才30出頭的年紀(jì)就老是失眠焦慮睡不著怎么
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***才30出頭的年紀(jì)就老是失眠焦慮睡不著怎么辦
姚賀飛
你好,請問這種情況有多久了?
ask_Q2cl7w
有三四個月了
姚賀飛
白天有沒有睡眠時間過長?
姚賀飛
或者是工作勞累壓力過大的情況。
ask_Q2cl7w
沒有,就是怕睡不著白天都不睡的
姚賀飛
如果是這樣的話,建議你調(diào)整心態(tài),保證心態(tài)平衡,心情愉快,午休時間不要超過一個小時,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。按時吃飯,營養(yǎng)搭配,睡覺前保證環(huán)境安靜,光線適宜,可以熱水泡腳,喝熱牛奶,促進(jìn)睡眠質(zhì)量,服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療,可以到醫(yī)院做一個甲狀腺功能三項(xiàng)的檢查,看看有沒有異常。
ask_Q2cl7w
好的,謝謝
姚賀飛
不客氣,感謝你的咨詢,祝你生活愉快,身體健康。
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