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首頁 > 心理健康科 > 晚上失眠睡眠時間短怎么辦?

晚上失眠睡眠時間短怎么辦?

, 晚上睡不著,睡著了入睡時間也很短,怎么

ask_620679 2021-12-02 21:36:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

紀(jì)海昌 主治醫(yī)師

聊城市第四人民醫(yī)院   精神科

主治疾?。荷瞄L精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、雙相情感障礙等精神疾病

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  • ask_620679

    , 晚上睡不著,睡著了入睡時間也很短,怎么辦???

  • ask_620679

    醫(yī)生在嗎

  • 紀(jì)海昌

    你好

  • ask_620679

    你好醫(yī)生

  • ask_620679

    最近我一兩禮拜

  • ask_620679

    我每天睡5.6小時

  • ask_620679

    之前睡不著很難入睡,現(xiàn)在晚上11點(diǎn)睡著了睡到3.4個小時又自然醒了

  • ask_620679

    怎么辦

  • 紀(jì)海昌

    這5到6個小時睡眠質(zhì)量怎么樣

  • ask_620679

    心率正常,第二天精神抖擻

  • ask_620679

    不怎么樣

  • ask_620679

    多夢

  • ask_620679

    我?guī)缀趺客矶甲鰤?p>

  • ask_620679

    之前正常的時候一天睡7.5小時也多夢

  • 紀(jì)海昌

    出現(xiàn)這種情況前 有沒有出現(xiàn)什么誘因

  • ask_620679

    這段時間壓力很大

  • ask_620679

    家里被騙了172w

  • ask_620679

    我媽被騙了

  • ask_620679

    我壓力很大

  • ask_620679

    然后存款沒了還欠了一筆債

  • ask_620679

    我工作又沒了

  • ask_620679

    本來發(fā)生到這兒我還睡得著的

  • 紀(jì)海昌

    好的,沒有出現(xiàn)這種情況前 睡眠時間還比較正常,是吧

  • ask_620679

    想著努力掙錢就可以解決

  • ask_620679

    但是

  • ask_620679

    對,就這幾年睡眠還是正常的。前幾年睡不好的時候檢查出植物神經(jīng)混亂

  • ask_620679

    我最近換了新工作

  • 紀(jì)海昌

    你先說下情況

  • ask_620679

    新工作高薪但是我還沒進(jìn)去的時候就說要炒一個人走

  • ask_620679

    搞得我每天上班很緊繃

  • ask_620679

  • ask_620679

    在寫字

  • ask_620679

    換了新工作就開始睡不好了

  • ask_620679

    睡前都想這個事。。

  • ask_620679

  • ask_620679

    感覺家里沒錢都覺得自己能掙錢回來不擔(dān)心

  • ask_620679

    但是工作就很怕自己被炒魷魚了

  • ask_620679

    我上一家公司是倒閉了

  • ask_620679

    這家工作內(nèi)容難一點(diǎn)我總怕自己不行壓力就挺大

  • ask_620679

    本來前幾天很難入睡

  • 紀(jì)海昌

    除了壓力大外,現(xiàn)在心情也高興不起來了嗎

  • ask_620679

    之前一直有吃安神紅棗丸

  • ask_620679

    但是也入睡不了了

  • ask_620679

    最近有試褪黑素還有睡眠儀

  • ask_620679

    感覺睡眠儀沒啥用

  • ask_620679

    心情很復(fù)雜也不能說不高興或者難過

  • ask_620679

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 紀(jì)海昌

    好的,大體明白你說的這種情況了

  • ask_620679

    之前一天睡6小時第二天精神狀態(tài)就不好

  • ask_620679

    不知道為什么

  • ask_620679

    最近睡那么少第二天我還可以站很久

  • ask_620679

    我是攝影師

  • ask_620679

    有時候上班需要站著拍照

  • ask_620679

    然后

  • ask_620679

    這幾天不煩工作了

  • ask_620679

    因?yàn)閷?shí)在睡不好

  • ask_620679

    找了我之前拒絕過但是一直有聊天的男生做愛了

  • ask_620679

    我第一次找人約炮

  • ask_620679

    之前不敢

  • ask_620679

    但對他有好感再加上太想睡個好覺了

  • ask_620679

    就找他了

  • ask_620679

    我是很看重工作的人,不想別的事情影響我工作,所以我想約炮分散一下注意力

  • ask_620679

    這個人跟我認(rèn)識半年了,一直跟他有好感,說話也很曖昧。他之前問過我要不要跟他在一起,我拒絕了

  • 紀(jì)海昌

    根據(jù)你說的情況,你現(xiàn)在出現(xiàn)的失眠和睡眠質(zhì)量差,都是因?yàn)閴毫^大 加上有各種擔(dān)心造成的

  • ask_620679

    但是和他做完,他也會吃我和別的男生的醋

  • ask_620679

    我問他要不要和我在一起

  • ask_620679

    他又拒絕了

  • 紀(jì)海昌

    即使發(fā)生那種情況,心理的壓力或者緊繃的心情沒有好轉(zhuǎn)嗎

  • ask_620679

    我最近又多了一件煩的事

  • ask_620679

    沒太大好轉(zhuǎn)。。

  • ask_620679

    畢竟沒在一起

  • ask_620679

    心里更難過了

  • ask_620679

    但我們還是像以前一樣聊天。

  • 紀(jì)海昌

    雖然現(xiàn)在你很需要這份高薪的工作,我覺得你壓力過大了,并且自己沒有好辦法解決這個壓力

  • ask_620679

  • ask_620679

    我睡也睡不好

  • ask_620679

    我怕再這么下去出事了

  • 紀(jì)海昌

    你現(xiàn)在的失眠就是因?yàn)檫@個原因 造成的,希望你能好好放松下,不要這么大壓力

  • ask_620679

    該怎么放松

  • ask_620679

    還有和他的關(guān)系也讓我很難過

  • 紀(jì)海昌

    最好先放下手頭工作,出去好好散散心,轉(zhuǎn)移下注意力,不要想的過分多

  • ask_620679

    和她的關(guān)系呢

  • 紀(jì)海昌

    本來那個男的都拒絕你了,為什么非要考慮他呢,你完全可以找到更好的男朋友啊

  • ask_620679

  • ask_620679

    有點(diǎn)喜歡他了

  • ask_620679

    但他還說我們的關(guān)系和情侶沒區(qū)別

  • ask_620679

    平時每天也聊的像情侶

  • ask_620679

    只是差一個名號

  • 紀(jì)海昌

    那為什么那個男的還拒絕你呢

  • ask_620679

    他說現(xiàn)在事業(yè)沒起色

  • ask_620679

    不想戀愛

  • ask_620679

    然后后面幾天

  • ask_620679

    還在那邊算他團(tuán)隊的事

  • ask_620679

    在想怎么做起來

  • 紀(jì)海昌

    不好意思,上班時間點(diǎn)到了,班上有點(diǎn)急事,一會我在聯(lián)系你 可以不

  • ask_620679

  • ask_620679

    你先忙

  • 紀(jì)海昌

    忙完了,我馬上聯(lián)系你的

  • ask_620679

  • 紀(jì)海昌

    不好意思啊,馬上就完事了

  • ask_620679

  • 紀(jì)海昌

    不好意思,忙完了

  • ask_620679

  • 紀(jì)海昌

    個人覺得那個男的 若是很在乎你的話,就不會拒絕你

  • ask_620679

    好吧

  • ask_620679

  • 紀(jì)海昌

    所以需要你自己好好考慮下,這個人怎么樣?還是需要你自己做決定

  • 紀(jì)海昌

    還有你現(xiàn)在的失眠需要你放松心情,把壓力盡量擺脫

  • ask_620679

    我可以做點(diǎn)什么嗎

  • 紀(jì)海昌

    實(shí)際上 現(xiàn)在社會每個人都會有很大的壓力,都需要自己慢慢的調(diào)節(jié)一下,你也可以這樣想,若是因?yàn)閴毫Π焉眢w弄壞的話,更得不償失的

  • 紀(jì)海昌

    現(xiàn)在什么情況 都不如有個健康的身體

  • 紀(jì)海昌

    建議你先放下工作,出去旅游下,放松心情,調(diào)節(jié)一下壓力

  • ask_620679

    晚上睡不著

  • ask_620679

    吃點(diǎn)什么藥好

  • ask_620679

    現(xiàn)在也沒錢出去旅游

  • 紀(jì)海昌

    若是暫時調(diào)整不過來的話,可以服用一點(diǎn)阿普唑侖

  • ask_620679

    這個是啥

  • ask_620679

    有副作用嗎

  • 紀(jì)海昌

    改善好失眠后就逐漸停用這個藥

  • 紀(jì)海昌

    短時間服用一般對身體影響不是很大

  • ask_620679

  • ask_620679

    可以在哪里買到

  • ask_620679

    可以改善入睡時間短這個問題嗎

  • 紀(jì)海昌

    這個藥物在醫(yī)院里基本都能買到

  • ask_620679

    好吧

  • ask_620679

    藥店沒有發(fā)

  • ask_620679

    藥店沒有嘛

  • 紀(jì)海昌

    還需要你自己盡量想各種辦法調(diào)整好現(xiàn)在的心情

  • 紀(jì)海昌

    你可以問一下,可能有些藥店有賣的,有些藥店沒有

  • 紀(jì)海昌

    若是藥店里沒有的話,你就去醫(yī)院買,先服用1/4片 看看什么情況

  • ask_620679

    好吧

  • ask_620679

    入睡時間短也可以改善?

  • 紀(jì)海昌

    若是效果不好的話,慢慢加量

  • 紀(jì)海昌

    可以的

  • ask_620679

    我去醫(yī)院掛號掛什么科

  • 紀(jì)海昌

    最好去心理醫(yī)院 最好

  • ask_620679

    好吧

  • ask_620679

    我上次去要做很多檢查

  • ask_620679

    太慢了

  • ask_620679

    我單休能搞出來嗎

  • 紀(jì)海昌

    哦,可以去問下當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)門診問問

  • 紀(jì)海昌

    那里可能有賣的,因?yàn)椴煌牡胤?,可能不一?p>

  • ask_620679

    好吧

  • 紀(jì)海昌

    沒有辦法具體和你說 在哪里能買到

  • 紀(jì)海昌

    還有其他需要問的嗎

  • ask_620679

    應(yīng)該沒了

  • ask_620679

    我想

  • 紀(jì)海昌

    最關(guān)鍵的問題,是需要你盡量減輕壓力 這樣失眠就會自然好,服用藥物是暫時改善

  • ask_620679

    周末去

  • ask_620679

    看下神經(jīng)科

  • 紀(jì)海昌

    可以的

  • ask_620679

    配這個藥

  • 紀(jì)海昌

    服用這個藥物 可以暫時改善你睡眠,但不是長久之計

  • ask_620679

  • ask_620679

    知道

  • 紀(jì)海昌

    還是需要你本身能減輕那些外在的壓力

  • 紀(jì)海昌

    好的

  • 紀(jì)海昌

    沒事的話,那我就去先忙了

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