情緒暴躁怎么去改善呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_491563

  您好（，最近還是發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期壓抑情緒，原來(lái)一直以為是好了，但是情緒爆發(fā)就覺(jué)得不想活了，之前一個(gè)醫(yī)生說(shuō)我是神經(jīng)性抑郁癥，建議讓我長(zhǎng)期吃藥，說(shuō)我的思考都是不對(duì)的，想來(lái)咨詢一下您

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  首先感謝您對(duì)我的信任

• ask_491563

  今天和家里人吵架了，然后情緒就又爆發(fā)了，她說(shuō)我像一個(gè)瘋子，其他人都不這樣只有我這樣，如果我想跟她對(duì)峙不好好過(guò)，她以后就不管我了，我覺(jué)得很窒息吧（，每次我和她說(shuō)自己的難受，她都說(shuō)是我的問(wèn)題

• ask_491563

  媽媽，我的父親搬出去住了

• 王金枝

  父母對(duì)于子女進(jìn)行控制得愛(ài)，他們是不自知的。 一是“望子成龍、望女成鳳”的思想，施加壓力太大，把所有希望都寄托在孩子身上； 二是以愛(ài)之名進(jìn)行束縛，用我們的內(nèi)疚感來(lái)操控我們，一旦我們做出超過(guò)他們預(yù)期的事，他們就會(huì)覺(jué)得我為你付出這么多，你應(yīng)該要怎樣，你不能怎樣； 三是我們父母受自身家庭的影響，有些父母自小受到的教育模式如今照搬不誤的用到了我們身上；

• ask_491563

  嗯

• ask_491563

  第二個(gè)吧（，第二個(gè)最主要，第一個(gè)還好，但她更多說(shuō)的不是說(shuō)為我付出了很好，而是我不懂事，我這里不對(duì)那里不對(duì)，如果我不怎么樣做她就不愛(ài)我了（）

• ask_491563

  比如我試圖和她分析一個(gè)事情，她說(shuō)不過(guò)的話就會(huì)從方方面面指責(zé)我，說(shuō)我不上進(jìn)，說(shuō)我走不出來(lái)，說(shuō)我懶，說(shuō)我叛逆

• ask_491563

  我不知道她到底是怎么看待我的創(chuàng)傷的，但至少我感覺(jué)到，她覺(jué)得沒(méi)什么大不了的，或者說(shuō)她感覺(jué)自己什么都做了，我要是再覺(jué)得難受

• ask_491563

  就是我自己不爭(zhēng)氣

• 王金枝

  選擇一個(gè)大家都心平氣和的時(shí)候，

• 王金枝

  所以，另一個(gè)注意事項(xiàng)：就是要注意表達(dá)的方式，溫和而堅(jiān)定

• ask_491563

  但有些時(shí)候我這樣溝通，會(huì)收到一些我根本沒(méi)辦法回應(yīng)的話就，我試圖表達(dá)說(shuō)之前這種我很難過(guò)，但是她就會(huì)說(shuō)，你爸爸都走了啊

• ask_491563

  你為什么還走不出來(lái)

• ask_491563

  你為什么不改變啊

• ask_491563

  不要沉浸在過(guò)去里，我還能做什么

• 王金枝

  還有就是跟媽媽溝通，

• ask_491563

  可能是有一種想不通的感覺(jué)吧，或者不愿意承認(rèn)，我是想不通他們?yōu)槭裁匆@樣對(duì)我，我思來(lái)想去只能得到一個(gè)他們不愛(ài)我（是說(shuō)比起我他們更在乎其他的）

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我明白了，但其實(shí)我之前就在想一個(gè)問(wèn)題就，為什么非要是我改變呢（，我抗拒的原因是因?yàn)樵瓉?lái)我們溝通完，會(huì)有兩三天是好的

• ask_491563

  然后又恢復(fù)原樣了

• ask_491563

  可，我每次怎么問(wèn)她都會(huì)很生氣就，你說(shuō)我不愛(ài)你，那我怎么樣才叫愛(ài)你，我給你吃給你穿，其他孩子都沒(méi)有像你這樣，你問(wèn)問(wèn)其他家長(zhǎng)愿意能忍孩子是這個(gè)樣子（

• 王金枝

  我們也一定要接納父母的有限，包括很多方面，也許在他們看來(lái)，已經(jīng)盡力了，

• 王金枝

  每個(gè)人的付出，都需要被看到，所以，就需要我們有時(shí)候用語(yǔ)言或者肢體，或者其他方式，跟父母表達(dá)出來(lái)，

• 王金枝

  您好，我說(shuō)的有點(diǎn)多

• ask_491563

  可我過(guò)不去的一個(gè)點(diǎn)是，當(dāng)時(shí)我被我爸打的時(shí)候，我打電話給我媽說(shuō)，我讓她來(lái)幫幫我，她說(shuō)自己有工作，等月底再來(lái)，然后我再打電話她就明顯不耐煩了直接掛掉了，后來(lái)我再怎么打她都不接

• ask_491563

  嗯嗯，好，謝謝老師

• ask_491563

  其實(shí)我也知道這些，但或許我和她一樣，我覺(jué)得我恨她，所以不想甚至說(shuō)不甘這樣委婉的，好的對(duì)她說(shuō)

• ask_491563

  可是，我感覺(jué)這些不是理由，她自己就承認(rèn)了，說(shuō)無(wú)法就覺(jué)得我爸也不可能打死我，早去兩天和晚去也沒(méi)什么區(qū)別

• 王金枝

  空椅子法則

• ask_491563

  可是我不覺(jué)得這算愛(ài)（，他一開(kāi)始打我是因?yàn)槲页煽?jī)不好，甚至說(shuō)是他工作不如意了也會(huì)打我罵我，說(shuō)都是因?yàn)槲遥髞?lái)我不想和他生活在一起，我就鬧著要回去找我媽，他就開(kāi)始天天打我（，這些我媽也都知道，他對(duì)我媽也不好，他說(shuō)我媽蠢，是豬，長(zhǎng)得丑，當(dāng)誤他的成長(zhǎng)

• ask_491563

  可，事實(shí)上我當(dāng)時(shí)是從小城市到大城市的

• ask_491563

  他自己都說(shuō)當(dāng)時(shí)成績(jī)跟不上很正常

• ask_491563

  他還是罵我打我（

• ask_491563

  我當(dāng)時(shí)至少是覺(jué)得，如果他只是針對(duì)我成績(jī)不好，我也不說(shuō)什么，可是他對(duì)我的老師說(shuō)我的壞話，以至于一開(kāi)始那兩個(gè)老師都很喜歡我，后面就看見(jiàn)我那種惡心的感覺(jué)，太過(guò)明顯我都不能裝看不見(jiàn)，他自己找不到工作，當(dāng)時(shí)他描述是只要要跑外省出差的才愿意要他，不出差的人家嫌棄他年紀(jì)大

• ask_491563

  他回來(lái)就罵我

• ask_491563

  拿東西砸我，說(shuō)都是因?yàn)槲宜耪也坏焦ぷ?p>

• ask_491563

  還有那種我當(dāng)天成績(jī)很好被老師表?yè)P(yáng)了，他在網(wǎng)上吵架沒(méi)吵過(guò)人家也罵我

• ask_491563

  說(shuō)都是怪我不爭(zhēng)氣，我們當(dāng)時(shí)有那種家校溝通本

• 王金枝

  嗯嗯，看起來(lái)當(dāng)下那個(gè)時(shí)候，爸爸確實(shí)有些自己處理不好的情緒，宣泄或者轉(zhuǎn)移到了您這里，

• ask_491563

  他就沒(méi)寫(xiě)過(guò)我一句好話，老師哪怕寫(xiě)一些說(shuō)我了解了，我會(huì)監(jiān)督孩子，你們?cè)诩依锖煤脺贤ㄟ@種話他都會(huì)大發(fā)雷霆，拿本子砸我說(shuō)我給老師說(shuō)他的壞話（）

• 王金枝

  嗯嗯，

• 王金枝

  也許爸爸是比較敏感的性格

• 王金枝

  對(duì)于語(yǔ)言表達(dá)

• ask_491563

  是（，他很多疑愛(ài)面子，他說(shuō)自己的親朋好友都要坑他，然后說(shuō)我媽出軌偷人，有時(shí)候他在外人面前犯錯(cuò)了就會(huì)罵我，說(shuō)是我做的

• ask_491563

  我如果等人走了反駁說(shuō)我真的沒(méi)做他就會(huì)說(shuō)我沒(méi)眼色不給他面子

• ask_491563

  他經(jīng)常喜歡讓我給他的朋友表演才藝什么的，表演不出來(lái)就讓我跪在他們旁邊聽(tīng)他們聊天說(shuō)話，如果他們勸他，他反而會(huì)說(shuō)是我自找應(yīng)得的，不用管我

• ask_491563

  我不知道怎么給到自己（，您說(shuō)的對(duì)，我小時(shí)候我爸就不允許我有自己的想法，必須按照他的來(lái)，無(wú)論是我的喜好交友時(shí)間未來(lái)規(guī)劃什么的

• ask_491563

  現(xiàn)在脫離了他，我就真的不知道自己的未來(lái)該何去何從了，雖然知道自己喜歡什么

• ask_491563

  但就是心里會(huì)想

• ask_491563

  你不會(huì)成功的

• ask_491563

  好

• ask_491563

  但是我想問(wèn)問(wèn)如果我在做喜歡的事情的時(shí)候，我媽媽說(shuō)我不務(wù)正業(yè)該怎么回答呢

• 王金枝

  好孩子都是夸出來(lái)的，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，就夸自己）

• ask_491563

  我現(xiàn)在也有一點(diǎn)收入，通過(guò)我的愛(ài)好，但是不多，她就會(huì)說(shuō)我這種沒(méi)有前途，不如去打工

• 王金枝

  溫和而堅(jiān)持

• ask_491563

  我其實(shí)說(shuō)了，我說(shuō)我打算以后專職當(dāng)個(gè)寫(xiě)手，我現(xiàn)在就有賺到錢(qián)，以后和平臺(tái)簽約的話至少可以保證自己餓不死，就你看的這些網(wǎng)文都是作者寫(xiě)的，作者到時(shí)候還可以賣(mài)版權(quán)什么的，但是她說(shuō)，能寫(xiě)出來(lái)的又沒(méi)有幾個(gè)，你怎么保證自己就能寫(xiě)出來(lái)，人家平臺(tái)就要你呢

• ask_491563

  你為什么不能去打工

• ask_491563

  然后閑了再寫(xiě)呢

• ask_491563

  但這個(gè)不可能一蹴而就，我想寫(xiě)的話肯定要好久，那這段時(shí)間怎么辦呢，我知道她很焦慮，她一直覺(jué)得我長(zhǎng)大以后會(huì)餓死

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我可以理解和允許，但是她擔(dān)心的話就會(huì)給我出方法，我覺(jué)得我自己有想法，和她說(shuō)了她就會(huì)崩潰

• ask_491563

  就會(huì)罵我說(shuō)我不聽(tīng)話太天真，為什么不按她的來(lái)，為什么不能像其他人一樣（）

• ask_491563

  我知道我肯定也有問(wèn)題，因?yàn)樗R我我就覺(jué)得煩

• ask_491563

  煩了我就要么和她吵要么冷處理（，她也是（

• ask_491563

  她要是覺(jué)得我情緒不好要么就不理我要么就嘲諷我，害

• ask_491563

  但最主要的是一些關(guān)于未來(lái)或者社交上的，我其實(shí)本身就不太喜歡社交，她就喜歡拉著我到處去玩，但是我覺(jué)得很累，我說(shuō)了，我覺(jué)得很累我其實(shí)不想去，她就會(huì)很難過(guò)（，說(shuō)我都是為了你好，你不能沒(méi)有朋友天天在家啊

• ask_491563

  是（）

• ask_491563

  其實(shí)我們的矛盾還是生活多點(diǎn)，我覺(jué)得一個(gè)人輕松舒適，她覺(jué)得我人不健康，我覺(jué)得家里亂一點(diǎn)也可以，但是要干凈，她覺(jué)得亂也不行，就說(shuō)我邋遢

• ask_491563

  但有些怎么說(shuō)，她讓我去運(yùn)動(dòng)去交友什么的

• ask_491563

  我也知道是為我好，但是我真的沒(méi)有動(dòng)力去做

• ask_491563

  然后我就和她說(shuō)，我覺(jué)得我很累，沒(méi)有動(dòng)力

• ask_491563

  她就說(shuō)我是狡辯

• ask_491563

  就是單純的懶，然后她就生氣了

• 王金枝

  源于生活，

• ask_491563

  我知道，可是就，她要么是帶出去看她和她朋友聊天，我完全插不上話，要么就是讓我去學(xué)校（，我自己本身對(duì)學(xué)校是恐懼的，就，可能不算單純厭學(xué)吧，我不討厭學(xué)習(xí)或者老師同學(xué)

• ask_491563

  但是我一到學(xué)校里這種場(chǎng)景里

• ask_491563

  就覺(jué)得很恐懼，呼吸不上來(lái)

• 王金枝

  嗯嗯，我們除了我們需要跟媽媽表達(dá)您的這個(gè)感受， 還需要感受是什么讓我們對(duì)于她的朋友們，或者學(xué)校產(chǎn)生這樣的情緒狀態(tài)。

• ask_491563

  她知道為什么

• ask_491563

  但是她覺(jué)得沒(méi)有必要（）

• 王金枝

  溫和而堅(jiān)持的表達(dá)自己的感受

• ask_491563

  就，我是因?yàn)楫?dāng)時(shí)被我爸經(jīng)常拉到學(xué)校里打，然后老師就視而不見(jiàn)所以我很討厭學(xué)校，后來(lái)回來(lái)了我也很恐懼進(jìn)入學(xué)校，我媽媽就是說(shuō)，反正不是一個(gè)學(xué)校有什么好怕的，你就是想偷懶，我給她說(shuō)這種不是的，是因?yàn)檫@個(gè)東西會(huì)聯(lián)想起我不好的回憶，所以才這樣，她就說(shuō)都是慣的了（）

• ask_491563

  如果扔到學(xué)校里不管我就沒(méi)有那么多事了

• ask_491563

  害其實(shí)，我爸經(jīng)常告訴她

• ask_491563

  說(shuō)我這樣是裝的

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我這樣都是騙她好不上學(xué)，罵她蠢

• ask_491563

  被小孩子玩弄

• ask_491563

  她雖然說(shuō)不信，但是帶我去學(xué)校里，我如果進(jìn)不去她就會(huì)說(shuō)我，你爸說(shuō)的都對(duì)

• ask_491563

  你就是不想上學(xué)

• ask_491563

  你給我丟人，你讓他瞧不起我（

• ask_491563

  你要是再進(jìn)不去我就把你送回去，都是我慣的了

• ask_491563

  你再你爸打幾頓就乖了

• ask_491563

  好

• ask_491563

  謝謝您

• 王金枝

  嗯嗯，不客氣，

• 王金枝

  希望我的回復(fù)，能對(duì)你有所幫助

• ask_491563

  嗯嗯，有的，非常感謝

• 王金枝

  再次感謝您對(duì)我的信任，謝謝您。 衷心的祝福您生活愉快。

• ask_491563

  好的

• 王金枝

  嗯嗯，沒(méi)什么問(wèn)題，那一會(huì)關(guān)閉窗口了

• ask_491563

  好的好的，謝謝您

• 王金枝

  嗯嗯，好的

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