了

• 姚賀飛

  白天有沒有睡眠時間過長？

• 姚賀飛

  或者是工作勞累壓力過大的情況。

• ask_Q2cl7w

  沒有，就是怕睡不著白天都不睡的

• 姚賀飛

  如果是這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，午休時間不要超過一個小時，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。按時吃飯，營養(yǎng)搭配，睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療，可以到醫(yī)院做一個甲狀腺功能三項(xiàng)的檢查，看看有沒有異常。

• ask_Q2cl7w

  好的，謝謝

• 姚賀飛

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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