, 晚上睡不著,睡著了入睡時間也很短,怎么
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, 晚上睡不著,睡著了入睡時間也很短,怎么辦???
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醫(yī)生在嗎
紀(jì)海昌
你好
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你好醫(yī)生
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最近我一兩禮拜
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我每天睡5.6小時
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之前睡不著很難入睡,現(xiàn)在晚上11點(diǎn)睡著了睡到3.4個小時又自然醒了
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怎么辦
紀(jì)海昌
這5到6個小時睡眠質(zhì)量怎么樣
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心率正常,第二天精神抖擻
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不怎么樣
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多夢
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我?guī)缀趺客矶甲鰤?p>
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之前正常的時候一天睡7.5小時也多夢
紀(jì)海昌
出現(xiàn)這種情況前 有沒有出現(xiàn)什么誘因
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這段時間壓力很大
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家里被騙了172w
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我媽被騙了
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我壓力很大
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然后存款沒了還欠了一筆債
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我工作又沒了
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本來發(fā)生到這兒我還睡得著的
紀(jì)海昌
好的,沒有出現(xiàn)這種情況前 睡眠時間還比較正常,是吧
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想著努力掙錢就可以解決
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但是
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對,就這幾年睡眠還是正常的。前幾年睡不好的時候檢查出植物神經(jīng)混亂
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我最近換了新工作
紀(jì)海昌
你先說下情況
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新工作高薪但是我還沒進(jìn)去的時候就說要炒一個人走
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搞得我每天上班很緊繃
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好
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在寫字
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換了新工作就開始睡不好了
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睡前都想這個事。。
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哎
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感覺家里沒錢都覺得自己能掙錢回來不擔(dān)心
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但是工作就很怕自己被炒魷魚了
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我上一家公司是倒閉了
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這家工作內(nèi)容難一點(diǎn)我總怕自己不行壓力就挺大
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本來前幾天很難入睡
紀(jì)海昌
除了壓力大外,現(xiàn)在心情也高興不起來了嗎
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之前一直有吃安神紅棗丸
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但是也入睡不了了
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最近有試褪黑素還有睡眠儀
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感覺睡眠儀沒啥用
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心情很復(fù)雜也不能說不高興或者難過
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
紀(jì)海昌
好的,大體明白你說的這種情況了
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之前一天睡6小時第二天精神狀態(tài)就不好
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不知道為什么
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最近睡那么少第二天我還可以站很久
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我是攝影師
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有時候上班需要站著拍照
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然后
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這幾天不煩工作了
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因?yàn)閷?shí)在睡不好
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找了我之前拒絕過但是一直有聊天的男生做愛了
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我第一次找人約炮
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之前不敢
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但對他有好感再加上太想睡個好覺了
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就找他了
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我是很看重工作的人,不想別的事情影響我工作,所以我想約炮分散一下注意力
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這個人跟我認(rèn)識半年了,一直跟他有好感,說話也很曖昧。他之前問過我要不要跟他在一起,我拒絕了
紀(jì)海昌
根據(jù)你說的情況,你現(xiàn)在出現(xiàn)的失眠和睡眠質(zhì)量差,都是因?yàn)閴毫^大 加上有各種擔(dān)心造成的
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但是和他做完,他也會吃我和別的男生的醋
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我問他要不要和我在一起
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他又拒絕了
紀(jì)海昌
即使發(fā)生那種情況,心理的壓力或者緊繃的心情沒有好轉(zhuǎn)嗎
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我最近又多了一件煩的事
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沒太大好轉(zhuǎn)。。
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畢竟沒在一起
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心里更難過了
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但我們還是像以前一樣聊天。
紀(jì)海昌
雖然現(xiàn)在你很需要這份高薪的工作,我覺得你壓力過大了,并且自己沒有好辦法解決這個壓力
ask_620679
對
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我睡也睡不好
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我怕再這么下去出事了
紀(jì)海昌
你現(xiàn)在的失眠就是因?yàn)檫@個原因 造成的,希望你能好好放松下,不要這么大壓力
ask_620679
該怎么放松
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還有和他的關(guān)系也讓我很難過
紀(jì)海昌
最好先放下手頭工作,出去好好散散心,轉(zhuǎn)移下注意力,不要想的過分多
ask_620679
和她的關(guān)系呢
紀(jì)海昌
本來那個男的都拒絕你了,為什么非要考慮他呢,你完全可以找到更好的男朋友啊
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額
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有點(diǎn)喜歡他了
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但他還說我們的關(guān)系和情侶沒區(qū)別
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平時每天也聊的像情侶
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只是差一個名號
紀(jì)海昌
那為什么那個男的還拒絕你呢
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他說現(xiàn)在事業(yè)沒起色
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不想戀愛
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然后后面幾天
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還在那邊算他團(tuán)隊的事
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在想怎么做起來
紀(jì)海昌
不好意思,上班時間點(diǎn)到了,班上有點(diǎn)急事,一會我在聯(lián)系你 可以不
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好
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你先忙
紀(jì)海昌
忙完了,我馬上聯(lián)系你的
ask_620679
好
紀(jì)海昌
不好意思啊,馬上就完事了
ask_620679
好
紀(jì)海昌
不好意思,忙完了
ask_620679
好
紀(jì)海昌
個人覺得那個男的 若是很在乎你的話,就不會拒絕你
ask_620679
好吧
ask_620679
哎
紀(jì)海昌
所以需要你自己好好考慮下,這個人怎么樣?還是需要你自己做決定
紀(jì)海昌
還有你現(xiàn)在的失眠需要你放松心情,把壓力盡量擺脫
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我可以做點(diǎn)什么嗎
紀(jì)海昌
實(shí)際上 現(xiàn)在社會每個人都會有很大的壓力,都需要自己慢慢的調(diào)節(jié)一下,你也可以這樣想,若是因?yàn)閴毫Π焉眢w弄壞的話,更得不償失的
紀(jì)海昌
現(xiàn)在什么情況 都不如有個健康的身體
紀(jì)海昌
建議你先放下工作,出去旅游下,放松心情,調(diào)節(jié)一下壓力
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晚上睡不著
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吃點(diǎn)什么藥好
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現(xiàn)在也沒錢出去旅游
紀(jì)海昌
若是暫時調(diào)整不過來的話,可以服用一點(diǎn)阿普唑侖
ask_620679
這個是啥
ask_620679
有副作用嗎
紀(jì)海昌
改善好失眠后就逐漸停用這個藥
紀(jì)海昌
短時間服用一般對身體影響不是很大
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好
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可以在哪里買到
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可以改善入睡時間短這個問題嗎
紀(jì)海昌
這個藥物在醫(yī)院里基本都能買到
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好吧
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藥店沒有發(fā)
ask_620679
藥店沒有嘛
紀(jì)海昌
還需要你自己盡量想各種辦法調(diào)整好現(xiàn)在的心情
紀(jì)海昌
你可以問一下,可能有些藥店有賣的,有些藥店沒有
紀(jì)海昌
若是藥店里沒有的話,你就去醫(yī)院買,先服用1/4片 看看什么情況
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好吧
ask_620679
入睡時間短也可以改善?
紀(jì)海昌
若是效果不好的話,慢慢加量
紀(jì)海昌
可以的
ask_620679
我去醫(yī)院掛號掛什么科
紀(jì)海昌
最好去心理醫(yī)院 最好
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好吧
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我上次去要做很多檢查
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太慢了
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我單休能搞出來嗎
紀(jì)海昌
哦,可以去問下當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)門診問問
紀(jì)海昌
那里可能有賣的,因?yàn)椴煌牡胤?,可能不一?p>
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好吧
紀(jì)海昌
沒有辦法具體和你說 在哪里能買到
紀(jì)海昌
還有其他需要問的嗎
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應(yīng)該沒了
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我想
紀(jì)海昌
最關(guān)鍵的問題,是需要你盡量減輕壓力 這樣失眠就會自然好,服用藥物是暫時改善
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周末去
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看下神經(jīng)科
紀(jì)海昌
可以的
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配這個藥
紀(jì)海昌
服用這個藥物 可以暫時改善你睡眠,但不是長久之計
ask_620679
好
ask_620679
知道
紀(jì)海昌
還是需要你本身能減輕那些外在的壓力
紀(jì)海昌
好的
紀(jì)海昌
沒事的話,那我就去先忙了
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