晚上失眠睡眠時間短怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_620679

  , 晚上睡不著，睡著了入睡時間也很短，怎么辦??？

• ask_620679

  醫(yī)生在嗎

• 紀(jì)海昌

  你好

• ask_620679

  你好醫(yī)生

• ask_620679

  最近我一兩禮拜

• ask_620679

  我每天睡5.6小時

• ask_620679

  之前睡不著很難入睡，現(xiàn)在晚上11點(diǎn)睡著了睡到3.4個小時又自然醒了

• ask_620679

  怎么辦

• 紀(jì)海昌

  這5到6個小時睡眠質(zhì)量怎么樣

• ask_620679

  心率正常，第二天精神抖擻

• ask_620679

  不怎么樣

• ask_620679

  多夢

• ask_620679

  我?guī)缀趺客矶甲鰤?p>

• ask_620679

  之前正常的時候一天睡7.5小時也多夢

• 紀(jì)海昌

  出現(xiàn)這種情況前 有沒有出現(xiàn)什么誘因

• ask_620679

  這段時間壓力很大

• ask_620679

  家里被騙了172w

• ask_620679

  我媽被騙了

• ask_620679

  我壓力很大

• ask_620679

  然后存款沒了還欠了一筆債

• ask_620679

  我工作又沒了

• ask_620679

  本來發(fā)生到這兒我還睡得著的

• 紀(jì)海昌

  好的，沒有出現(xiàn)這種情況前 睡眠時間還比較正常，是吧

• ask_620679

  想著努力掙錢就可以解決

• ask_620679

  但是

• ask_620679

  對，就這幾年睡眠還是正常的。前幾年睡不好的時候檢查出植物神經(jīng)混亂

• ask_620679

  我最近換了新工作

• 紀(jì)海昌

  你先說下情況

• ask_620679

  新工作高薪但是我還沒進(jìn)去的時候就說要炒一個人走

• ask_620679

  搞得我每天上班很緊繃

• ask_620679

  好

• ask_620679

  在寫字

• ask_620679

  換了新工作就開始睡不好了

• ask_620679

  睡前都想這個事。。

• ask_620679

  哎

• ask_620679

  感覺家里沒錢都覺得自己能掙錢回來不擔(dān)心

• ask_620679

  但是工作就很怕自己被炒魷魚了

• ask_620679

  我上一家公司是倒閉了

• ask_620679

  這家工作內(nèi)容難一點(diǎn)我總怕自己不行壓力就挺大

• ask_620679

  本來前幾天很難入睡

• 紀(jì)海昌

  除了壓力大外，現(xiàn)在心情也高興不起來了嗎

• ask_620679

  之前一直有吃安神紅棗丸

• ask_620679

  但是也入睡不了了

• ask_620679

  最近有試褪黑素還有睡眠儀

• ask_620679

  感覺睡眠儀沒啥用

• ask_620679

  心情很復(fù)雜也不能說不高興或者難過

• ask_620679

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 紀(jì)海昌

  好的，大體明白你說的這種情況了

• ask_620679

  之前一天睡6小時第二天精神狀態(tài)就不好

• ask_620679

  不知道為什么

• ask_620679

  最近睡那么少第二天我還可以站很久

• ask_620679

  我是攝影師

• ask_620679

  有時候上班需要站著拍照

• ask_620679

  然后

• ask_620679

  這幾天不煩工作了

• ask_620679

  因?yàn)閷?shí)在睡不好

• ask_620679

  找了我之前拒絕過但是一直有聊天的男生做愛了

• ask_620679

  我第一次找人約炮

• ask_620679

  之前不敢

• ask_620679

  但對他有好感再加上太想睡個好覺了

• ask_620679

  就找他了

• ask_620679

  我是很看重工作的人，不想別的事情影響我工作，所以我想約炮分散一下注意力

• ask_620679

  這個人跟我認(rèn)識半年了，一直跟他有好感，說話也很曖昧。他之前問過我要不要跟他在一起，我拒絕了

• 紀(jì)海昌

  根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在出現(xiàn)的失眠和睡眠質(zhì)量差，都是因?yàn)閴毫^大 加上有各種擔(dān)心造成的

• ask_620679

  但是和他做完，他也會吃我和別的男生的醋

• ask_620679

  我問他要不要和我在一起

• ask_620679

  他又拒絕了

• 紀(jì)海昌

  即使發(fā)生那種情況，心理的壓力或者緊繃的心情沒有好轉(zhuǎn)嗎

• ask_620679

  我最近又多了一件煩的事

• ask_620679

  沒太大好轉(zhuǎn)。。

• ask_620679

  畢竟沒在一起

• ask_620679

  心里更難過了

• ask_620679

  但我們還是像以前一樣聊天。

• 紀(jì)海昌

  雖然現(xiàn)在你很需要這份高薪的工作，我覺得你壓力過大了，并且自己沒有好辦法解決這個壓力

• ask_620679

  對

• ask_620679

  我睡也睡不好

• ask_620679

  我怕再這么下去出事了

• 紀(jì)海昌

  你現(xiàn)在的失眠就是因?yàn)檫@個原因 造成的，希望你能好好放松下，不要這么大壓力

• ask_620679

  該怎么放松

• ask_620679

  還有和他的關(guān)系也讓我很難過

• 紀(jì)海昌

  最好先放下手頭工作，出去好好散散心，轉(zhuǎn)移下注意力，不要想的過分多

• ask_620679

  和她的關(guān)系呢

• 紀(jì)海昌

  本來那個男的都拒絕你了，為什么非要考慮他呢，你完全可以找到更好的男朋友啊

• ask_620679

  額

• ask_620679

  有點(diǎn)喜歡他了

• ask_620679

  但他還說我們的關(guān)系和情侶沒區(qū)別

• ask_620679

  平時每天也聊的像情侶

• ask_620679

  只是差一個名號

• 紀(jì)海昌

  那為什么那個男的還拒絕你呢

• ask_620679

  他說現(xiàn)在事業(yè)沒起色

• ask_620679

  不想戀愛

• ask_620679

  然后后面幾天

• ask_620679

  還在那邊算他團(tuán)隊的事

• ask_620679

  在想怎么做起來

• 紀(jì)海昌

  不好意思，上班時間點(diǎn)到了，班上有點(diǎn)急事，一會我在聯(lián)系你 可以不

• ask_620679

  好

• ask_620679

  你先忙

• 紀(jì)海昌

  忙完了，我馬上聯(lián)系你的

• ask_620679

  好

• 紀(jì)海昌

  不好意思啊，馬上就完事了

• ask_620679

  好

• 紀(jì)海昌

  不好意思，忙完了

• ask_620679

  好

• 紀(jì)海昌

  個人覺得那個男的 若是很在乎你的話，就不會拒絕你

• ask_620679

  好吧

• ask_620679

  哎

• 紀(jì)海昌

  所以需要你自己好好考慮下，這個人怎么樣？還是需要你自己做決定

• 紀(jì)海昌

  還有你現(xiàn)在的失眠需要你放松心情，把壓力盡量擺脫

• ask_620679

  我可以做點(diǎn)什么嗎

• 紀(jì)海昌

  實(shí)際上 現(xiàn)在社會每個人都會有很大的壓力，都需要自己慢慢的調(diào)節(jié)一下，你也可以這樣想，若是因?yàn)閴毫Π焉眢w弄壞的話，更得不償失的

• 紀(jì)海昌

  現(xiàn)在什么情況 都不如有個健康的身體

• 紀(jì)海昌

  建議你先放下工作，出去旅游下，放松心情，調(diào)節(jié)一下壓力

• ask_620679

  晚上睡不著

• ask_620679

  吃點(diǎn)什么藥好

• ask_620679

  現(xiàn)在也沒錢出去旅游

• 紀(jì)海昌

  若是暫時調(diào)整不過來的話，可以服用一點(diǎn)阿普唑侖

• ask_620679

  這個是啥

• ask_620679

  有副作用嗎

• 紀(jì)海昌

  改善好失眠后就逐漸停用這個藥

• 紀(jì)海昌

  短時間服用一般對身體影響不是很大

• ask_620679

  好

• ask_620679

  可以在哪里買到

• ask_620679

  可以改善入睡時間短這個問題嗎

• 紀(jì)海昌

  這個藥物在醫(yī)院里基本都能買到

• ask_620679

  好吧

• ask_620679

  藥店沒有發(fā)

• ask_620679

  藥店沒有嘛

• 紀(jì)海昌

  還需要你自己盡量想各種辦法調(diào)整好現(xiàn)在的心情

• 紀(jì)海昌

  你可以問一下，可能有些藥店有賣的，有些藥店沒有

• 紀(jì)海昌

  若是藥店里沒有的話，你就去醫(yī)院買，先服用1/4片 看看什么情況

• ask_620679

  好吧

• ask_620679

  入睡時間短也可以改善？

• 紀(jì)海昌

  若是效果不好的話，慢慢加量

• 紀(jì)海昌

  可以的

• ask_620679

  我去醫(yī)院掛號掛什么科

• 紀(jì)海昌

  最好去心理醫(yī)院 最好

• ask_620679

  好吧

• ask_620679

  我上次去要做很多檢查

• ask_620679

  太慢了

• ask_620679

  我單休能搞出來嗎

• 紀(jì)海昌

  哦，可以去問下當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)門診問問

• 紀(jì)海昌

  那里可能有賣的，因?yàn)椴煌牡胤?，可能不一?p>

• ask_620679

  好吧

• 紀(jì)海昌

  沒有辦法具體和你說 在哪里能買到

• 紀(jì)海昌

  還有其他需要問的嗎

• ask_620679

  應(yīng)該沒了

• ask_620679

  我想

• 紀(jì)海昌

  最關(guān)鍵的問題，是需要你盡量減輕壓力 這樣失眠就會自然好，服用藥物是暫時改善

• ask_620679

  周末去

• ask_620679

  看下神經(jīng)科

• 紀(jì)海昌

  可以的

• ask_620679

  配這個藥

• 紀(jì)海昌

  服用這個藥物 可以暫時改善你睡眠，但不是長久之計

• ask_620679

  好

• ask_620679

  知道

• 紀(jì)海昌

  還是需要你本身能減輕那些外在的壓力

• 紀(jì)海昌

  好的

• 紀(jì)海昌

  沒事的話，那我就去先忙了

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