經(jīng)常容易自責(zé)是不是有抑郁癥？

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• ask_778837

  半年多了 最近一個(gè)月一直出現(xiàn)這種情況 晚上睡不著 特別容易哭 自責(zé)

• 陳文

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 陳文

  您之前有去醫(yī)院做過什么檢查或者診斷嗎？

• ask_778837

  半年多了 最近一個(gè)月一直出現(xiàn)這種情況 晚上睡不著 特別容易哭 自責(zé)

• ask_778837

  沒有

• 陳文

  您之前患過什么慢性病或者其他疾病史嗎？您有什么家族病史或者遺傳病史嗎？

• ask_778837

  沒有

• 陳文

  半年前發(fā)生了什么事了沒

• ask_778837

  好像也沒有什么大事

• 陳文

  沒什么大事情，有些什么樣的小事情發(fā)生嗎

• ask_778837

  就是半年沒怎么上班 不知道要找什么工作 專業(yè)對口的工作也不感興趣 覺得什么都做不好

• ask_778837

  怕跟人打交道 怕人多的地方 怕別人看我

• 陳文

  您現(xiàn)在每天都做些什么呢

• ask_778837

  在家呢 我的這個(gè)情況還沒有告訴家里人呢 所以父母就催我找工作 我一想到找工作 我就害怕 緊張 不敢面對 也不知道要做什么

• 陳文

  您之前做了些什么工作呢

• 陳文

  現(xiàn)在是和家人住一起的嗎

• ask_778837

  每天要不然就是一直忙 打掃衛(wèi)生 洗衣服 感覺自己閑不下來 又或者躺在床上一天 動也不想的

• ask_778837

  之前是學(xué)舞蹈的 帶過興趣班 當(dāng)過幼師

• ask_778837

  是和家人住一起的

• 陳文

  您自己對于找工作有什么樣的要求嗎

• ask_778837

  能清閑一點(diǎn)的

• 陳文

  比如說紹

• 陳文

  呢

• ask_778837

  想不到 想到這個(gè) 感覺腦子里是空的 不像以前問到這個(gè)就會第一反應(yīng)想到當(dāng)舞蹈老師

• 陳文

  具體的工作性質(zhì)是什么樣的單位？每天工作多少小時(shí)？工資每月多少

• ask_778837

  每周有一天休息 工作八九個(gè)小時(shí) 工資兩三千吧

• 陳文

  您之前帶舞蹈班的時(shí)候和這個(gè)要求有什么區(qū)別？

• ask_778837

  那時(shí)候是每周末上班 除了寒暑假是連上半個(gè)多月

• 陳文

  您那里有哪些工作是“每周有一天休息 工作八九個(gè)小時(shí) 工資兩三千“的呢

• ask_778837

  應(yīng)該是沒有吧 起碼我自己沒有找到過

• 陳文

  您每天什么時(shí)候睡什么時(shí)候起床呢？

• ask_778837

  每天晚上十點(diǎn)上床 十點(diǎn)半放下手機(jī) 就開始準(zhǔn)備入睡 到一兩點(diǎn)才能睡著 早上七八點(diǎn)就醒來了 醒來就起床了

• 陳文

  白天午睡嗎？

• ask_778837

  一般不睡 因?yàn)槲缢送砩暇蜁母?p>

• 陳文

  喔，那就是平均每天可以睡6個(gè)小時(shí)，白天感覺精神怎么樣

• ask_778837

  感覺很累 很疲憊

• 陳文

  特別容易哭，是在哪種情況容易哭呢

• 陳文

  是有什么值得哭的事情引發(fā)的嗎？

• ask_778837

  想到以前不開心的事 車站和親人分別的時(shí)候或者就是看到別人給我發(fā)一些比較感動的話 就會不受控制的掉眼淚

• ask_778837

  特別緊張的時(shí)候也會哭

• 陳文

  您經(jīng)常緊張嗎

• 陳文

  感動的時(shí)候很多人都會流淚的

• 陳文

  您的淚點(diǎn)有些低

• ask_778837

  會吧 跟陌生人說話的時(shí)候 一個(gè)人走路的時(shí)候

• 陳文

  嗯，擔(dān)心別人關(guān)注您

• ask_778837

  對

• 陳文

  怕自己做不好

• ask_778837

  對

• 陳文

  從您的描述來看您現(xiàn)在對自己有些缺乏自信心

• 陳文

  還有些焦慮情緒

• ask_778837

  那有沒有必要去醫(yī)院看看呢

• 陳文

  您需要培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，每完成一件事情都要鼓勵自己

• ask_778837

  好

• 陳文

  哪怕是做家務(wù)，完成一件都鼓勵自己，然后去體會那種成功的喜悅

• ask_778837

  好

• 陳文

  另外緊張的時(shí)候可以做深呼吸放松自己

• ask_778837

  嗯

• 陳文

  也可以聽一些舒緩的輕音樂

• 陳文

  每天堅(jiān)決適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳、打乒乓球、練瑜伽等

• ask_778837

  好

• 陳文

  還可以出去和朋友聊聊天逛逛街這些

• ask_778837

  嗯

• 陳文

  可以看一些積極搞笑的電視節(jié)目和書籍等

• 陳文

  如果經(jīng)過這些自我調(diào)節(jié)感覺還是情緒不好的話，建議您到醫(yī)院精神科去做一下焦慮和抑郁的自評測試看看，因?yàn)槲以诰W(wǎng)上沒有辦法幫您做測試，希望您能夠理解。

• 陳文

  您看還有什么問題嗎？如果沒有問題了一會兒將關(guān)閉對話了。

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