經(jīng)常性失眠有解決方法嗎？

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• ask_erHHQU

  我是經(jīng)常失眠，睡眠不太好，是怎么回事啊，有什么好方法嗎

• 任雷芹

  你好，你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呢？可以詳細(xì)的說一下嗎？

• 任雷芹

  一般晚上都是幾點(diǎn)睡覺呢？能睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？有沒有睡著？做夢(mèng)或者是睡著之后容易醒呢？

• ask_erHHQU

  【我是經(jīng)常失眠，睡眠不太好，是怎么回事啊，有什么好方法嗎】

• ask_erHHQU

  十點(diǎn)

• ask_erHHQU

  容易醒

• 任雷芹

  經(jīng)常失眠的人可以通過飲食的調(diào)理來改善睡眠狀況。飲食是否健康，對(duì)睡眠質(zhì)量也有很大的影響。平時(shí)可以多吃一些核桃，奇異果、蘋果等這類有助于睡眠的食物。少吃油膩，辛辣食物以及少喝酒咖啡、茶等提神的飲料。特別是晚飯吃的太飽，晚上上廁所次數(shù)過多無法進(jìn)入深度睡眠也是原因之一。

• ask_erHHQU

  好的謝謝

• 任雷芹

  不客氣

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