經(jīng)常失眠難入睡易醒是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask____ICc

  醫(yī)生、！我經(jīng)常失眠、入睡難、容易醒、是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask____ICc

  一個(gè)月左右了

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask____ICc

  平時(shí)就帶小孩、也沒什么壓力、就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過度關(guān)注。可以適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask____ICc

  嗯、好的、謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣！感謝咨詢祝您生活愉快

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