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如果我每天攝入2200大卡的食物。運(yùn)動(dòng)消耗800大卡，可以減肥嗎
沈陽(yáng)鐵西張偉光中醫(yī)科診所 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)肥胖，瘦身，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，缺鈣，營(yíng)養(yǎng)素缺乏，嬰幼兒，學(xué)齡前兒童，青少年，老年人等營(yíng)養(yǎng)咨詢及配餐，腦卒中，冠心病，糖尿病，高血壓，高脂血癥，痛風(fēng)，骨質(zhì)疏松。
ask_658170
，如果我每天攝入***大卡的食物。運(yùn)動(dòng)消耗800大卡，可以減肥嗎？
郝艷春
請(qǐng)問(wèn)您身高體重是多少
ask_658170
172cm, 78公斤
郝艷春
好的，稍等，給您評(píng)估一下體重狀態(tài)。
郝艷春
根據(jù)您目前的身高體重測(cè)串體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于超重狀態(tài)，您的體質(zhì)指數(shù)為26。您的標(biāo)準(zhǔn)體重是67公斤。
ask_658170
是
郝艷春
根據(jù)您目前的身高體重測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于超重狀態(tài)，您的體質(zhì)指數(shù)為26。您的標(biāo)準(zhǔn)體重是67公斤。
ask_658170
所以我想減到70公斤左右
郝艷春
可以通過(guò)適量的有氧運(yùn)動(dòng)幫助減重。需要配合一些飲食，效果會(huì)更好一些。
ask_658170
我每天跑步APp運(yùn)動(dòng)，消耗800大卡
ask_658170
吃***大卡，可以減肥嗎？
郝艷春
可以的。
ask_658170
好的，謝謝
郝艷春
在運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)喝一杯牛奶。既能夠增加飽腹感，還可以補(bǔ)充體能，有利于減重。
ask_658170
好的，謝謝
郝艷春
不客氣
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