睡眠不好白天困晚上睡不著怎么辦？

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• ask_p2Dq0M

  ***我睡眠不好，白天困，晚上睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問今年多大了

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了

• ask_p2Dq0M

  30

• ask_p2Dq0M

  兩三年了

• 在線醫(yī)生

  有沒有吃藥治療過

• ask_p2Dq0M

  沒

• 在線醫(yī)生

  建議你調(diào)整作息時間，早睡早起不熬夜，適當鍛煉身體，保持心情舒暢，睡前可以熱水泡腳，或是喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠，必要時可以服用安神補腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_p2Dq0M

  凌晨四五點就 困了睡到下午 晚上一晚上不睡覺了

• 在線醫(yī)生

  請按以上方法治療

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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