情緒暴躁怎么去改善呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_491563

  您好（，最近還是發(fā)現(xiàn)自己長期壓抑情緒，原來一直以為是好了，但是情緒爆發(fā)就覺得不想活了，之前一個醫(yī)生說我是神經(jīng)性抑郁癥，建議讓我長期吃藥，說我的思考都是不對的，想來咨詢一下您

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  首先感謝您對我的信任

• ask_491563

  今天和家里人吵架了，然后情緒就又爆發(fā)了，她說我像一個瘋子，其他人都不這樣只有我這樣，如果我想跟她對峙不好好過，她以后就不管我了，我覺得很窒息吧（，每次我和她說自己的難受，她都說是我的問題

• ask_491563

  媽媽，我的父親搬出去住了

• 王金枝

  父母對于子女進行控制得愛，他們是不自知的。 一是“望子成龍、望女成鳳”的思想，施加壓力太大，把所有希望都寄托在孩子身上； 二是以愛之名進行束縛，用我們的內(nèi)疚感來操控我們，一旦我們做出超過他們預期的事，他們就會覺得我為你付出這么多，你應該要怎樣，你不能怎樣； 三是我們父母受自身家庭的影響，有些父母自小受到的教育模式如今照搬不誤的用到了我們身上；

• ask_491563

  嗯

• ask_491563

  第二個吧（，第二個最主要，第一個還好，但她更多說的不是說為我付出了很好，而是我不懂事，我這里不對那里不對，如果我不怎么樣做她就不愛我了（）

• ask_491563

  比如我試圖和她分析一個事情，她說不過的話就會從方方面面指責我，說我不上進，說我走不出來，說我懶，說我叛逆

• ask_491563

  我不知道她到底是怎么看待我的創(chuàng)傷的，但至少我感覺到，她覺得沒什么大不了的，或者說她感覺自己什么都做了，我要是再覺得難受

• ask_491563

  就是我自己不爭氣

• 王金枝

  選擇一個大家都心平氣和的時候，

• 王金枝

  所以，另一個注意事項：就是要注意表達的方式，溫和而堅定

• ask_491563

  但有些時候我這樣溝通，會收到一些我根本沒辦法回應的話就，我試圖表達說之前這種我很難過，但是她就會說，你爸爸都走了啊

• ask_491563

  你為什么還走不出來

• ask_491563

  你為什么不改變啊

• ask_491563

  不要沉浸在過去里，我還能做什么

• 王金枝

  還有就是跟媽媽溝通，

• ask_491563

  可能是有一種想不通的感覺吧，或者不愿意承認，我是想不通他們?yōu)槭裁匆@樣對我，我思來想去只能得到一個他們不愛我（是說比起我他們更在乎其他的）

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我明白了，但其實我之前就在想一個問題就，為什么非要是我改變呢（，我抗拒的原因是因為原來我們溝通完，會有兩三天是好的

• ask_491563

  然后又恢復原樣了

• ask_491563

  可，我每次怎么問她都會很生氣就，你說我不愛你，那我怎么樣才叫愛你，我給你吃給你穿，其他孩子都沒有像你這樣，你問問其他家長愿意能忍孩子是這個樣子（

• 王金枝

  我們也一定要接納父母的有限，包括很多方面，也許在他們看來，已經(jīng)盡力了，

• 王金枝

  每個人的付出，都需要被看到，所以，就需要我們有時候用語言或者肢體，或者其他方式，跟父母表達出來，

• 王金枝

  您好，我說的有點多

• ask_491563

  可我過不去的一個點是，當時我被我爸打的時候，我打電話給我媽說，我讓她來幫幫我，她說自己有工作，等月底再來，然后我再打電話她就明顯不耐煩了直接掛掉了，后來我再怎么打她都不接

• ask_491563

  嗯嗯，好，謝謝老師

• ask_491563

  其實我也知道這些，但或許我和她一樣，我覺得我恨她，所以不想甚至說不甘這樣委婉的，好的對她說

• ask_491563

  可是，我感覺這些不是理由，她自己就承認了，說無法就覺得我爸也不可能打死我，早去兩天和晚去也沒什么區(qū)別

• 王金枝

  空椅子法則

• ask_491563

  可是我不覺得這算愛（，他一開始打我是因為我成績不好，甚至說是他工作不如意了也會打我罵我，說都是因為我，后來我不想和他生活在一起，我就鬧著要回去找我媽，他就開始天天打我（，這些我媽也都知道，他對我媽也不好，他說我媽蠢，是豬，長得丑，當誤他的成長

• ask_491563

  可，事實上我當時是從小城市到大城市的

• ask_491563

  他自己都說當時成績跟不上很正常

• ask_491563

  他還是罵我打我（

• ask_491563

  我當時至少是覺得，如果他只是針對我成績不好，我也不說什么，可是他對我的老師說我的壞話，以至于一開始那兩個老師都很喜歡我，后面就看見我那種惡心的感覺，太過明顯我都不能裝看不見，他自己找不到工作，當時他描述是只要要跑外省出差的才愿意要他，不出差的人家嫌棄他年紀大

• ask_491563

  他回來就罵我

• ask_491563

  拿東西砸我，說都是因為我他才找不到工作

• ask_491563

  還有那種我當天成績很好被老師表揚了，他在網(wǎng)上吵架沒吵過人家也罵我

• ask_491563

  說都是怪我不爭氣，我們當時有那種家校溝通本

• 王金枝

  嗯嗯，看起來當下那個時候，爸爸確實有些自己處理不好的情緒，宣泄或者轉(zhuǎn)移到了您這里，

• ask_491563

  他就沒寫過我一句好話，老師哪怕寫一些說我了解了，我會監(jiān)督孩子，你們在家里好好溝通這種話他都會大發(fā)雷霆，拿本子砸我說我給老師說他的壞話（）

• 王金枝

  嗯嗯，

• 王金枝

  也許爸爸是比較敏感的性格

• 王金枝

  對于語言表達

• ask_491563

  是（，他很多疑愛面子，他說自己的親朋好友都要坑他，然后說我媽出軌偷人，有時候他在外人面前犯錯了就會罵我，說是我做的

• ask_491563

  我如果等人走了反駁說我真的沒做他就會說我沒眼色不給他面子

• ask_491563

  他經(jīng)常喜歡讓我給他的朋友表演才藝什么的，表演不出來就讓我跪在他們旁邊聽他們聊天說話，如果他們勸他，他反而會說是我自找應得的，不用管我

• ask_491563

  我不知道怎么給到自己（，您說的對，我小時候我爸就不允許我有自己的想法，必須按照他的來，無論是我的喜好交友時間未來規(guī)劃什么的

• ask_491563

  現(xiàn)在脫離了他，我就真的不知道自己的未來該何去何從了，雖然知道自己喜歡什么

• ask_491563

  但就是心里會想

• ask_491563

  你不會成功的

• ask_491563

  好

• ask_491563

  但是我想問問如果我在做喜歡的事情的時候，我媽媽說我不務(wù)正業(yè)該怎么回答呢

• 王金枝

  好孩子都是夸出來的，那么從現(xiàn)在開始，就夸自己）

• ask_491563

  我現(xiàn)在也有一點收入，通過我的愛好，但是不多，她就會說我這種沒有前途，不如去打工

• 王金枝

  溫和而堅持

• ask_491563

  我其實說了，我說我打算以后專職當個寫手，我現(xiàn)在就有賺到錢，以后和平臺簽約的話至少可以保證自己餓不死，就你看的這些網(wǎng)文都是作者寫的，作者到時候還可以賣版權(quán)什么的，但是她說，能寫出來的又沒有幾個，你怎么保證自己就能寫出來，人家平臺就要你呢

• ask_491563

  你為什么不能去打工

• ask_491563

  然后閑了再寫呢

• ask_491563

  但這個不可能一蹴而就，我想寫的話肯定要好久，那這段時間怎么辦呢，我知道她很焦慮，她一直覺得我長大以后會餓死

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我可以理解和允許，但是她擔心的話就會給我出方法，我覺得我自己有想法，和她說了她就會崩潰

• ask_491563

  就會罵我說我不聽話太天真，為什么不按她的來，為什么不能像其他人一樣（）

• ask_491563

  我知道我肯定也有問題，因為她罵我我就覺得煩

• ask_491563

  煩了我就要么和她吵要么冷處理（，她也是（

• ask_491563

  她要是覺得我情緒不好要么就不理我要么就嘲諷我，害

• ask_491563

  但最主要的是一些關(guān)于未來或者社交上的，我其實本身就不太喜歡社交，她就喜歡拉著我到處去玩，但是我覺得很累，我說了，我覺得很累我其實不想去，她就會很難過（，說我都是為了你好，你不能沒有朋友天天在家啊

• ask_491563

  是（）

• ask_491563

  其實我們的矛盾還是生活多點，我覺得一個人輕松舒適，她覺得我人不健康，我覺得家里亂一點也可以，但是要干凈，她覺得亂也不行，就說我邋遢

• ask_491563

  但有些怎么說，她讓我去運動去交友什么的

• ask_491563

  我也知道是為我好，但是我真的沒有動力去做

• ask_491563

  然后我就和她說，我覺得我很累，沒有動力

• ask_491563

  她就說我是狡辯

• ask_491563

  就是單純的懶，然后她就生氣了

• 王金枝

  源于生活，

• ask_491563

  我知道，可是就，她要么是帶出去看她和她朋友聊天，我完全插不上話，要么就是讓我去學校（，我自己本身對學校是恐懼的，就，可能不算單純厭學吧，我不討厭學習或者老師同學

• ask_491563

  但是我一到學校里這種場景里

• ask_491563

  就覺得很恐懼，呼吸不上來

• 王金枝

  嗯嗯，我們除了我們需要跟媽媽表達您的這個感受， 還需要感受是什么讓我們對于她的朋友們，或者學校產(chǎn)生這樣的情緒狀態(tài)。

• ask_491563

  她知道為什么

• ask_491563

  但是她覺得沒有必要（）

• 王金枝

  溫和而堅持的表達自己的感受

• ask_491563

  就，我是因為當時被我爸經(jīng)常拉到學校里打，然后老師就視而不見所以我很討厭學校，后來回來了我也很恐懼進入學校，我媽媽就是說，反正不是一個學校有什么好怕的，你就是想偷懶，我給她說這種不是的，是因為這個東西會聯(lián)想起我不好的回憶，所以才這樣，她就說都是慣的了（）

• ask_491563

  如果扔到學校里不管我就沒有那么多事了

• ask_491563

  害其實，我爸經(jīng)常告訴她

• ask_491563

  說我這樣是裝的

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_491563

  我這樣都是騙她好不上學，罵她蠢

• ask_491563

  被小孩子玩弄

• ask_491563

  她雖然說不信，但是帶我去學校里，我如果進不去她就會說我，你爸說的都對

• ask_491563

  你就是不想上學

• ask_491563

  你給我丟人，你讓他瞧不起我（

• ask_491563

  你要是再進不去我就把你送回去，都是我慣的了

• ask_491563

  你再你爸打幾頓就乖了

• ask_491563

  好

• ask_491563

  謝謝您

• 王金枝

  嗯嗯，不客氣，

• 王金枝

  希望我的回復，能對你有所幫助

• ask_491563

  嗯嗯，有的，非常感謝

• 王金枝

  再次感謝您對我的信任，謝謝您。 衷心的祝福您生活愉快。

• ask_491563

  好的

• 王金枝

  嗯嗯，沒什么問題，那一會關(guān)閉窗口了

• ask_491563

  好的好的，謝謝您

• 王金枝

  嗯嗯，好的

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